Ikiwa unakuwa mara nyingi zaidi na zaidi huhisi kusikitisha ndani ya tumbo, sababu za kwanza zinapaswa kutumiwa katika tabia za kula. Mara nyingi hatujui faida zote za lishe bora, tunaamini kwamba hamu ya kula chakula cha afya ni mwenendo mwingine wa mtindo na huathiri tu wale ambao wana ziada ya muda bure na pesa nyingi. Hukumu hii ni mbaya kabisa. Baada ya muda, kuchukua dawa ya kulevya, sio tu kupunguza hatari ya magonjwa kama gastritis na cholecystitis, lakini pia kuboresha kwa kiasi kikubwa hali ya jumla ya mwili. Kwa njia, magonjwa haya pia huwa sababu ya kupungua kwa moyo na uzito ndani ya tumbo. Aina ya mzunguko mbaya!
Sababu zinazowezekana na kichefuchefu na ukali ndani ya tumbo
Kuanza, labda, hufuata kutokana na ukweli kwamba hisia ya uzito ndani ya tumbo inaweza kuwa sugu na hali ya asili. Katika kesi ya kwanza, tunazungumzia juu ya magonjwa ya njia ya utumbo na maisha yasiyo ya afya, kwa pili - kuhusu chakula cha wakati mmoja, kutembelea karamu na orodha nyingi ya pombe, mkazo mkali na kadhalika. Mvuto wa kawaida wa kawaida ndani ya tumbo unasababishwa na:
- matumizi ya mafuta, chakula nzito;
- kula mara kwa mara;
- Kuvuta sigara, kunywa sana;
- maisha ya kimya;
- ukiukwaji wa viungo vya ndani.
Kipengee cha mwisho kinaweza kujumuisha matatizo yote kwa mfumo wa utumbo, na magonjwa ya endocrine, pamoja na magonjwa ya neva, kwa mfano, bulimia na tabia ya kula stress. Kuna pia pathologies ya kuzaliwa - reflux ya tumbo, reflux ya valvladder valve, na kadhalika.
Sababu za ukali wa mara kwa mara ndani ya tumbo huhusishwa na matatizo haya. Mbali na dalili hii, kichefuchefu, kupuuza na dalili nyingine za matatizo ya ugonjwa huweza kutokea. Katika kesi hii, huwezi kufanya bila ya kutembelea gastroenterologist. Kuvunja moyo na uzito ndani ya tumbo, sababu ambayo ni magonjwa ya ndani, yanahitaji hatua za haraka za matibabu.
Hali ya hali ya ukali ndani ya tumbo inaweza kuondokana na urahisi wa siku moja, au kufanya siku ya kufungua kwa kefir. Ufanisi pia ni maandalizi ya sorbent, kwa mfano, Sorbex, Enterosgel.
Mvuto ndani ya tumbo - sababu za yasiyo ya matibabu
Sababu za ukali wa tumbo asubuhi zinahusiana moja kwa moja na tabia ya kula chakula cha jioni wakati wa jioni. Wakati wa usingizi, kimetaboliki hupungua kwa kiasi kikubwa, kwa sababu kila kitu kinacholawa kinabakia ndani ya tumbo "uzito uliokufa" mpaka kuamka. Haishangazi kwamba tunaamka katika kesi hii kwa hisia za usumbufu mkubwa. Ili jambo hili halifanyike, unapaswa kufuata sheria ndogo rahisi:
- Chakula cha mwisho haipaswi kuwa kabla ya masaa 2 kabla ya kulala.
- Kwa chakula cha jioni, chagua sahani rahisi kutoka kwa mboga, bidhaa za maziwa, samaki.
- Sehemu ya chakula kwa kiasi inafanana na ukubwa wa ngumi zako mbili. Hii ni ukubwa wa karibu wa tumbo.
- Kutafuta chakula kabisa.
- Usinywe maji ya dakika 10 kabla ya chakula na nusu saa baada ya chakula. Bila shaka, tu ikiwa una supu ya mwanga au glasi ya kefir kwa chakula cha jioni, kanuni hii imefutwa.
Hii mara nyingi hupuuzwa, lakini sababu za kuzuia na uzito ndani ya tumbo zinaweza kujificha kwa kutokuwepo na utamaduni wa kupikia. Bidhaa zingine hazifanani vizuri pamoja na kwa watu wenye nyeti
- Sio kushauriwa wakati huo huo kula nyama na maziwa, pamoja na bidhaa zote za bidhaa hizi.
- Kama sahani ya pili kwa nyama ya mafuta, ni bora kuchagua mboga, si nafaka na mkate. Katika kesi hiyo, jibini na bidhaa za maziwa, kinyume chake, vinaweza kufyonzwa vizuri pamoja na nafaka.
- Kabichi na maharagwe katika sahani moja husababisha kupuuza na kuvimba hata kwa mtu mwenye afya.
- Kupuuza vibaya na chumvi, matunda na maziwa.
Kwa njia, sababu inaweza kuwa sio tu katika mchanganyiko mbaya wa bidhaa, lakini pia kwa uelewa wa mtu mmoja kwa moja, miili yote.