Jinsi ya kushangilia - njia bora za kujifurahisha mwenyewe na wengine

Jinsi ya kujifurahisha mwenyewe au mpendwa? Je! Kuna njia ya pekee? Ikiwa alikuwa, watu wote walikuwa sawa na furaha, lakini msiogope hali mbaya au huzuni - wanahitaji pia kukua binafsi na ufahamu wa hisia zao. Bad, wakati huzuni huzuni.

Jinsi ya kushangilia wakati wa sifuri?

Kipindi kikubwa ni kwa kila mtu, na kuna swali jinsi ya kuinua yenyewe mood ikiwa yote ni mabaya? Kwa mwanzo, ni muhimu kutambua kwamba sasa ni hivyo, lakini hii ni muda mfupi, na daima kuna njia ya nje, kujitolea wakati katika hali hii, lakini usiingie. Ikiwa huwezi kukabiliana na wewe mwenyewe, ni muhimu kuuliza marafiki na jamaa wako kwa msaada na jaribu na ujaribu njia tofauti.

Jinsi ya kujifurahisha mwenyewe nyumbani?

Kazi za nyumbani na utaratibu wa siku za kila siku zitapiga mtu yeyote kwa kukata tamaa, lakini hii haipaswi kushoto kwa nafasi. Jinsi ya kujifurahisha haraka nyumbani, njia:

• Wakati wa mchakato wa kusafisha, ni pamoja na muziki na kuongeza mwendo, bado ni nzuri kuimba pamoja nayo;
• kufanya ukaguzi na kutupa takataka zote kutoka nyumbani, kusambaza nguo zisizohitajika au kuchukua nje ya barabara, ili kupata nafasi kwa nguo mpya na hii ni sababu ya ununuzi;
• kurejesha vitu vya nyumbani;
• kupika sahani ladha;
• kuoga na povu, mafuta yenye kunukia na taa karibu na mishumaa.

Je, haraka haraka kujifurahisha kazi?

Jinsi ya kujifurahisha haraka kwa kawaida kwa siku ya kazi ili kuhisi kuongezeka kwa nishati na hamu ya kuendelea, kuna njia kadhaa:

• kuweka amri kwenye desktop;
• kila baada ya masaa 2 kwa dakika 5 hadi 10 kwa joto la joto, mwili ni vigumu kuwa katika nafasi moja iliyohifadhiwa;
• Ikiwa baraza la mawaziri lina matumizi moja, unaweza kurejea background yako ya muziki;
• kunywa chai, kahawa na wenzake, kuzungumza juu ya mada ya kuvutia.

Njia za kufurahi

Jinsi ya kujifurahisha haraka sana? Kuna njia nyingi na kila mtu anafanya jambo lake mwenyewe, lakini kuna njia zote za kuinua mood:

• kuangalia tu peke yake au na marafiki wa kucheza na sinema za roho;
• kazi kwa aina yoyote ya ubunifu, michezo;
• kusikiliza muziki wako unaopenda;
• kusoma vitabu vya kuvutia.

Muziki unaofurahi

Jinsi ya kujifurahisha mwenyewe ikiwa njia tofauti hazifanyi kazi? Hii inaweza kufanyika kwa urahisi sana, kwa msaada wa muziki uliopenda. Ikiwa amepishwa, ni wakati wa kubadilisha orodha yake ya kucheza. Jinsi ya kuongeza hisia zako? Kwa kufanya hivyo, unahitaji kurejea mchezaji au redio na kuanza kuhamia kwa wakati na muziki, mwili utakuambia jinsi ya kukimbia kidogo, lakini kama wewe ni wavivu sana , unaweza kupata vizuri katika kitanda na kuzama ndani ya kusikia. Muziki unaoboresha mood:

• Kukimbia kwa Amber - Hurricane;
• Mark Mothersbaugh - Planet Sacaar;
• Ray Parker - Ghostbusters;
• Survivor - Jicho la Tiger;
• Block Party - Mimi bado kukumbuka;
• Paulo Van Dyk - Kwa Malaika;
• Malaika & Airwaves - Kila kitu cha Uchawi;
• Keri Hilson - Mimi Kama;
• Alex Adair - Make Me Feel Better;
• Bolier & Redondo feat. Kiss ya Bitter - Lost Found.

