Ulikuwa unakabiliwa na chaguo: kumshukuru mtu kwa "asante" rahisi au kuchukua msaada kwa nafasi?
Kwa mujibu wa idadi kubwa ya masomo ya kisayansi, mtu hupata furaha kubwa (juu ya viwango vya maadili na kimwili, na hasa katika mahusiano ya kibinafsi), kutoa mbali kuliko kupokea. Lakini ni vigumu kuwashukuru wakati hauna nguvu kutokana na shida ambazo tunakabiliwa kila siku. Sisi sote tunataka kuwa bora. Basi hebu tubadilishe maisha yetu kutoka kwa wadogo.
1. Kulingana na tafiti zilizofanyika Chuo Kikuu cha Warwick huko Uingereza, shukrani rahisi ya binadamu husaidia kuzuia matatizo, wasiwasi na unyogovu.
2. Profesa wa Saikolojia ya Chuo cha Binadamu na Sayansi ya Sayansi, Nathan Deuoll, anaelezea dhana kwamba watu wenye shukrani hawana fujo, na hawana urahisi sana.
3. Kulingana na uchunguzi wa wanasayansi katika Chuo Kikuu cha Kent, USA, tabia ya shukrani huwafanya watu wawe na furaha.
Inaweza kujidhihirisha kwa njia tofauti, kwa mfano, washiriki katika jaribio lisilokuwa ngumu walimfufua roho zao kwa kutuma barua za shukrani kwa watu walioacha alama nzuri katika maisha yao. Kwa hiyo, wakati ujao, wakati wa kusikitisha, bora kuandika barua kwa mtu unayekurukuru sana.
4. Shukrani inapaswa kuonyeshwa kwa njia tofauti, vinginevyo itabadilika kuwa utaratibu ambao hautaleta radhi yoyote.
5. Takwimu za utafiti wa kisayansi zinathibitisha ukweli kwamba, bila kujali sifa za mtu binafsi, shukrani yoyote ina athari nzuri katika hali ya kisaikolojia ya mtu.
6. Mtu mwenye shukrani anafurahi kila kitu na yuko tayari kusaidia mtu yeyote, hata mgeni.
7. Katika mwaka wa 2014, makala yaliyotokea ambayo ilikuwa kuhusu urafiki: maneno ya kawaida "Ilikuwa nzuri ya kukutana" inaweza kusababisha uhusiano wa muda mrefu wa kirafiki.
8. Kuonekana kwa shukrani huongeza kiwango cha shughuli za hypothalamus, ambayo ina jukumu muhimu katika udhibiti wa kazi za juu, kama vile kumbukumbu na hali ya kihisia, na hivyo hushiriki katika kuundwa kwa mambo mbalimbali ya tabia ya kibinadamu.
9. Watu wenye shukrani sio chini ya fujo, lakini pia wanajisikia zaidi katika uwezo wa kujiweka katika viatu vya wengine.
10. Kulingana na matokeo ya utafiti huo, wanasayansi walimaliza kuwa mara nyingi watu wenye kushukuru huenda katika michezo.
11. Scientificly kuthibitishwa kwamba shukrani huongeza kujiheshimu, kwa vile inapunguza haja ya kulinganisha na wengine.
12. Pia huchangia usingizi wa muda mrefu wa sauti.
13. Utacheka, lakini watu wenye shukrani wanapata mafuta ya kila siku ya asilimia 25% kuliko ya maana ya shukrani.
14. Wanasaikolojia wanasema kuwa ni muhimu sana kuweka diary ya shukrani - hii ni njia nzuri ya kurejesha nguvu za akili.
15. Inasemwa kwamba vijana wenye shukrani hupata matokeo mazuri katika mafunzo.
16. Uchunguzi umeonyesha kutegemea moja kwa moja ya shukrani na ukosefu wa magonjwa ya moyo.
17. Kama ilivyoelezwa hapo awali katika makala hii, shukrani huathiri sio tu kimwili, lakini pia hali ya maadili ya mtu. Watu ambao wamepata mshtuko wa maisha magumu, wanasema walipigana, kwa sehemu, kwa shukrani kwa shukrani kwa mtu kwa wema na tahadhari zao.
18. Siri ya ngono na mvuto pia ni kushukuru.
19. Hisia ya shukrani ni maamuzi bora ya ubongo.
20. Watu wenye shukrani wanafanikiwa kufanya kazi. Mara nyingi hufikia malengo yao.
21. Mtu anapongeza shukrani kwa kile anacho nacho, na hajaribu kupata kila kitu mara moja, hii ina athari nzuri juu ya ustawi wake wa kifedha.
22. Shukrani - pia ni shukrani Afrika - husaidia kuondoa hisia za upweke na kuimarisha mahusiano.
23. Mzoefu wa shukrani huongeza upya ubongo wetu na huweka mawazo mazuri.
24. Ni vigumu kuamini, lakini hisia ya shukrani huathiri hata shinikizo la damu na kinga ya mtu.
25. Shukrani huambukiza! Kwa kawaida, kwa maana nzuri ya neno. Shiriki shukrani yako, na yeye hatarudi kwako mara kwa mara!