Asidi Folic kwa watoto

Asili ya folic - moja ya vitamini muhimu zaidi, ambayo ni muhimu kwa maendeleo ya kawaida ya mifumo ya kinga ya mwili na ya mzunguko. Pia, asidi folic inashiriki sehemu ya kabohydrate na mafuta ya kimetaboliki. Kwa watoto, asidi folic ni muhimu hasa wakati wa ukuaji wa kazi: katika hatua ya maendeleo ya fetusi na kutoka kuzaliwa hadi miaka mitatu. Asili ya folic ni muhimu sana kwa watoto hadi mwaka, yaani, katika miezi ya kwanza baada ya kuzaliwa, wakati mifumo yote na viungo vinavyoongezeka kwa kasi.

Jinsi ya kuchukua asidi folic kwa watoto?

Upungufu wa asidi folic unaweza kusababisha upungufu wa upungufu wa damu, ambapo upungufu wa erythrocytes umevunjika mchakato wa hematopoiesis. Kuimarisha kazi ya hematopoietic inaweza kuwa matibabu magumu ambayo asidi folic inachukua nafasi muhimu.

• kutoka kuzaliwa hadi miezi 6 - 25 mcg;
• kutoka miezi 6 hadi mwaka - 35 mkg;
• kutoka miaka 1 hadi 3 - 50 mcg;
• kutoka miaka 3 hadi 6 - 75 mcg;
• kutoka miaka 6 hadi 10 - 100 mcg;
• kutoka miaka 10 hadi 14 - 150 mcg;
• na miaka 14 ya 200 mcg.

Wazazi ambao watakupa asidi folic kwa watoto mara nyingi huuliza jinsi ya kuhesabu kipimo cha lazima. Moja kibao cha asidi folic kina 1 mg ya madawa ya kulevya, ambayo yanazidi dozi iliyopendekezwa mara kadhaa. Kwa hiyo, ni bora kufuta kibao ndani ya maji ya kuchemsha na kupima kiasi kinachohitajika na kijiko cha kupima au sindano. Suluhisho hilo lazima liwe tayari kabla ya kila matumizi na kumwaga mabaki.

Usisahau kwamba asidi folic inapatikana katika vyakula vingi na hii lazima izingatiwe wakati wa kujibu swali la kama inawezekana kutoa asidi folic kwa watoto bila daktari wa dawa. Asidi ya folic hupatikana katika maziwa ya mifupa na ya ng'ombe, pamoja na mboga, mboga za kijani, karoti, nafaka, buckwheat na mboga za mafuta, karanga, ndizi, machungwa, malenge, tarehe. Kiasi kinachohitajika cha mtoto asidi pia kinaweza kupata kwa kula ini, nyama ya nguruwe, nguruwe, kuku, yai ya yai, tuna, sahani na jibini.