Filamu zinazofurahi

Jinsi ya kujifurahisha mwenyewe ikiwa imeharibiwa na mgongano na mpendwa, au ni mambo ambayo haifanyi kazi vizuri au katika biashara? Unaweza kutazama filamu juu ya mada husika, ambapo mashujaa, kushinda matatizo yote, kukabiliana na kuwa na nguvu, bora na nzuri zaidi, au comedies ambayo huna haja ya kufikiri juu, lakini tu kuruhusu wewe kucheka. Filamu bora kwa ajili ya kuongeza mood:

1. " Mwaka Mzuri ." Max ni mkobaji wa mafanikio, mwenye bidii na wa kiburi, anaishi London, ameingizwa katika kazi yake. Inakuja bila kutarajia habari za kifo cha mjomba wake, aliyeishi Provence na kumleta Max badala ya baba yake. Max anarithi winery mjomba wake na ili kutatua mambo ya familia yeye huenda Provence, ambapo maisha yake wakati wa wiki hubadilika kwa kiasi kikubwa.
2. " Nyumba ya Ziwa ". Filamu iliyo na Keanu Reeves isiyo na mechi na Sandra Bullock watafurahi, kwa sababu inaonyesha upendo kupambana na mipaka ya muda na nafasi.
3. Adventures ya Paddington . Adventures ya cub ya kawaida ya kubeba, ambaye alikuja kutoka jungle kwenda London, atafanya hata tabasamu ya mtu mwenye shida zaidi, filamu inapendekezwa kwa kuangalia kwa familia.
4. " Maisha haiwezi kuwa boring / Zindagi Na Milegi Dobara ". Hindi mkali hupenda marafiki watatu wa kusafiri, na ngoma na mazingira ya kuvutia.
5. " Ukweli wa Naked ." Yeye ni mtayarishaji wa televisheni mwenye akili, na ana matatizo mawili: upimaji wa programu ni kuanguka na hakuna bahati na wanaume. Na kisha Yeye anaonekana, msemaji, ambaye ametumwa kwake ili kuongeza rating. Yeye hawezi kujitegemea, kuwa na wasiwasi na wasiwasi, lakini charisma yake hukusanya watazamaji, na pia ni mjuzi katika mahusiano kati ya wanaume na wanawake.

Maneno ambayo huinua hali

Mood - ni kama hali ya hewa, mara nyingi hubadilika, hasa kwa wanawake. Katika ulimwengu wa kisasa, mawasiliano ya kweli hubadilishwa na virtual, na hii pia ina vikwazo vyake, kwa sababu wakati hali ya kuchanganyikiwa na huzuni, ni vigumu kufikisha hisia zako kupitia gadgets. Ndiyo, hisia za kusikitisha zinaweza kutumwa, lakini joto la kuwepo kwa mpendwa halijafutwa, na nini cha kufanya, jinsi ya kuongeza hali ya mtu kwa mawasiliano?

Unaweza kumpeleka mashairi ambayo yanaongeza mood au kuhamasisha maneno, ni bora ikiwa ni kwa maneno yao na kwa moyo wao wote, lakini unaweza kutumia maneno mawili ya washauri au kutoka kwa vitabu na filamu unazopenda.

1. Mawingu yanahitajika ili kufurahia jua zaidi!
2. Uhai wa ajabu huanza kwa mawazo mazuri na ya furaha!
3. Mikono ya mwanamke si machozi, lakini tabasamu yake!
4. Kusisimua hali mbaya ya hewa, inamaanisha kumwita tabasamu yake kwa njia ya jua nyuma ya mawingu.
5. Mood nzuri inahitaji kuwa mgonjwa ili uweze kuwaambukiza wengine karibu nao.

Vitabu vinavyoongeza hali

Jinsi unaweza kushangilia ikiwa hakuna nguvu ya kufanya kitu na kuanza kufanya na kuacha mikono yako. Kusoma maandiko mazuri daima kuna athari nzuri kwa mwili. Labda ni wakati wa kupumzika na kuletwa kwa kusoma kitabu rahisi, cha kupendeza, ambapo wahusika wakuu huingia katika hali ya maisha ya comic au ngumu na kutoka kwao kwa heshima, kuwa na nguvu na nzuri zaidi? Vitabu vya kuongeza hali:

