Urefu wa hatua ya kurejesha baada ya kuzaa inategemea mambo mengi. Ikiwa kipindi hiki kinaendelea kwa muda mrefu, mwanamke anaweza kuanguka katika unyogovu mkubwa na hawezi kuwa na uwezo wa kutunza mtoto. Ili kuzuia hili kutokea, kila mama mdogo anahitaji kujua jinsi ya kupona kutokana na kuzaa ili apate kurejea kwa kawaida iwezekanavyo na kutekeleza kikamilifu majukumu yake mapya.
Je, mwili unapona muda gani baada ya kujifungua?
Hata katika miezi iliyopita ya ujauzito, mama ya baadaye anaweza kutafakari, baada ya siku ngapi mwili kurejeshwa baada ya kujifungua. Kwa kweli, hata madaktari hawawezi kujibu swali hili kwa usahihi. Muda wa kipindi hiki huathiriwa na idadi kubwa ya mambo, hasa:
- umri wa mwanamke na uwepo wa watoto wengine wa chini;
- hali ya kisaikolojia katika familia;
- afya ya jumla na uwepo wa magonjwa sugu;
- kupata uzito wakati wa ujauzito;
- hali ya mfumo wa neva na kadhalika.
Kwa mbinu sahihi, mama mdogo anaweza kuathiri muda wa kipindi hiki na kupunguza kiasi kikubwa, hata hivyo, hii haihusu kazi zote za mwili wa kike. Kwa hiyo, kwa mfano, kupona kwa mzunguko wa hedhi baada ya kujifungua kwa hali yoyote huchukua muda mrefu na ni vigumu, na wakati huu utalazimisha tu.
Jinsi ya kurudi takwimu ya zamani?
Moja ya majukumu magumu zaidi yanayokabiliwa na mama mdogo ni kurejeshwa uzito baada ya kujifungua, baada ya yote, baada ya miezi 9 ya kubeba fetusi, uzazi wake umewekwa kwa kiasi kikubwa, na kuonekana kwa mwili kunabadilika sana. Wanawake wengine wakati wa kusubiri mtoto hupata pounds 20 hadi 40 za ziada, ambazo, bila shaka, huathiri sana takwimu zao.
Kwa wastani, urejesho wa uzazi baada ya kujifungua na kurudi kwa tumbo kwa hali ya "kabla ya ujauzito" inachukua muda wa wiki 5-6. Ili kufanya hivyo kutokea kwa kasi, madaktari wanapendekeza kutumia barafu chini ya tumbo, amevaa bandage, amelala mara nyingi juu ya tumbo, na pia huweza kulisha mtoto kwa kifua.
Ikiwa wakati wa ujauzito umepata paundi nyingi za ziada, unaweza kuziondoa kwa msaada wa lishe bora na mazoezi ya gymnastic rahisi, na haitakuwa vigumu kabisa. Njia bora ya kupoteza uzito kwa mama mdogo ni kuogelea kwenye bwawa, lakini, kwa bahati mbaya, si kila mtu anaye fursa ya kuondoka kwa makombora na kuogelea.
Viginal kupona baada ya kujifungua
Kurejesha uke huchukua muda mrefu, hata hivyo, haiwezekani kuipunguza kwa kiasi kikubwa. Kiasi cha chombo hiki hupungua hatua kwa hatua na baada ya wiki 6-8 kufikia kiwango cha chini, lakini harudi kwa maadili ya "kabla ya mimba".
Aidha, ikiwa uharibifu wa uke unatokea wakati wa kujifungua, muda wa kipindi hiki unaweza kuongezeka kwa kiasi kikubwa. Kwa hali yoyote, wazazi wadogo watalazimika kuacha mahusiano ya ngono ndani ya miezi 1.5-2.
Jinsi ya kujiondoa unyogovu baada ya kujifungua?
Bila shaka, matatizo mengi yanayotokea baada ya kuzaa husababishwa usawa wa homoni katika mwili wa mwanamke. Kwa kiwango cha homoni katika damu ya mama mdogo anaweza kuimarisha, unahitaji tu kupumzika iwezekanavyo na si overexert, na jinsi ya akili,
Bila shaka, katika kumtunza mtoto mchanga inaweza kuwa vigumu sana, lakini bado Mummy haipaswi kusahau kuhusu yeye mwenyewe. Ikiwa una fursa ya angalau kuondoka mtoto kwa mtu aliye karibu na wewe, hakikisha uitumie na ujisumbue kwa ufupi ili kuleta mawazo yako kwa utaratibu.
Kipindi cha baada ya kujifungua, ambapo kiwango cha homoni kinarejea kawaida, ni vigumu sana, lakini inahitaji tu kusubiri, na kwa njia hii kabisa wanawake wote ambao hivi karibuni wamepata furaha ya kupita mama.