Vitalu vinachukuliwa kama moja ya matunda muhimu zaidi, yanayotokana na maeneo mengi ya hali ya hewa. Wanapendekezwa kuingizwa katika mlo wao katika fomu ghafi na ya kusindika. Leo tutawaambia kama inawezekana kwa mazao kwa mama wauguzi.
Je, unaweza kula apples na kwa nini?
Mama wa kiuguzi hawawezi tu kula apulo, lakini pia wanahitaji. Maonyesho ambayo apples ni kinyume cha sheria kwa mama ya uuguzi, lazima kusahau zamani iliyopita. Ikiwa mwanamke alifanikiwa kula maapulo wakati wa ujauzito, basi kwa lactation, kila kitu kitakuwa sawa. Jambo kuu la kujua ni kipimo, wala usisimame na kiasi cha matunda haya kwenye orodha yako.
Wakati kunyonyesha aples itakuwa kama njia bora ya kujaza virutubisho na vitamini, kwa sababu matunda hii ni muhimu sana kutokana na mali yake:
- upatikanaji wa vitamini zaidi A, B1, C;
- maua katika lactation hutumika kama chanzo cha chuma, kuongeza hemoglobin;
- nafaka zina vyenye iodini nyingi kama mwili wa binadamu unahitaji kwa siku.
Je, unapaswa kula mama ya uuguzi?
Ikiwa hujui kama unaweza kuchuja apples nyekundu na kijani, kumbuka - unaweza. Aples tu nyekundu zinapaswa kusafishwa kutoka peel, ambayo ina rangi-allergen. Hata hivyo, wakati kunyonyesha ni bora kula apulo ya kijani. Wao ni tajiri kuliko jamaa zao za njano na nyekundu juu ya microelements, chuma na vitamini. Katika kesi hii, mara chache husababisha colic na malezi ya gesi.
Kwa hali yoyote, kuelewa kama inawezekana kupiga mama mama wauguzi, ni muhimu kupima bidhaa hii. Inashauriwa kuanza na apple ndogo, kula asubuhi. Kwa hivyo unaweza kufuata majibu ya mtoto wakati wa mchana. Ikiwa tumbo lake linaanza kupunguzwa, toa apula kwa muda. Labda, mmenyuko huu katika mtoto utatoweka baada ya miezi michache na kisha unaweza kula bidhaa yako favorite.