1. " Diary ya Bridget Jones " H. Fielding. Heroine wa kitabu, Bridget, msichana mwenye furaha anaandika maumivu yake yote, uzoefu, anamtumaini kama rafiki wa roho yake katika diary yake. Bridget huanguka katika aina tofauti za kumfunga, ambazo wengine hufanya kukata tamaa na kuanguka katika hali ya kukata tamaa, lakini Bridget anaendelea na furaha yake.
2. " Mvinyo kutoka kwa dandelions " R. Bradbury. Miongoni mwa wasomaji wa bestseller hii ni kuchukuliwa chanya na maarufu. Rangi ya juisi na harufu nzuri ya majira ya joto, iliyojaa joto la jua na matukio ya kibiografia hufanya tabasamu na kufurahisha mtu yeyote.
3. " Tatu katika mashua, si kuhesabu mbwa " na Jerome K. Jerome. Wanaume watatu na mbwa pamoja nao huenda kwenye mashua katika Thames, ingawa hawana ujuzi wa kushughulikia mashua. Heroes kuanguka katika hali mbalimbali za funny.
4. " Dona Flor na waume wake wawili " J. Amadou. Wageni wa Brazil, uvumi, mazungumzo na katikati yeye ni mpishi maarufu, wote ambao ndoa yao hawakumletea furaha ya mwanamke, lakini ikiwa wote wawili watachukua kidogo ...
5. " Malaika wa Hewa " na L. McCrossan. Upendo wa mwanga na hewa kuhusu jinsi upendo unapokuja, na sio kila kitu ambacho huanza kwenda kikamilifu kusababisha uovu, kinyume chake, kinajaribu kuingia kitu cha ajabu, kinachotokea kwa tabia kuu, mtangazaji wa redio.

Bidhaa zinazofurahi

Radhi ya gharama nafuu kwa mtu ni chakula. Waelezaji wa kike wanajua kwamba chokoleti hufurahia suala la dakika, kutokana na ukweli kwamba maharage ya kakao yana jicho la tryptophan, ambalo huathiri uzalishaji wa homoni ya furaha. Ndiyo, nini cha kusema, kwa mfano, wakati hali ya hewa nje ya dirisha inanyesha, na kusababisha melancholy, au hakuna mtu anayesema? Ni muhimu kutumia receptors: harufu, kugusa na ladha.

Ni bidhaa gani ambazo unaweza kujifurahisha na:

• ndizi - matunda maarufu ya matunda, matajiri katika serotonini, potasiamu, vitamini B6 na homoni ya alkalodi - vitu hivi vyote husababisha kukimbilia kwa furaha na euphoria;
• jibini - ina muhimu ya amino asidi tyramine, phenylethylamine, ukosefu wa ambayo husababisha wengu;
• Karanga - kutibu muhimu yenye B6, omega-3, tryptophan na selenium;
• samaki ya aina nyekundu huchukuliwa kuwa mojawapo ya madawa ya kulevya yenye nguvu zaidi, kama utajiri na asidi ya mafuta ya omega-3;
• mayai - katika yai moja pande zote za vitu muhimu kwa ajili ya kazi iliyoratibiwa vizuri ya viumbe kwa ujumla na kama matokeo - mood nzuri hutolewa.

Jinsi ya kumshukuru mvulana?

Jinsi ya kumshukuru mpendwa au rafiki? Nusu kali ya ubinadamu inashikilia kila kitu kimya, na mtu hawezi kuonyesha hisia mbaya, kwa sababu "wavulana hawana kilio!", Lakini pia huwa na kuteseka. Njia za kumshukuru mtu:

• ili kuonyesha wazi kuwa tayari kumsikiliza;
• Kumbuka kitu kizuri kutoka kwenye mchezo wa pamoja;
• kuwasiliana na tactile (kumkumbatia, pat);
• kumalika kwenda mahali fulani;
• kufanya mshangao ( chupi mpya nzuri , mshumaa wa chakula cha jioni).

Jinsi ya kufurahia msichana?

Wanawake ni rahisi, wao ni kwa asili yao sana maneno ya kihisia na ya kuhimiza ambayo huleta hisia ya msichana aliyesema kwa dhati na kwa imani kuwa yote kwa bora, itakuwa tiba bora, wakati mwingine unahitaji kuwa vest ambayo huzuni ya msichana atafufuliwa. Jinsi ya kushangilia - hapa unaweza kuonyesha mawazo yako. Kwa mfano, unaweza kupanga chama cha pajama na kuangalia sinema kwenye mandhari ya kimapenzi au kwa namna ya kuosha mawe kwa maadui.

Jinsi ya kumshukuru rafiki?

Jinsi ya kuongeza hisia za mtu imetolewa njia nyingi, lakini daima unahitaji kutegemea flair yako ya ndani, kwa sababu huhitaji daima kujitahidi kuboresha hisia zako, kwa njia zote, huzuni nyepesi kama hisia, pia, inahitajika. Jinsi ya kuongeza mood kwa busara na unobtrusively? Muulize rafiki atakayetimiza, ikiwa walikuwa na vema, waache wapate kuzingatia na kujibu jibu, ni nini kinachoweza kusaidiwa.