Wawakilishi wa ngono ya haki wakati mwingine hulipa kipaumbele kwa uzuri wao wa nje. Na gyms, na SPA, na salons saluni - ambayo wao tu hakuwa na kuja na ili kufanya mwanamke hata nzuri zaidi. Lakini ukweli kwamba wanawake wana misuli ya ndani ambayo inaweza kufundishwa mara nyingi husahau, na baadhi ya watu hawajui hata kuhusu hilo. Moja ya misuli ya ndani, ambayo inaweza kufundishwa, ni uke. Na kwa ajili ya mafunzo yake kuna simulator maalum inayoitwa mipira ya uke. Jinsi ya kutumia yao kwa usahihi? Hebu tujue zaidi.
Je, ni mipira ya uke na jinsi ya kuchagua?
Mipira ya magonjwa ni mipira 2-3 yenye kipenyo cha cm 2, iliyounganishwa na thread. Kuwa katika uke, huchochea kazi ya misuli yake, kuongezeka kwa mtiririko wa damu, na hivyo kufundisha misuli ya karibu na kufanya uke kuwa nyepesi. Ikiwa unafanya mazoezi hayo mara kwa mara, basi mwanamke atasimama hisia zake za kijinsia wakati wa urafiki, lakini pia kumvutia mpenzi wake ujuzi mpya.
Mipira ya magonjwa huja kwa ukubwa tofauti, maumbo tofauti (pande zote, mviringo, mioyo, nyota, nk), textures tofauti (laini, na pimples, ribbed); zinaweza kufanywa kutoka kwa vifaa mbalimbali (ngozi ya plastiki, plastiki, mpira, nk).
Kwa Kompyuta ni mipira inayofaa zaidi ya ukubwa mkubwa na sio laini. Mipira hii ni rahisi kuweka katika uke. Baada ya muda, unaweza kwenda kwenye mipira ndogo, laini na nzito - kuwaweka kwa misuli ya uke ni ngumu sana.
Jinsi ya kutumia mipira ya uke kwa usahihi?
Kuanza, unahitaji kukumbuka sheria za usafi, na usitumie mipira na msichana. Kabla ya matumizi, wanapaswa kuosha kabisa au kutumiwa kwao kwa gel ya antiseptic. Kisha, fanya mipira yenye lubricant ili kuepuka usumbufu wakati wa mazoezi.
Kisha, katika nafasi ya uongo au kukaa, ingiza mipira ndani ya uke. Panda msimamo wima na uanze mafunzo.
Kwanza unahitaji kujifunza jinsi ya kuwaweka ndani. Ili kufanya hivyo, unahitaji misuli ambayo unaweza kuacha urinating, "karibu" matokeo ya mipira. Kwa mara ya kwanza hii itakuwa ya kutosha.
Hatua inayofuata ya mafunzo itakuwa mchanganyiko wa kupumzika na mvutano wa misuli. Tena, tunasisitiza kuwa mipira ya uke ni kuingizwa, kulala, na mazoezi hufanyika amesimama.
Kozi, zoezi ngumu zaidi ni kutembea na mipira ndani. Anza na kutembea kuzunguka nyumba, na kisha unaweza hata kwenda nao mitaani.
Lakini kumbuka kuwa kwa matumizi ya mipira ya uke kwa mafunzo ya kawaida ni muhimu. Hiyo ni, fanya mazoezi kwa dakika 10, lakini kila siku ni bora kuliko mara moja kwa wiki, lakini kwa saa. Na katika mwanzo si overdo yake. Yote katika wakati mzuri.
Jinsi ya kutumia mipira ya uke kwa zoezi?
Katika aya iliyotangulia, tumeelezea kanuni za msingi za kufanya mazoezi. Na hakuna hali ya uhakika, yote inategemea matakwa yako. Tunakupa tu mifano michache ya mazoezi.
- Kufanya mipira. Shikilia mipira ndani kwa muda fulani (kuanza vizuri na dakika 1-2, na kiwango cha juu haipatikani). Iwapo inaonekana kuwa hii haitoshi, unaweza kubadilisha mipira kwa vitu visivyo ngumu, au usupe uzito kwa kamba.
- Hoja mipira juu na chini ya uke. Usijali, ikiwa hufanikiwa mara moja, hatimaye utaweza kufanya mazoezi haya.
- Jaribu kutolewa mipira kutoka kwa uke moja kwa moja, yaani, kuwafukuza nje.
- Piga kamba, kujaribu kupata mipira kutoka kwa uke, na misuli kupinga na usiwaachie.