Michelle Obama, mwenye umri wa miaka 53, mke wa rais wa zamani wa Marekani, hakuacha kushangaza mashabiki wake. Siku nyingine yeye alichapisha kwenye ukurasa wake katika Instagram picha kadhaa kutoka mafunzo ya fitness katika hewa safi, ambayo ilihudhuriwa na watu 10. Kama ilivyotokea baadaye, kufanya mazoezi na marafiki ni mila ndefu ambayo imekuwa ikiendelea tangu Barack Obama alichaguliwa rais wa Marekani.
Michelle anatukumbusha kutunza mwili
Leo, picha kadhaa zimeonekana kwenye mtandao wa kijamii, ambapo Michel amesimama kwenye bar, anamfufua mguu wake, amelala nyuma, anajitokeza vyombo vya habari na vikosi. Chini ya picha, Obama aliandika chapisho hili:
"Kufanya nje na marafiki ni ajabu. Hadithi hii nzuri imetokea kwa miaka mingi. Niliamua kushikilia mafunzo hayo kwa mara ya kwanza tukiingia katika Nyumba ya Nyeupe, na sasa jadi hii imeendelea kwa ufanisi. Marafiki zangu wana ngazi tofauti za mafunzo, lakini hii sio jambo kuu. Ni muhimu sana kwamba kila mtu anajali juu ya mwili wake na afya, kwa sababu ikiwa tunajishughulisha na sisi wenyewe, basi kwa jukumu sawa na upendo tutasimamia wengine.Wanawake waliokuja mafunzo yangu walikuwa pamoja nami katika vipindi tofauti vya maisha yangu: nzuri na mabaya, lakini daima waliniunga mkono, kama nilivyofanya. Katika dunia ya kisasa hii ni muhimu sana, kwa sababu kati yetu kuna watu wengi ambao wanahitaji msaada. Jaribu kutumia muda mwingi iwezekanavyo na marafiki zako, marafiki na jamaa, na ikiwezekana sio tu kwa kikombe cha chai, bali kwa shughuli za kazi. Inaweza kuwa mafunzo kama hayo, kama mimi ni sawa, inaweza kuwa tu matembezi au michezo ya kazi. Niniamini, mara kwa mara marafiki zako na afya yako atakushukuru sana. "
- Barack na Michelle Obama wamekuwa wazalishaji
- Barack na Michelle Obama watatoa mfululizo wa vipindi vya televisheni kwenye Netflix
- Michelle Obama aliniambia wakati kitabu chake "Becoming" kilionekana kwenye soko
Sheria 5 za njia sahihi ya maisha kutoka kwa Obama
Hivi karibuni, Michelle alitoa mahojiano ambako alishiriki siri za maisha ya afya, ambayo hufuata. Sheria hizi hazikuwa ngumu sana na, kwa mujibu wa Obama, zina uwezo wa mtu yeyote. Hiyo ni maneno gani yaliyokuwa katika mahojiano Michelle:
Jambo la kwanza na kuu ambalo linapaswa kuwa katika maisha kwa kila mtu ni shughuli za kimwili za kazi. Unahitaji kufundisha daima na kila mahali. Kwa mfano, mimi hata kuchukua kamba nami kwenye safari za biashara.
Utawala wa pili pia unafaa kwa kila mtu: kubadilika, cardio na nguvu. Mzigo huu 3, ambao unapaswa kuingizwa katika mafunzo ni lazima.
Utawala wa tatu ni usingizi mzuri wa angalau masaa 7 kwa siku.
Utawala wa 4 unafaa zaidi kwa wanawake na inajitokeza, kujisifu na kula chakula cha afya tu.
Na hatimaye, utawala wa 5. Ikiwa umechoka au una siku ngumu sana, fanya tu umwagaji wa moto, ula kipande cha chokoleti giza na kila kitu kitakuwa vizuri!