Kuvuta sigara ni mojawapo ya tabia mbaya zaidi zilizoingia maisha ya kila siku ya idadi kubwa ya watu. Idadi ya watu wanaovuta sigara ambao wanatoka dunia yetu mapema kuliko walivyotaka, inakua kila mwaka.
Kulingana na takwimu za Shirika la Afya Duniani, asilimia 25 ya wakazi hufa kutokana na ugonjwa wa moyo duniani kote, 90% kutoka saratani ya mapafu , 75% kutoka kwa bronchitis ya muda mrefu . Kila sekunde kumi, smoker mmoja anafa duniani. Katika suala hili, katika nchi nyingi matangazo maalum ya "Kimataifa na Siku ya Ulimwengu ya Kuacha" hufanyika, ambayo huwavutia watu kuacha tabia hii ya hatari.
Unapenda kusherehekea siku gani unapoacha sigara?
Kuna tarehe mbili zilizotolewa katika kupambana na kulevya hii: Mei 31 - Siku ya Kuvuta sigara ya Dunia, Alhamisi ya tatu ya Novemba - Siku ya Kimataifa ya Kuacha, ambayo inasherehewa kila mwaka. Tarehe ya kwanza ilianzishwa mwaka 1988, Shirika la Afya Duniani, la pili lilianzishwa mwaka 1977 na Shirika la Cancer la Marekani.
Kusudi la Siku ya Dunia ya Kuacha
Siku hizo za maandamano zinafanywa ili kupunguza uenezi wa kutegemea tumbaku na kuhusisha sehemu kubwa ya idadi ya watu katika kupambana na tabia mbaya. Kitendo "Siku ya Kuacha Kuvuta sigara" huhudhuriwa na madaktari wanaofanya kuzuia tumbaku na kuwajulisha umma kuhusu madhara ya nikotini juu ya afya ya binadamu.
Faida za Kuacha Kuvuta sigara
- inaboresha hali ya afya, kwa usahihi, inarudi kwenye hali yake ya kawaida;
- kuna kukimbilia kwa nguvu na nguvu;
- katika damu hupungua kiwango cha cholesterol;
- kazi ya uzazi kwa wanawake ni kawaida, nafasi za kuzaa mtoto mwenye afya zinaongezeka;
- macho inaboresha, kama miezi michache baada ya kuacha sigara, vyombo vya sehemu ya fundus vinapatikana tena.
- hatari ya kutosha kwa wanadamu hupungua, uwezekano wa ongezeko la spermatozoa huongezeka;
- kuonekana kwa mtu kunakuwa na afya nzuri zaidi, ngozi haina uzoefu wa njaa ya oksijeni, inaonekana vijana wapya.vu wavu juu ya uso hauonekani;
- huongeza kinga, scratches na majeraha, kwenye ngozi kuponya rahisi na kwa kasi;
- uelewa wa ladha na harufu ni kali. Chakula cha kawaida kinaonekana kuvutia;
- hisia huboresha, kuna matumaini na furaha;
- kunaongezeka kujiamini na kuheshimiwa na wengine;
- wasio na sigara daima hupata tathmini nzuri zaidi ya uongozi;
- akiba ya fedha inayoonekana;
- Huna budi kukimbia kwenye duka wakati wowote wa siku, wakati sigara ilipomalizika ghafla.
Inaonekana, inaweza kusema kuwa kuacha kunatoa nafasi kwa mtu kuboresha afya, maisha na nafasi yake katika jamii. Kwa bahati mbaya, katika jaribio la kwanza, chini ya asilimia 20 ya watu ambao wanataka kuacha moshi kufanywa. Pamoja na ukweli kwamba faida za kuacha ni za juu sana, wengi wanaovuta sigara hawezi tu kusimama na kuacha. Wengi wao wanakabiliwa na majaribu, sio kuishi kwa wiki.
Siku ya kwanza ya kuacha sigara
Hii, labda, ni moja ya vipindi vigumu sana katika kazi ya sigara. Kwa wakati huu, mwili, si kupata kiwango cha kawaida cha nikotini, unajaribu kurejesha kazi yake ya kawaida, hivyo uondoaji wa nikotini unaonyesha, mtu ana hamu kubwa ya kuvuta moshi, hisia ya wasiwasi, mvutano na kukata tamaa, na hamu ya kuongezeka.
Siku ya Kuvuta sigara ya Dunia, washiriki wote katika kutoa hatua angalau muda wa kusahau kuhusu kulevya na kufikiri juu ya afya zao, kwa sababu faida za kuacha ni kubwa zaidi kuliko madhara.