Kuepuka wakati wa majira ya joto kutoka sunbathing ni ngumu sana. Mionzi sio tu kupumzika, lakini kuacha nyuma tani ya chokoleti inayojaribu. Hata hivyo, mwisho hawezi kujivunia yote. Kwa mfano, ni kwa nini, unaweza kuwashawishi watu wenye ngozi ya haki? Baada ya yote, kuwasiliana na jua ni bahati nasibu kwao. Hata dakika chache za ziada zinaweza kutosha kufanya epidermis kuwa nyekundu ya rangi ya zambarau na kuanza kuanza.
Jinsi ya kuharibu vizuri mtu mwenye ngozi ya haki?
Mara moja nataka kusema kwamba ngozi nyekundu sio sababu ya kuweka msalaba kwenye tan nzuri. Kuna sheria kadhaa. Ni ya kutosha kuwashika, na mwishoni mwa majira ya joto hakuna mtu atakayehisi kuwa mbele yake ni mtu wa blond:
- Kuchomwa kwa jua hupatikana kwa sababu ya kutosha kwa mwili wa mionzi ya ultraviolet. Kwamba kuwasiliana kama hiyo sio shida kwa ngozi, kabla ya kwenda kwenye pwani unaweza kutumia taratibu zacheche - kwa dakika chache, si zaidi - kwenye solariamu .
- Kabla ya kwenda sunbathe, watu wenye ngozi ya haki hawapaswi kamwe kuosha na sabuni, kutumia mafuta au ubani wenye harufu nzuri. Vipodozi vyote na bidhaa za manukato vinaweza kuongeza tu unyeti wa epidermis kwa jua. Usipindule na mafuta au dawa za ngozi.
- Ni muhimu kuchukua bafuni ya jua wakati "wa kulia". Jua ni kali zaidi kutoka 11.00 hadi 16.00. Katika kipindi hiki ni bora kuwa mahali fulani ndani ya nyumba au chini ya kamba. Na kukumbuka kwamba mavazi ya pwani sio "pana" - wanaweza kukosa asilimia ndogo ya ultraviolet.
- Haraka iwezekanavyo, watu wenye ngozi walio na ngozi ya haki wataweza, ikiwa daima wanabadilisha msimamo wao. Kwa kweli, unahitaji kufanya hivyo kila dakika kumi. Muhimu sana harakati - kucheza mpira wa volleyball, kwa mfano - husaidia kuongeza mzunguko wa damu na wakati huo huo kasi ya mchakato wa kimetaboliki.
- Usitumie muda mwingi katika maji. Maji ya maji huzuia mionzi ya jua, huku inaimarisha athari zao mbaya. Kama tu baada ya kila umwagaji inapaswa kutumika kwenye cream ya mwili. Itasaidia kunyonya epidermis na kulinda kutoka mionzi ya ultraviolet.
- Baada ya pwani, usisahau kuoga. Maji safi yatasaidia ngozi na kuzuia kupiga. Baada ya hayo, unaweza kutumia mafuta ya mzeituni kwenye mwili - ili kuifanya.
Jinsi ya kuteka kwenye jua au jua kwa watu wenye ngozi ya haki na chakula?
Lishe sahihi ni muhimu sana. Kwa jua ilikuwa amelala sawasawa, katika majira ya joto ni muhimu kuingiza vyakula na tyrosine, carotene, vitamini katika mlo:
- matunda ya machungwa;
- vidonda;
- persimmon;
- karoti;
- nyanya;
- samaki wa bahari;
- apricots;
- pilipili nyekundu;
- maharagwe;
- mbegu za malenge.