Migizaji mwenye umri wa miaka 43, nyota wa filamu "Fast na Furious" na "Siku ya Mafunzo", haikuwa rahisi kuondokana na uzito aliyopata wakati wa ujauzito. Alizungumza kwa uwazi na waandishi wa habari toleo la Shape: chakula na ratiba ya vikao vya mafunzo.
Picha ya Eva mzuri amevaa kifuniko cha gazeti ambalo lilijitolea kwa fitness na maisha ya afya na sio ajali. Migizaji anaweza kutumika kama mfano kwa mama mdogo, kama mwanamke ambaye, licha ya umri wake mzima, aliweza kurudi kwa fomu nzuri ya kimwili, akiwa amezaa watoto 2 katika miaka 2.
Amri ya heshima
Kumbuka kwamba baada ya kuzaliwa kwa mtoto wa pili Amada Lee mwishoni mwa mwezi Aprili mwaka jana, Eva kwa muda mrefu alipotea kutoka kwenye uwanja wa mtazamo wa paparazzi na watazamaji wa kidunia. Migizaji mwenye kichwa amesimama katika utunzaji wa watoto na mtu aliyependwa, na ameifanya kwa mapenzi yake. Señora Méndez alikiri kwamba vipaumbele vyenye kuu ni binti za Esmeralda Amad na Amad Lee. Hakika, na mume, waandishi wa habari kuu wa mwaka huu, haabaki bila tahadhari ya mchemraba mkali.
Eva Mendez alisema kuwa badala ya kuhudhuria aina zote za sherehe za filamu na carpet nyekundu, katika kampuni ya mume wake, anapendelea kutumia muda nyumbani na wasichana. Kazi ya jumla haina kuzuia mwigizaji wa kisasa kutoka kulipa muda kwa takwimu yake, hali inakabidi, baada ya yote!
Siri za kupoteza uzito kutoka kwa Eva Mendes
Ndivyo Hawa alivyowaambia waandishi wa habari kuhusu kurudi kwa fomu bora:
"Kazi hii haikuwa rahisi. Kwanza, siku zote nilihamia sana, ilikuwa karibu daima juu ya miguu yangu. Bila shaka, niliwajali wasichana wangu, lakini sikukumbuka kuhusu mazoezi. "
Mafunzo ya Eva Mendes katika fitness, alisema, ilikuwa masaa machache anaweza kujitolea mwenyewe:
"Ikiwa nina angalau saa moja, ambayo ninayoweza kutumia katika mazingira ya wasimamizi" kusaga "mwili wangu, basi mimi daima kuchukua faida ya hili."
Hali ya mafunzo ya Hawa inaonekana kama hii: ziara ya mazoezi 3 mara kwa wiki. Ilikuwa mchanganyiko wa mizigo ya cardio na nguvu. Ikiwa tukio muhimu limepangwa katika ratiba ya Eva Mendes, anafundisha mara 5 kwa wiki. Sehemu muhimu ya mpango wake wa afya ni lishe bora. Eva huangalia chakula chake kwa makini.
- Ryan Gosling na Eva Mendes na watoto kwa mara ya kwanza kwa muda mrefu walipatikana katika lenses za paparazzi
- Emma Stone alianza mpenzi na kuonekana kwa Ryan Gosling
- Picha 33 za watuhumiwa kutoka miaka ya 90, ambayo ni bora kusahau
Ana hakika kwamba ufunguo wa fitness nzuri ya kimwili ni "protini sahihi":
"Ninaona chakula kama mafuta kwa mwili wangu. Kwa chakula mimi kuchukua njia hii. Kwa hiyo ninajali sana kile ninachokula. Katika familia yetu ni desturi kula maharagwe mengi na mchele, sahani vile pia ni katika chakula changu cha kila siku. Mbali na vyakula hivi vilivyo juu ya protini, ninapenda mboga za majani, saladi, samaki na wiki mbalimbali. Kwenye dawati langu, daima kuna nafasi kwa superfoods kama vile, kwa mfano, filamu za nafaka. Mfano wa chakula changu cha mchana: sahani na mchele wenye saladi. "