Aina ya Uchezaji

Aina zote za mashindano ni mchezo wa asili zaidi kwa mtu. Tangu umri mdogo tunajifunza kutembea na kukimbia, kutupa mpira - na kufuatilia na shamba ni haya yote yanayojulikana kutoka kwa chaguzi za utoto, lakini kwa fomu kidogo ngumu zaidi. Pengine, ni kutokana na mashindano yake ya kikaboni na hivyo huathiri afya. Aidha, ni moja ya michezo ya kale zaidi inayojulikana kwa wanadamu tangu 776 KK.

Ufuatiliaji wa michezo na uwanja: michezo

Aina ya michezo ya michezo ni tofauti kabisa: ni pamoja na kutembea na kukimbia, na aina mbalimbali za kukimbia, ikiwa ni pamoja na misalaba na sprints, pamoja na kila kote, aina za kiufundi kama kuruka na kutupa:

• kukimbia (tutaangalia kwa undani zaidi hapa chini);
• Anaruka: urefu, urefu, na kuruka mara tatu;
• kutembea kwa wanariadha;
• Kutoa shells: mkuki, disk, nyundo, kiini;
• wote-karibu.

Katika tofauti hii yote, umaarufu mkubwa kati ya mashabiki umefikia na michezo ya nchi za msalaba - ni njia ya bure na nzuri ya kudumisha uzuri na afya ya mwili wako. Na hakuna haja ya vifaa maalum - tu viatu nzuri mbio na tracksuit. Niniamini, kwa kulinganisha na michezo mingine hii ni gharama ndogo sana!

Kwa kuruka kutoka kwa wanariadha wote tunaletwa shuleni. Kawaida, baada ya madarasa, wale wanafunzi ambao wanafanikiwa hasa katika uwanja huu wanahimizwa kutembelea sehemu kwa ajili ya maendeleo zaidi ya uwezo, kutoka mahali ambapo moja kwa moja kwenda mji, mashindano ya kikanda na zaidi ya michuano ya dunia.

Vipande vyote vinasimama peke yake katika michezo ya kufuatilia na ya uwanja - ni aina ya ushindani ambao wapiganaji wanashindana katika nidhamu moja, lakini katika taaluma tofauti, kwa sababu inawezekana kutambua mchezaji aliyeendelezwa zaidi. Kwa kushangaza, wanawake ambao wanahusika kila mahali na wanaendesha vizuri kwa umbali wowote na wanaruka kwa urefu au urefu, wana uwezo wa kushinda katika mashindano hata wataalamu mwembamba ambao huchukuliwa aina moja.

Ufuatiliaji wa michezo na uwanja: uendeshaji

Mbio ya mashindano ya nchi ni tofauti kabisa, baadhi yanahitaji stamina, wengine - uwezo wa haraka kuendeleza kasi. Wao ni pamoja na tofauti tofauti:

• sprints (umbali wa kawaida - 100 m, 200 m na 400 m);
• kukimbia kizuizi (meta 100, 400 m);
• kukimbia kwa umbali wa kati (kwa kawaida kwa umbali wa wastani unalingana umbali kutoka 800 hadi 3000 m, hapa pia ni kukimbia na vikwazo saa 3000 m);
• kukimbia kwa umbali mrefu (kiwango mbili kati yao - 5000 m na 10 000 m);
• msalaba (mkimbiaji wa nchi);
• marathon (kukimbia njiani kwa umbali mrefu sana);
• Relay (aina ya amri ya kufuatilia na michezo ya uwanja, ikiwa ni pamoja na chaguzi zifuatazo: 4 × 100 m, 4 × 200 m, 4 × 400 m, 4 × 800 m au 4 × 1500 m).

Wanariadha wanaweza kufanywa kwa kiwango cha kitaaluma na kwenye hatua ya amateur. Nchini Marekani, wakazi wengi wa miji miwili na miji midogo hufanya mara kwa mara jogs kwa umbali wa kati kuweka mwili katika sura. Aidha, mazoezi hayo huimarisha mfumo wa moyo na mishipa na mapafu, kukuza uvumilivu na sauti ya misuli. Aidha, ni kukimbia ambayo ni adui kuu ya amana ya mafuta juu ya tumbo.

Zaidi ya hayo, kwa kuwa ni rahisi kuona, aina za kukimbia katika michezo ya ufuatiliaji na uwanja hazijui kazi pekee ya faragha: relay inahitaji timu kuwa ya kawaida, ambayo ina maana kwamba inaendeleza roho ya timu na uwezo wa kufanya kazi katika timu.

Kwa njia, watoto wanaweza kutolewa katika sehemu ya riadha kutoka umri wa 7-8. Katika umri huu mwili tayari tayari kwa mizigo hiyo, na badala yake, ikiwa inaonekana kuwa mtoto ana uwezo, baadaye atakuwa na uwezo wa kucheza michezo ya kitaaluma.