Kupuuza ni moja ya matatizo ya kawaida kwa miguu ya watoto. Na, licha ya kuonekana kuwa na udhalimu, shida hii ni mbaya sana. Kukimbia miguu ya gorofa ni matatizo na sehemu tofauti za mgongo, maumivu ya nyuma na shingo, magonjwa ya pamoja. Kama ugonjwa wowote, flatfoot ni rahisi kuzuia kuliko tiba. Kwa hiyo, ni muhimu kuwa si wavivu, lakini kutoa kipaumbele kwa kuzuia miguu gorofa kwa watoto, kuanzia siku ya kwanza ya maisha.
Ili kuweka miguu ya mtoto na afya, unahitaji kufanya massage ya jumla ya urejeshaji tangu kuzaliwa sana, kutumia muda wa kutosha nje na kupata ushauri kutoka kwa daktari wa neva ili kuepuka uharibifu wa neurologic, ambayo pia inaweza kusababisha miguu ya gorofa.
Unahitaji kuwa na wasiwasi kuhusu kuchagua viatu sahihi ili kuzuia miguu ya gorofa ndani ya mtoto. Viatu kwa ajili ya hatua za kwanza zinapaswa kufanywa kwa vifaa vya asili, mwanga na starehe, kwa nyuma na ngumu ya pekee. Pia katika viatu sahihi kuna daima supinator na kisigino kidogo (si zaidi ya 1.5 cm). Tofauti ni muhimu kutaja jinsi ya kuchagua ukubwa wa viatu kwa mtoto. Mara nyingi mama hufanya kanuni ya "kubwa - si ndogo", bila kufikiri kwamba viatu vingi pia vinaweza kuumiza miguu ya mtoto. Sehemu nzuri ya insoles kwa viatu vya baridi ni 1.5 cm, na kwa viatu vya majira ya joto - 0.5 cm.
Seti ya mazoezi ya kuzuia miguu ya gorofa:
1. Katika nafasi ya kukaa juu ya kiti:
- piga na kushikilia vidole;
- kushikilia toe kubwa juu ya mguu wa chini wa mguu mwingine kutoka chini hadi juu, kurudia mguu mwingine;
- pat ya uso wa pekee na wa ndani wa mguu na shin ya mguu mwingine, kurudia, kubadilisha mguu;
- Weka miguu yako kwenye sakafu kwa pembe ya 900, futa soksi juu yako mwenyewe, kurudi kwenye nafasi ya kuanzia;
- kuunganisha nyuso za miguu kwa kila mmoja;
- Fika soksi kwenye sakafu na kuongeza visigino mbali;
- Kusa miguu yako na mpira wa massage au roller;
- kuhamisha vitu vidogo (vidonda, penseli) kwa msaada wa vidole.
2. Wakati wa kutembea:
- huenda kutembea kwenye soksi, visigino, pande za nje na za ndani za mguu;
- huenda kwa kutembea na kusukuma na kuinua vidole;
- Tembelea mchanga, majani, nyasi, kitanda maalum kwa kuzuia flatfoot.
3. Katika nafasi ya kusimama:
- Kuinua juu ya носочки, kuanguka juu ya kuacha kamili;
- Kuinua juu ya носочки, kuanguka chini ya matao ya nje ya mguu;
- crouch bila kuchukua visigino mbali ya sakafu;
- kusimama kwenye matao ya nje ya miguu kwa sekunde 30-40.
Pia ni muhimu kupanda juu na chini ya ukuta wa mazoezi, kutembea kwenye logi ya gymnastic, au tu kusimama kwenye fimbo ya gymnastic, unaendelea kwa miguu yako.
Gymnastics rahisi ili kuzuia miguu ya gorofa, iliyofanyika na mtoto itamokoa kutoka tatizo hili lisilo la kusisimua.