Hebu jaribu kuelewa nini maana ya chakula kwa mama wauguzi, na wakati kuna maana katika vikwazo hivi.
Hivyo hupangwa kwa asili kwamba kwa maziwa ya mtoto mtoto, kwa hali yoyote, atapata muhimu kwa ukuaji wake na maendeleo: microelements, vitamini, mafuta, protini na wanga. Ni jambo lingine ambalo hutoka, ikiwa mama mwenye uuguzi mara moja hufuata chakula kali. Ukosefu wa vitu muhimu uta fidia kwa hifadhi ya ndani ya mwili wa kike. Matokeo yake, kuna shida inayojulikana baada ya kujifungua, kupoteza na udhaifu wa nywele, misumari, kuonekana uchovu, kutojali na ishara nyingine za uchovu. Hata hivyo, vikwazo katika suala hili siofaa. Overeating, ukosefu wa regimen na matumizi ya bidhaa hatari haitakuwa na athari nzuri juu ya afya na ustawi wa mama na mtoto.
Katika uhusiano huu, ni dhahiri kuwa chakula cha kutosha kwa mama wauguzi, hata hivyo, kitakuwa sahihi, hasa mwezi wa kwanza, wakati mtoto haipatikani na hali mpya za maisha.
Kwa bahati mbaya, chakula bora baada ya kujifungua kwa mama wote wauguzi, ambayo itazingatia sifa za kibinafsi haipatikani. Kulingana na mahitaji ya mwanamke, umri na majibu ya mtoto kwa bidhaa hizo au nyingine, chakula cha mama kinarekebishwa.
Mlo wa mama wauguzi kwa miezi
Wakati mtoto akipanda, mahitaji yake na uwezo wake wa mabadiliko ya mfumo wa kupungua. Kwa hiyo, chakula cha mama mwenye uuguzi katika mwezi wa kwanza na wa mwisho wa kunyonyesha ni tofauti sana. Kwa mara ya kwanza, orodha ya bidhaa za kuruhusiwa ni mdogo: nafaka bila gluten, aina ya chini ya mafuta ya samaki na nyama, mboga za kuchemsha, pasta kutoka ngano ya durumu, jibini ngumu ya aina, bidhaa za maziwa ya sour. Mboga mboga na matunda, pamoja na maziwa ya ng'ombe katika hatua hii huletwa katika mlo kwa uangalifu sana.
Chakula kwa kupoteza uzito wa moms
Kwa mujibu wa data ya wastani ya takwimu, faida ya wastani ya uzito wakati wa ujauzito haipaswi kuzidi kilo 14. Katika kesi hiyo, mwanamke hatastahili kufanya jitihada maalum za kurudi kwenye fomu yake ya zamani. Lakini, kwa bahati mbaya, wale mama ambao walitambua ushauri wa watu wenye huruma karibu na kula kwa ajili ya mbili, chakula kali kwa mama ya kulaa hawatakuwa na madhara.
Kuzingatia sheria ya msingi ya kula afya, mwanamke kwa hali yoyote atapoteza paundi kadhaa za ziada. Lakini chakula bora zaidi cha kupoteza uzito wa mama kitakuwa kwa kushirikiana na mazoezi.
Mlo wa mwanamke mwenye kulaa na diathesis ya mtoto
Kinga ya ngozi ndani ya mtoto ni kipengele cha tabia ya makosa katika lishe ya mama. Ili kuokoa mtoto kutokana na ugonjwa, unahitaji kurekebisha mlo. Awali ya yote, toa bidhaa ambazo zimekuwa zenye nguvu. Inaweza kuwa: matunda ya machungwa, nyekundu au ya kigeni na matunda, asali, dagaa. Katika kesi hii, orodha inapaswa kuwa na buckwheat, mchele, uji wa nafaka,
Mlo wa mama mwenye uuguzi na colic katika mtoto mchanga
Kuongezeka kwa malezi ya gesi husababisha watoto kulia na wasiwasi. Kama kanuni, colic hutokea kutokana na kutofautiana katika tumbo. Ili kuzuia kuonekana kwao, unapaswa kuachana na vyakula ambavyo ni juu ya fiber na allergens. Kwa hiyo, kabichi nyeupe na cauliflower, broccoli, mboga, mkate wa mkate, pipi na kuoka. Kwa kuongeza, watoto wengine, kwa njia hii, mwili huguswa na maziwa ya ng'ombe.