Ni muhimu kuelewa kwamba kazi inayohamishwa inahitaji kutoka kwa mwanamke muda mrefu wa ukarabati. Hata hivyo, hii haina maana kwamba ni muhimu kuacha gymnastics inayowezekana baada ya cafeteria na kusubiri mwili kurudi kawaida.
Je, tumbo hubakia baada ya mkulima?
Kwa kuzingatia ukweli kwamba misuli ya miguu, tumbo, nyuma na silaha "wavivu" wakati wa kujifungua, Mummy huangalia tumbo la kuenea na kukata tamaa juu ya mshono. Hii inafadhaika sana na kumfadhaika kwa mwanamke ambaye kwa asili ni kujithamini na anayetaka kuwa mkamilifu. Usiwe na wasiwasi, misuli itasimama, lakini inahitaji msaada.
Je, tumbo huondoka lini baada ya mkahawa?
Yote inategemea sifa za mwili na kuathiriwa kwa misuli ya tumbo kwenye mazoezi ya mazoezi. Kuchukua mchezo baada ya wahudumiaji kwa kasi hufanya mchakato huu. Hakuna daktari maalum atakuambia muda halisi wa kupata takwimu bora. Baadhi ya mama wanaona maboresho kwa mwezi, na wengine wanaweza kukaa na tumbo kwa maisha. Hii haina maana kwamba unahitaji kuacha mikono yako na usijaribu kurudi fomu. Hata baada ya misala ya pili, tumbo inaweza kuwa gorofa na nzuri.
Gymnastics baada ya sehemu ya chungu
Kuna harakati za msingi kwa lengo la kuboresha mzunguko wa damu katika viungo na viungo vya pelvic, kutakasa uzazi na uke kutoka kwa lousy, kuongeza tone ya misuli na hali ya jumla ya mwili.
Wanahitaji kuweka chini, mara 10 kwa njia:
- bend na usizuie mguu;
- kuwazunguka kwa njia tofauti;
- itapunguza na kutolewa matuta;
- jaribu kunama na kuvuta mguu kila upande.
Mazoezi ya kupumua baada ya wagonjwa
Itakuwa zoezi lako la kwanza baada ya kujifungua. Kupumua wakati wa mazoezi inapaswa kuwa mbadala na utulivu, mara kwa mara na kwa kuchelewa. Tumia hii kwanza kwa mkoa wa thora, kisha kwa tumbo. Katika kesi hiyo ya mwisho, ni muhimu kumpepusha tumbo kwa kuvuta na kuchora nje. Katika hali yoyote, saidia eneo la mshono. Kukamilisha gymnastics na pumzi fupi na muda mrefu.
Waandishi wa habari baada ya sehemu ya caesarea
Kufundisha misuli ya tumbo inashauriwa baada ya miezi sita baada ya kusambaza. Mzigo unahitaji kuongezeka kwa hatua kwa hatua, ukizingatia majibu ya mwili. Ishara yoyote ya maumivu katika eneo la mshono itakuwa ishara inayoashiria
Bodyflex baada ya cafeteria
Njia ya kupumua kwa mwili kupoteza uzito bodyflex inaruhusu kupata tumbo kali na kiuno mwembamba, bila kujitahidi juhudi. Inategemea seti ya mazoezi yanayohusiana na kufanya pumzi na kupumua diaphragm.