Maisha ya afya kwa watoto

Kuundwa kwa maisha ya afya kwa watoto ni kazi muhimu ya wazazi ambao wanataka watoto wao kuendeleza kikamilifu, kukua nguvu, nguvu, na kuambukizwa kama mara chache iwezekanavyo. Mama na baba wanapaswa kuzungumza mtoto wao kwa misingi ya lishe bora na hali nzuri , kurekebisha njia ya maisha ya makombo kwa utawala fulani wa siku, na baadaye baadaye kuzungumza na mtoto kuhusu hatari za sigara, pombe na madawa ya kulevya. Kwa kuongeza, wazazi wanapaswa kuonyesha haki ya maisha kwa watoto wao kwa mfano wao wenyewe, kwa sababu, kwanza, watoto hurudia tabia na vitendo vya wanafamilia wao.

Katika makala hii, tutawaambia jinsi ya kuongoza maisha ya afya kwa watoto wa shule ya mapema na ya shule, ili kinga yao daima iko katika ngazi ya juu.

Kanuni za maisha ya afya kwa watoto

Mapendekezo rahisi yafuatayo yataruhusu watoto wako kudumisha afya njema na kukutana na baridi kama mara chache iwezekanavyo:

1. Katika hali ya hewa yoyote na mtoto ni muhimu kutembea mitaani. Katika kesi hiyo, si lazima kumfunga mtoto sana, ni vya kutosha kuhakikisha kwamba miguu ya mtoto daima hukaa kavu, na upepo wa kupiga haupenye chini ya nguo za nje. Ikiwezekana, chagua maeneo kwa ajili ya kutembea kwa miti mengi ya kijani, mitaa iliyopasuka, kinyume chake, ni bora kuepuka.
2. Kwa maendeleo kamili na afya njema ya watoto wa shule ya kwanza, usingizi wa siku muhimu sana ni muhimu. Kwa mdogo kabisa, ni vyema kuandaa usingizi katika hewa ya wazi - katika stroller au uwanja.
3. Katika chumba cha mtoto unahitaji mara kwa mara kufanya usafi wa mvua. Katika kitalu haipaswi kuwa na vitu vinavyokusanya vumbi juu yao wenyewe - vitabu, mazulia na muda mrefu, vidole vyema. Katika chumba ambapo mtoto analala, ni muhimu kudumisha joto la hewa la nyuzi 18-20 Celsius. Aidha, katika chumba cha makombo unaweza kupanga maua ya kuishi katika sufuria - husaidia kusafisha hewa katika ghorofa kutoka gesi zenye madhara.
4. Pia moja ya mambo muhimu ya maisha ya afya ni shughuli za magari ya juu ya mtoto. Kwa mtoto mdogo zaidi ya mwaka unapaswa kutembea bila kutumia stroller, ili crumb inaweza kukimbia na kucheza kwa kujitegemea. Watoto wa umri wa shule ni bora kuandika katika sehemu za michezo, hivyo kwamba wavulana na wasichana kutoka utoto sana walichukuliwa na kitu.
5. Lishe sahihi ni muhimu kwa mtoto wa umri wowote. Kutoka kuzaliwa kwake kwa mtoto, mama anapaswa kujitahidi kuendelea kunyonyesha kwa muda mrefu iwezekanavyo, kwa sababu maziwa ya mama ni pekee ya bidhaa ambayo hutoa kabisa makombo na ugavi muhimu wa virutubisho, madini na vitamini. Katika siku zijazo, mtoto lazima ape chakula cha mia tano au nne kwa siku, wakati mlo wa kila siku wa mtoto lazima uwe pamoja na sahani za nyama, bidhaa za maziwa, matunda na mboga, pamoja na nafaka.
6. Hatimaye, ili kudumisha kinga, mwili wa mtoto lazima lazima uwe na hasira. Njia za kawaida za ugumu kwa watoto - kuoga tofauti, kuifuta na kuifuta. Anza taratibu hizo na maji ya joto ya joto - joto lake linapaswa kuwa juu ya digrii 34-35. Baadaye, joto la maji linapaswa kupunguzwa kwa hatua kwa hatua, hatimaye, kuleta digrii 22 za Celsius.

Katika kindergartens na shule nyingi, mazungumzo ya kawaida hufanyika kuhusu maisha ya afya kwa watoto. Hata hivyo, usiwe na kutegemea kazi ya walimu na waelimishaji, kwa sababu huduma ya afya ya mtoto, kwa kwanza, huanguka kwenye mabega ya wazazi. Ni mama na baba ambao ni mfano kuu kwa makombo, na wanapaswa kudumisha utawala sahihi wa siku, lishe na shughuli za kimwili, ikiwa wanashughulikia afya ya mtoto wao.