Jinsi ya kuandaa na kuchukua mbegu za tani katika aina tofauti, ikiwa ni pamoja na kefir, hakuna siri kubwa. Hata hivyo, ningependa kuonyesha baadhi ya viumbe vya njia hii.
Muda mrefu tangu vijiti vilivyotumiwa kama wakala wa laxative, wakala wa kupinga na wa kupambana na uchochezi, kwa uponyaji wa jeraha na upyaji wa tishu.
Maendeleo ya kisasa ya kisayansi yamegundua kuwa laini ina:
- vitamini vya kikundi B, vitamini A, F, E;
- madini (zinki, potasiamu, fosforasi, nk);
- mafuta ya polyunsaturated asidi omega-3 , omega-6;
- lingnans - antioxidants na anticarcinogens;
- phytoextragens na wengine.
Mali muhimu ya kefir husababishwa, kwanza kabisa, kwa uwepo wa lacto-tamaduni-prebiotics - bakteria yenye manufaa, ambayo husaidia kuimarisha chakula, kutengeneza fiber na kuratibu digestion ya mtu. Waganga wamejaribu kuthibitisha kwamba ubora wa digestion ni moja kwa moja kuhusiana na kiwango cha kinga na kimetaboliki.
Kwa hiyo, kwa kuchanganya viungo hivi viwili muhimu, tutapata mchanganyiko ambao sio tu kuongeza kasi ya kimetaboliki, na hivyo kusaidia kupoteza uzito, lakini utaimarisha mwili wetu na vitu vingi muhimu.
Jinsi ya kuchukua vizuri mbegu za tani na mtindi?
Kwa kupoteza uzito, ni sahihi kunywa kinywaji kutoka kwenye mbegu ya ardhi ya lin na mtindi .
Kefir na mbegu za kitambaa
Viungo:
- kefir - 100 g;
- Mbegu ya majani - vijiko 2.
Maombi
Mbegu ya tani lazima iwe chini ya unga. Kuchanganya na mtindi safi, unapaswa kutumia kusimamishwa hii badala ya chakula cha jioni na mapema asubuhi kabla ya kifungua kinywa. Wakati huo huo, hisia za upungufu huanza haraka, kwa sababu ya uvimbe wa cellulose na huchochea utumbo wa tumbo.
Uthibitishaji
Kutokana na shughuli za kibiolojia ya vitu vinavyotengeneza mbegu ya kitambaa, laini na mtindi haipaswi kutumiwa na wanawake wajawazito na wachanga. Unapaswa kuwa makini katika kutumia watu wanaosumbuliwa na kuhara, fibroma, endometriosis.