Kula mwanamke mjamzito ni sehemu muhimu sana ya mchakato mtakatifu wa kuzaa maisha mapya. Kutokana na usawa wa chakula hutegemea afya ya mama mwenyewe na mtoto wake ujao.
Wakati wa ujauzito, mwanamke anahitaji kujaza maduka ya vitamini na kufuatilia vipengele katika mwili wake, kwa sababu mtoto "anatafuta" kila kitu anachohitaji kutoka kwa mama yake. Katika kesi wakati mlo wa mama ni mdogo na hauna kila kitu kinachohitajika, mwili wake hupungua, ambao hauwezi lakini kuathiri mtoto ujao. Ni muhimu sana kudumisha usawa wa vitamini A, B, E, calcium, folic asidi na, bila shaka, vitamini C.
Kama unavyojua, vitamini C ni tajiri katika matunda yote ya machungwa, hivyo tangerines wakati wa ujauzito sio tu inawezekana, lakini pia inahitaji kutumiwa. Hasa sana ni suala la upungufu wa vitamini C katika trimester ya pili ya ujauzito. Na wakati huu wanawake wengi wajawazito hufanya upungufu wa vitamini hii kwa kula mandarins.
Faida za Mandarins kwa Wanawake Wajawazito
Mbali na vitamini C, tangerines ni matajiri katika vitamini A, B na D. Tangerines muhimu zaidi kwa wanawake wajawazito ni - hulinda dhidi ya baridi na magonjwa ya tumbo, huzima kabisa kiu yako, na pia ni dawa nzuri ya kuvimba. Wao huboresha digestion na kimetaboliki katika mwili.
Kwa mtoto ujao, tangerines ni muhimu kama chanzo cha nyenzo kwa ajili ya maendeleo na ukuaji wa mifupa na meno yenye nguvu. Baada ya yote, ni tangerines ambayo ni ya pili tu kwa mazabibu ya matunda kwa kiwango cha vitamini C.
Ni aina ngapi za mboga ambazo mtu anaweza kula wakati wa mjamzito?
Kwa hiyo, tulijua kwamba wanawake wajawazito wanaweza kula mandarins. Hata hivyo, kama kila kitu kingine, ni muhimu si "kwenda mbali sana" na usijiumiza mwenyewe na mtoto. Ikiwa wakati wa ujauzito unapotengwa kwa njia ya tangerines, unahitaji kuwa na uwezo wa kujizuia kwa wakati. Wanawake wajawazito hawatakiwi kula mandarini zaidi ya mbili kwa siku, na kati ya siku hizi huchukua mapumziko, yaani, msiwala kila siku. Mandarin, kama machungwa wengi, ni sana allgenic. Kwa unyanyasaji wao uwezekano wa maendeleo ya mishipa si tu kwa mama ya baadaye, lakini pia kwa mtoto wake ni kubwa. Ni vyema kubadili mazabibu ya matunda, ambayo sio chini ya vitamini, lakini wakati huo huo ni ya chini zaidi ya wote katika kikundi chao.
Jinsi ya kutofautiana furaha ya tangerine?
Mbali na matumizi ya moja kwa moja ya mandarin katika chakula, inaweza kutumika kutayarisha mchanganyiko na juisi ambazo zinafaa kwa maudhui yao ya tajiri ya potasiamu, magnesiamu na kalsiamu. Tincture imeandaliwa kutoka kwa rangi ya Mandarin, ambayo hapo awali ni chini. Kinywaji hiki ni salvage katika toxicosis, kama inachukua kikamilifu mashambulizi ya kichefuchefu na kutapika.
Mbali na vitamini, miji ya miujiza ina sukari ya matunda, kutokana na kwamba harufu ya mandarin huchochea uzalishaji wa homoni ya furaha na furaha - inayojulikana kwa endorphins zote. Kwa hiyo, kama haiwezekani kulawa matunda, unaweza kuingiza harufu yake - ni muhimu sana kwa kupunguza uharibifu. Mandarin muhimu ya mafuta inaweza kuongeza mood yako, kurejesha hifadhi ya nishati ya yako
Mafuta ya msingi ya mandarins - dawa bora ya alama za kunyoosha. Kuanzia na mwezi wa nne, unaweza kuboresha ngozi zao kwa usalama, kuwa na hakika ya athari za kinga za bidhaa hii na kupunguza mvutano wa misuli. Kuandaa mafuta ya kuponya na yenye harufu nzuri yanaweza kutegemea miligramu 10 za mafuta ya almond, na kuongeza miligramu 2 ya mafuta ya ngano ya ngano na mafuta 2 muhimu ya mandarin. Puuza kwa upole, bila shinikizo kwenye ngozi. Massage inapaswa kuleta utulivu na furaha.
Na kupigana alama za kunyoosha katika muundo huo wa mafuta, unaweza kuongeza tone moja la mafuta ya lavender na mafuta ya neroli.