Vitamini kwa watoto walio na kalsiamu

Kila mzazi anajua kwamba kalsiamu inahitajika kwa mtoto wake kukua. Lakini pamoja na ukuaji wa kalsiamu ni wajibu wa shughuli za kinga, homoni, shughuli za moyo, pamoja na coagulability ya damu, na kufanana kwa mambo mengine ya kufuatilia na vitamini. Kwa hakika, vitamini na kalsiamu kwa watoto huwa na jukumu kubwa katika miaka ya ukuaji wa kazi na mwili.

Lakini kwa sasa, ufafanuzi wa wazazi umekoma na maswali mengi hutokea: ikiwa ni kuongeza virutubisho vya vitamini kwenye lishe, ni kiasi gani cha kalsiamu kinachohitajika kwa mtoto wao, jinsi ya kutambua ishara za upungufu.

Kiwango cha kila siku

Kalsiamu ya kila siku kwa watoto inategemea umri wao:

• watoto wachanga hadi miezi 6 - 400 mg;
• kutoka miezi 6 hadi 12 - 600 mg;
• kutoka miaka 1 hadi 10 - 800 mg;
• kutoka 10 na zaidi - 1000 - 1200 mg.

Ishara za upungufu

Dalili za upungufu wa kalsiamu katika watoto huanza na shughuli za neva. Watoto huwa na hasira, wanalia, haraka wamechoka, kuna udhaifu. Ngozi huanza kufuta, nyufa huonekana kwenye pembe za kinywa, caries, mifupa na misumari. Mfumo wa neva huathiri na inadhibitisha upungufu wa kwanza kwa upungufu wa vidole, kisha kwa mikeka katika viungo.

Ikiwa upungufu sio upya wa kwanza, osteoporosis inakua, mifupa kuwa tete sana, na hata kushindwa kwa moyo kunaweza kuendeleza (kalsiamu inahusika na vipande vya moyo).

Kutokana na damu ya ufizi huongezeka, kinga hupungua, maono huharibika - yote haya, na mengi zaidi, yanaweza kutokea kwa sababu ya uhaba wa kipengele kimoja tu.

Calcium katika bidhaa na si tu

Kwa mwili wetu hakuna muhimu zaidi kuliko vitamini na madini zinazotumiwa kutoka kwa bidhaa mpya. Calcium ina:

• ufuta;
• jibini ngumu na kusindika;
• bran;
• maharagwe;
• almond, hazelnuts;
• bidhaa za maziwa.

Ikiwa unafikiria kuhusu kalsiamu bora kwa watoto - asili au pharmacy, basi badala ya orodha ya tajiri ya calcium, ambayo ni lazima, tunapendekeza kumpa mtoto mara mbili kwa mwaka vitamini complexes kupambana na avitaminosis ya spring na vuli. Ulaji wa kalsiamu lazima uwe pamoja na vitamini D , kwa sababu unahusishwa na digestion.

Orodha ya vitamini complexes

1. Tabo nyingi mtoto Calcium +.
2. Vidonge vya Cigapan kwa watoto.
3. Pikovit.
4. Vitamini.
5. Jungle.
6. Vitri Circus.
7. Mto wa Amerika.
8. Daktari Val.
9. Mipango ya Nutra.
10. Mfumo wa Kid.
11. Gel ya Kinder Biovital.
12. Vitrum Baby.
13. Centrum Watoto.