Kwa wanandoa wengi (na sio), suala la kuzaliwa leo ni haraka sana. Ni vigumu sana kwa mwanamke wa kisasa kupata mimba, kuvumilia na kuzaa mtoto mwenye afya kuliko, kusema, bibi yake. Hali hiyo inaweza kusahihishwa katika kliniki za afya za kuzaa, lakini wanawake wanaamua IVF tu kama mapumziko ya mwisho. Watu wengi wanaamini katika tiba za watu, kukaa juu ya "chakula cha uzazi" maalum, kupima joto la basal na kunywa asidi folic kupata mimba. Njia ya mwisho leo inashauriwa hata kwa wanawake. Hebu angalia kama asidi folic kweli husaidia kupata mimba.
Athari ya asidi folic juu ya mimba
Asidi Folic, pia vitamini B9, au folacin, ni muhimu kwa kazi ya kawaida ya mwili. Inashiriki katika protini ya kimetaboliki, inasaidia kinga, inaboresha kazi ya njia ya utumbo, inakuza uzalishaji wa "homoni za furaha" na malezi ya kawaida ya damu. Lakini muhimu zaidi - asidi folic ina jukumu muhimu katika awali ya DNA, ambayo, kama inajulikana, ni carrier wa habari ya urithi. Folacin ni muhimu kwa kuunda mayai ya afya katika mwili wa mwanamke na spermatozoa ya simu katika mwili wa kiume.
Wanasayansi wameonyesha ukweli mwingine wa kuvutia: vitendo B9 ni sawa na hatua ya homoni za kijinsia za estrogens. Kwa hiyo, asidi folic mara nyingi huwekwa kwa kutokuwepo kwa hedhi.
Asidi Folic katika mipango ya ujauzito
Ili kuelezea jinsi asidi ya folic inathiri mimba na husaidia kwa kutokuwepo, madaktari hawawezi. Ndiyo, na kupendekeza kuchukua asidi folic, si kwa sababu inasaidia kupata mimba. Ni kuhusu uwezo wa folacin kuzuia maumivu mabaya ya fetus (hydro-na anencephaly, hernia ya ubongo, spina bifida na lip lip). Hizi zisizo za kawaida hutokea katika hatua za mwanzo za ujauzito (siku 16-28 baada ya kuzaliwa), wakati mama ya baadaye hawezi hata kujua kuhusu nafasi yake mpya. Wakati huo huo, karibu kila mwanamke wa pili anaumia ukosefu wa vitamini B9, hivyo wanawake wanapendekeza kupamba folic acid ulaji katika hatua ya maandalizi ya ujauzito, angalau miezi 2-3 kabla ya mimba ya madai.
Aidha, haja ya mwili kwa asidi folic kabla ya mimba kuongezeka ikiwa:
- Kuchukua uzazi wa mpango mdomo;
- wanakabiliwa na kifafa, ugonjwa wa kisukari au matatizo kwa njia ya utumbo;
- kuambatana na chakula cha protini au kukosa chakula cha mmea;
- Unywa pombe.
Ni kiasi gani cha asidi ya folic inahitajika kwa mimba?
Pamoja na ukweli kwamba asidi folic huingia mwili kwa chakula, na kwa kiasi kidogo hutengenezwa ndani ya matumbo, sisi karibu kila wakati tunakabiliwa na upungufu wake. Ndiyo sababu madaktari wanapendekeza kuwa katika kipindi cha kabla ya mimba kuchukua angalau 0.8 mg ya asidi folic kwa siku. Kipimo hiki kinashughulikia mahitaji ya kila siku ya mwili wa mama ya baadaye katika vitamini B9.
Ili kuongeza uwezekano wa mafanikio, unaweza na iwe pamoja na vyakula vyako vya vyakula vilivyo na matajiri katika asidi ya folic: mkate kutoka kwa jumla, spinach, parsley, lettuce, mbaazi, maharagwe, ini, machungwa, broccoli, karanga, vungu. Hata hivyo, sehemu kubwa (hadi 90%) ya vitamini B9 imeharibiwa wakati wa matibabu ya joto, kwa hiyo, kwa kuongeza ni muhimu kuchukua dawa zilizo na asidi folic. Hizi zinaweza kuwa multivitamini kwa wanawake wajawazito au vidonge vya kawaida za folic.
Usiogope kupita kiasi: kuharibu mwili, unahitaji kunywa vidonge 30 vya folacin kwa wakati mmoja. Hata kama wewe huzidi kidogo, kipimo cha vitamini kitasimama kutoka kwa mwili bila matokeo yoyote. Hata hivyo, ikiwa unakabiliwa na upungufu wa vitamini B12, kuwa na makini na kufuata kwa usahihi kipimo.