Wakati wa ujauzito, shinikizo la damu ni kiashiria muhimu sana, ambacho unahitaji kufuatilia. Mabadiliko katika shinikizo juu au chini inaweza kusababisha pathologies mbalimbali, kwa mfano, hypoxia fetal. Ikiwa wakati ni sahihi wa kuchukua hatua, matokeo mabaya yanaweza kuepukwa.
Hivyo, ili kujua jinsi ya kuongeza shinikizo wakati wa ujauzito, unahitaji kufuata vidokezo vichache rahisi.
Jinsi ya kuongeza shinikizo la mwanamke mjamzito?
Ikiwa shinikizo linaweka chini ya 90/60, unahitaji kurekebisha orodha yako. Katika chakula, wanawake wanapaswa kuwa na vyakula vinavyoongeza shinikizo wakati wa ujauzito - mboga mboga, berries, mandimu, karoti, currants nyeusi, siagi, ini ya nyama. Kijani cha kijani na nyeupe kinakaribishwa. Caffeine kutoka chai nyeupe inasimama hatua kwa hatua, tofauti na kahawa.
Ili kuimarisha shinikizo la damu kwa wanawake wajawazito, lazima utakataa kuoga na kukaa kwa muda mrefu chini ya kuoga moto. Na pia kuepuka vyumba vyenye vyumba na usafiri wa umma, hasa wakati wa saa ya kukimbilia. Hii inaweza kuongeza kasi ya shinikizo, ambalo ni la maana sana.
Kagua na urekebishe kulala na kupumzika. Usingizi wa usiku unapaswa kudumu angalau masaa 10, na mchana ni vizuri kuchukua nap kwa masaa kadhaa.
Ili kuongeza shinikizo la ujauzito inakuza acupressure. Mbinu yake ni rahisi sana, hivyo inaweza kutumika kwa faida na wewe mwenyewe. Pointi maalum ni vidole vya vidole, kati ya mdomo mdogo na kidevu, mdomo wa juu na pua.
Kuongeza shinikizo inaweza kuwa na kwa nguvu ya kimwili - malipo maalum kwa wanawake wajawazito, ambayo huchukua muda wa dakika 5. Anatembea vizuri na huenda katika hewa safi. Ikiwa huna vikwazo, unaweza kujiandikisha kwa aerobics ya aqua, yoga na shughuli nyingine kwa wanawake wajawazito.
Kuhitimisha juu ya yote yaliyo juu, tunaweza kusema kwamba sio tu hudhuru, bali pia itasaidia mwanamke mjamzito mwenye hypotension - lishe ya uwiano, regimen ya siku moja,
Chini ya shinikizo la damu na dawa
Kumbuka kwamba haipaswi kuchukua dawa yoyote bila ya kwanza kushauriana na daktari. Na kwa ujumla, ulaji wa kemikali wakati wa ujauzito ni mbaya na ni lazima tu katika hali mbaya. Ni bora kujaribu kuongeza shinikizo la damu na tiba za watu.
Chini ya shinikizo la kupunguzwa, unapaswa kuacha kuchukua sedatives, hata ikiwa ni asili ya asili.