Leo, maisha ya afya ni kuwa mtindo sana. Watu wengi wanavutia sana mfumo wa lishe bora na huhudhuria vituo vya fitness, kutumia kiasi kikubwa juu yake. Lakini simulator bora inaweza kupatikana nyumbani na bure kabisa. Ni kuhusu kamba ya kawaida. Hii ni chombo chenye kichawi cha kupambana na fetma na ugonjwa wa damu. Mara nyingi, watu ambao wanataka kupoteza uzito na kurekebisha takwimu, hawana hata nadhani ni kiasi gani cha kalori kinachochoma.
Matumizi ya mazoezi na vifaa vya michezo haya sio tu kwa kupoteza uzito. Vipu vidonda na miguu, kiuno nyembamba, ngozi imara na misuli, gait rahisi, kuongezeka kwa tonus na hali bora ya afya - haya ni maajabu ambayo yanaweza kuunda kamba ya kawaida ya kuruka. Calori kuchomwa kwa njia hii hutumiwa kwa sababu nzuri. Kama mazoezi mengine ya mishipa ya moyo, kamba ya kuruka inaboresha kiwango cha moyo, inaboresha kazi ya mfumo wa kupumua, na ina athari ya kufufua. Kalori za kuchomwa na kamba mikononi mwako pia ni njia nzuri ya kuondokana na unyogovu wa msimu. Baada ya yote, kama unavyojua, shughuli za kimwili za kawaida zinaweka watu kwa njia nzuri zaidi.
Je! Kalori ngapi huchoma?
Ili kuboresha afya yako, sio muhimu na hata haipendi sana kuruka hadi kufikia hatua ya kuanguka. Kwa kamba ya kuruka, ni ya kutosha kufanya dakika 10-15 kwa siku, na kufanya karibu na mia moja anaruka kila dakika. Ni kalori ngapi gani kamba huwaka na hii? Karibu kcal 200, wakati mwingine kidogo zaidi, wakati mwingine kidogo kidogo. Takribani huo huo huwaka dakika thelathini za kukimbia au safari fupi juu ya baiskeli. Lakini kukimbia mitaani, hasa katika hali ya hewa nzuri sana, kuna uwezekano sio wote, wala sio kila wakati. Na kuruka juu ya kamba ya kuruka , bila kuacha nyumba, karibu kila mtu anaweza. Kwa hiyo, hii pia ni njia moja rahisi zaidi ya kupoteza uzito.