Wakati mwingine, wakati mtoto anapoleta shuleni, wazazi wanaweza kusahau kuhusu sehemu hiyo ya maisha yake kama utawala. Mtoto anapaswa kufanywa kila siku ili kuhakikisha usalama wa afya yake. Kawaida ya kila siku ya watoto wa shule ya kisasa inaweza kutofautiana na kigezo cha umri, mabadiliko ambayo anajifunza, na hali ya afya. Njia zote za kukusanya utaratibu wa kila siku zitaelezwa katika makala hii.
Je, ni pamoja na utawala wa siku?
Hali ya wajibu wa siku hutoa:
- chakula cha juu;
- shughuli za kimwili;
- mafunzo;
- kufuata viwango vya usafi;
- usingizi.
Ugavi wa nguvu
Mtoto lazima ala mara tano kwa siku. Chakula ni pamoja na: kifungua kinywa, chakula cha mchana, vitafunio vya mchana, chakula cha jioni na chakula cha jioni cha pili. Milo yote inapaswa kuwa na lishe na yenye afya. Ikiwa kifungua kinywa, chakula cha mchana na chakula cha jioni vinatengenezwa kwa ajili ya chakula cha mzima, kisha chakula cha vitafunio na chakula cha jioni cha pili kinaweza kujumuisha bun, matunda, kefir, chai, juisi.
Umuhimu wa mfumo wa siku kwa ajili ya mwanafunzi wa shule katika suala la kula ni kubwa. Mtoto anapaswa kula wakati huo huo - hii inafanya kazi ya kawaida ya njia ya utumbo. Lishe haiwezi kusababisha magonjwa makubwa, kwa mfano, gastritis au kidonda cha kidonda.
Shughuli ya kimwili
Chini ya shida ya kimwili kwa watoto wa shule kuelewa: utendaji wa mazoezi ya asubuhi na mazoezi kati ya uamuzi wa kazi ya nyumbani, michezo ya nje ya nje, pamoja na kutembea katika hewa safi. Kiwango cha mzigo hutofautiana kulingana na umri. Kwa watoto wagonjwa, hubadilishwa na wataalam.
Vikao vya mafunzo
Biorhythms ya kibinadamu hutoa muda wa kufanya kazi kwa nguvu - wakati kutoka 11:00 - 13:00 na 16:00 - 18:00. Ratiba ya mafunzo na kipindi cha kazi za nyumbani za watoto zinapaswa kuhesabiwa kwa biorhythms hizi.
Kuzingatia usafi
Ili kudumisha hali ya afya yao, mtoto lazima ajue kwa utekelezaji wa viwango vya usafi. Hizi ni pamoja na choo cha asubuhi, ambacho kinajumuisha huduma ya mdomo na huduma ya uso, na jioni, wakati mtoto akiwa na huduma ya mdomo anapaswa kuoga. Tabia nzuri za shule zinapaswa kuhusisha kuosha mikono kabla ya kula na baada ya kutembelea mitaani.
Ndoto
Mfumo wa siku ya shule unapaswa kupangwa ili apate kulala na kuamka kwa wakati mmoja. Hii inampa mtoto nafasi ya kulala kikamilifu, rahisi kuamka na kuwa hai na tahadhari wakati wa mchana. Usingizi wa afya kwa mtoto hudumu saa 9.5-10.
Unaweza kuona hali ya takriban ya siku ya mwanafunzi katika meza. Tofauti katika chati ni kutokana na sifa za umri wa watoto.
Mfumo wa Siku ya Shule ya Shule ya Juu
Njia sahihi ya siku kwa mwanafunzi wa shule ya msingi inahusisha masaa machache kwa kufanya kazi za nyumbani. Wakati unaojitokeza unapaswa kutengwa kwa shughuli za kimwili, ambayo bado ni muhimu sana kwa watoto katika umri huu. Wakati upeo wa kuangalia televisheni kwa mwanafunzi mdogo wa shule ya sekondari ni dakika 45. Mfumo wa neva wa watoto haupaswi kubeba sana, kwa sababu bado haujawahi.
Siku ya mwanafunzi mwandamizi
Wanafunzi wa shule wana pekee yao ya kuandaa utawala wa siku hiyo. Kushindwa kwa homoni, na shida kubwa ya akili pia inahitaji kupumzika na utulivu kati ya masomo na kazi za nyumbani. Pumziko kwa watoto haipaswi kuwa passive. Itakuwa na manufaa kubadili tu aina ya shughuli, kwa mfano, mzigo wa akili uweze kuchukua nafasi ya kimwili.
Watoto, wanaanzia umri wa miaka 10, wanapaswa kuhusishwa katika kazi za nyumbani. Kifungu hiki,
Utawala wa siku ya mwanafunzi wa shule kufundisha katika mabadiliko 2
Mafunzo katika mabadiliko ya pili ina maana shirika lisilo tofauti la siku ya shule. Hivyo, mtoto hufanya kazi ya nyumbani asubuhi, nusu saa baada ya kifungua kinywa. Wakati huu wa kufanya kazi za nyumbani inamruhusu kumfungue kwa muda mrefu kutembea katika hewa safi kabla ya shule. Kabla ya shule, mtoto anapaswa kuwa na chakula cha mchana, na shuleni - kula vitafunio. Jioni, kufanya masomo haipendekezi, kwani mwili hauwezi tena kufanya kazi kwa kawaida. Wakati uliotengwa kwa kuwasaidia wazazi kuzunguka nyumba pia umepunguzwa. Wakati wa kupanda na kustaafu bado ni sawa na kwa wanafunzi wa kwanza wa kuhama.