Ukali ni njia ya kukuza afya, kupimwa zaidi ya miaka na kuthibitishwa na nadharia za kisayansi na utafiti. Mwili wa watoto wachanga una kiwango cha kutosha, hivyo ugumu wa watoto wadogo ni ufanisi zaidi.
Jinsi ya kuanza kutisha mtoto?
Kiini cha ugumu ni mabadiliko ya mara kwa mara katika hali ya joto ya mazingira, ambayo inasababisha kuongezeka kwa uwezo wa kubadilisha mwili. Ugumu wa utaratibu wa watoto wachanga hutoa matokeo mazuri yafuatayo:
- uundaji wa reflexes conditioned ambayo huchangia mabadiliko ya viumbe kubadilisha hali ya mazingira;
- kuboresha metabolism, mzunguko;
- high upinzani dhidi ya magonjwa;
- hamu nzuri, usingizi wa afya.
Athari nzuri ya ugumu inaweza kupatikana tu kwa uangalifu wa sheria za watoto wenye ukali:
- Mtazamo wa kibinafsi . Kuchochea kwa watoto chini ya mwaka mmoja unapaswa kufanyika kwa makini sana. Anza taratibu zinazofaa zinapaswa kuanza tu wakati mtoto ana afya kabisa. Unapaswa pia kuzingatia hali ya kihisia ya mtoto, usiwe na wasiwasi mwenyewe, kumsaidia kwa kila njia na kumdanganya na nyimbo na mashairi ya kitalu. Hali ya utulivu na furaha ya wazazi yatapelekwa kwa mtoto. Ikiwa mtoto anajibu kwa majaribio yote ya kupigana na kilio cha ukatili na dalili nyingine za kutokuwepo, mwanzo wa taratibu za afya inapaswa kuahirishwa.
- Kupunguza . Kabla ya kuanza kumkasirikia mtoto, unapaswa kujitambua na njia za msingi na kanuni za utaratibu, kufuatia mlolongo. Usiamze mtoto mara moja kwenye maji ya baridi au uende chini ya mionzi ya jua kali. Matokeo yaliyotarajiwa yatatoa tu mabadiliko ya taratibu katika joto la maji na hewa.
- Mara kwa mara . Ufanisi tu utakuwa wenye nguvu kila siku, bila kujali msimu. Ikiwa uondoaji wa ugumu kwa muda unaozidi siku 5, fikra zilizosimama zinazohusika na kurekebisha hali ya mazingira, mabadiliko ya kwanza, na kisha kutoweka kabisa.
Kabla ya kuanza kumkasirikia mtoto mchanga, unapaswa kuhakikisha kuwa hana maandamano ya taratibu hizo. Hizi ni pamoja na:
- matatizo ya usingizi;
- matatizo ya mfumo wa utumbo;
- magonjwa ya kupumua;
- kuinua joto la mwili.
Njia za watoto wenye nguvu
1. Kutisha watoto kwa hewa . Taratibu za kuzima hewa zinajumuisha:
- kutembea na mtoto mchanga. Kuanza kutembea na mtoto inawezekana baada ya kufikia umri wa wiki mbili kwa joto la angalau 10-12 ° C. Wakati wa kutembea unapaswa kuongezwa kwa usahihi, kuanzia dakika 15 kwa siku. Baadaye, wakati mtoto anazoea baridi, unaweza kwenda pamoja naye karibu na hali ya hewa mbaya;
- kulala juu ya hewa. Katika hewa ya wazi mtoto mchanga anaanguka haraka na amelala zaidi. Jambo kuu, kwa upepo na mvua, salama kwa kifuniko, kulinda kitanda cha magurudumu kwa hood.
Hadi miezi 6, mtoto anaweza kulala kwa joto hadi -10 ° C, baada ya nusu mwaka - saa -15 ° C.
Kuvaa mtoto mchanga kwa kutembea, ni muhimu sio kuruhusu tu hypothermia, bali pia inapunguza joto. Kwa hiyo, hadi miezi sita ili kuvaa mtoto unahitaji njia sawa na wewe mwenyewe pamoja na safu moja, baada ya miezi sita - kama wewe mwenyewe. Katika baridi, mtoto anapaswa kuwekwa katika stroller katika bahasha ya kutembea maalum ya joto au amefungwa katika kofia ya pamba.
- bafu ya hewa. Inaweza kufanywa ndani na nje, lakini kwa hali ya kutafuta mtoto katika kivuli na ulinzi mzuri wa upepo.
2. Kuondoa maji . Faida yake ni kwamba ugumu huo unaweza kufanyika bila kuangalia hali ya hali ya hewa, kubadilisha tu joto la maji. Kuanza kumgusa mtoto mchanga na maji lazima iwe kutoka miezi miwili, hatua kwa hatua - 1 shahada kila siku mbili, kupunguza kiwango cha joto wakati wa kuosha na kuosha.
Kisha unaweza kwenda kumtia mtoto mtoto, kutoka kwa miezi 9 hadi kumaliza.