Mafuta ya ladi yanajumuishwa katika orodha ya bidhaa zisizohitajika. Katika orodha sawa mafuta ya nyama, kuvuta nyama na mayonnaise. Bidhaa hizi zote zimejaa asidi nyingi za mafuta, ambazo zina hatari kwa afya, kwa sababu zinaharibiwa na zinaweza kusababisha baadhi ya matatizo kutoka kwa njia ya utumbo.
Lakini, kama tunavyoona, hakuna kutajwa hapa juu ya athari ya moja kwa moja ya mafuta juu ya afya ya mtoto. Ni wazi kwamba mtoto hawana haja ya mama mgonjwa na kuvimbiwa milele, lakini hatuwezi kula mafuta na kilo, tukula na nyama iliyokaanga.
Lard wakati kunyonyesha ni kuonekana kama mazuri ambayo mama anaweza kumudu, ingawa kwa kiasi kidogo. Lakini pamoja na asidi iliyojaa mafuta, mafuta ina vitu vingi muhimu.
Kwa mfano, asididonic acid, ambayo ni muhimu kwa mwili kwa kimetaboliki ya kawaida na shughuli za homoni. Aidha, mafuta yanaweza kuondoa sumu kutoka kwa mwili na kumfunga radionuclides. Watu wengine hutumia mafuta hata kwa ajili ya kutibu kansa, kwa sababu imeathibitishwa kuwa kansajeni hupasuka ndani yake.
Hivyo sawa - je, inawezekana mama wa kunyonyesha?
Baada ya kupima faida na hasara, mtu anaweza kwa kujiamini kuwa, kwa kutumia wastani, mafuta ni muhimu sana kwa wale ambao ni uuguzi.
Katika mafuta ina idadi kubwa ya vitamini A, D na E. Bidhaa hii husaidia kudumisha kinga na uhai wa jumla. Ni yenye kuridhisha kabisa, hivyo vipande chache tu ni vya kutosha kufanya mlo ukiwa matajiri na sio kula vyakula vyema.
Mafuta ya nyama ya nguruwe hupikwa kwa haraka, kama yanavyoyeyuka kwenye digrii 37 za Celsius. Kuna cholesterol chini ndani kuliko siagi. Na wakati ni bora sana dhidi ya atherosclerosis, kwa sababu ina vitamini F.
Kitu pekee ambacho kinaweza kushauriwa uuguzi kwa kuongeza uwiano ni kuchagua mafuta sahihi. Haipaswi kuvuta sigara, kuchujwa sana na manukato na vitunguu. Chagua bakoni ya chumvi, ambayo badala ya chumvi hakuna manukato mengine. Hata bora - kununua mafuta safi na mafuta yenyewe.