Bila shaka, wazazi wote wangependa watoto wao wawe na afya nzuri na kimwili, hawatapata uzito mkubwa na matatizo na mgongo. Sasa, wakati watoto wanapendelea kutumia muda wao zaidi bure kwenye kompyuta, shida ya maisha ya afya ni ya haraka sana. Ili ujuzi ujuzi wa kimsingi wa kujishughulisha binafsi - kwa watoto wa shule ya mapema ni njia moja ya kujiunga na maisha ya afya. Kujipigia kwa watoto - kumweka, mchezo, katika mstari, kutumia mipira ya massage, maelezo ya designer, penseli na hata karatasi - njia nzuri ya kupumzika misuli na kuondokana na mvutano wa neuro-kihisia katika fomu ya mchezo wa kujifurahisha.
Ili kuendeleza tabia njema kwa watoto kupigia mara kwa mara, haipaswi kuwatendea. Mchakato wa kujitegemea unapaswa kuwa wa watoto kufurahia, sio kusababisha maumivu, kuzalisha hisia nzuri, na vipengele vyake na mlolongo wa utimilifu wao unapaswa kukumbukwa kwa urahisi. Mchezo wa massage huwahudumia watoto mafunzo mazuri ya kufikiri ya mfano, hufundisha kumbukumbu zao, husaidia kwa haraka na kwa urahisi kukumbuka mashairi na nyimbo, husaidia kuimarisha afya ya akili na kimwili.
Eleza kujishughulisha kwa watoto hufanywa kwa kuingiza vidole vya vidole kwenye ngozi na misuli mahali pa vitu vyenye nguvu. Aina hii ya massage inaweza kutumika kama kufurahi au kuchochea, wakati hutumiwa kwa mchanganyiko ina athari nzuri juu ya mwili wa mtoto. Inatumiwa hasa kuimarisha michakato ya neva na mara nyingi ni massage ya miguu na vidole, mikono, kichwa na uso. Unahitaji kuwafundisha watoto wasiweke shinikizo kwenye massage kwa uwezo wao wote, lakini kwa upole, kwa upole.
Acupressure ya uso kwa watoto
Madhumuni ya massage ni kuzuia baridi, kujifunza jinsi ya kudhibiti maneno ya uso. Ilifanyika katika fomu ya mchezo, kufuata kazi ya mchoraji.
- Tunawapiga mashavu, mabawa ya pua, paji la uso katika mwelekeo kutoka katikati ya uso na mahekalu.
- Pushana vidole vyako kwenye daraja la pua, pointi katikati ya vidole, na kufanya harakati za mzunguko kwanza kwa saa moja, na kisha kukabiliana na saa. Tunafanya mara 5-6.
- Kufanya jitihada, kuweka shinikizo, "kuteka" majani, kuwapa bend nzuri. Tunapiga "nyuso" nene nene kwa usaidizi wa nyara.
- Kwa kugusa mpole sisi hufanya macho, vunja cilia.
- Tunachukua vidole vyetu kutoka pua hadi ncha ya pua, "ukingo" pua ndefu kwa Pinocchio.
Self-massage kwa watoto katika mstari "Nose, safisha!"
- "Crane, kufungua!" - kwa mkono wako wa kulia kufanya harakati za kuzunguka, " ufungue " bomba.
- "Pua, safisha!" - suza watangulizi wa mikono miwili na mabawa ya pua.
- "Osha macho mara moja" - fanya mikono yako kwa upole juu ya macho yako.
- "Osha, masikio!" - Piga masikio yetu kwa mitende.
- "Osha, tumia!" - kwa upole ulipiga shingo mbele.
- "Shingo, kuosha vizuri!" - chuma shingo nyuma, kutoka chini ya fuvu kwa kifua.
- "Osha, osha, osha! - upole kupiga mashavu yako.
- "Mud, tumia! Mudha, osha! " - Mikono mitatu dhidi ya kila mmoja.
Kujishughulisha kwa uso na shingo kwa watoto "Wahindi"
Madhumuni ya massage ni kufundisha watoto kupumzika misuli ya uso na shingo wakati wa kufanya massage mbele ya kioo. Fikiria kuwa sisi ni Wahindi, ambao huchora rangi ya vita.
- "Chora" mistari kutoka katikati ya paji la uso hadi masikio na harakati kali - kurudia mara 3.
- "Chora" mstari kutoka kwenye pua hadi masikio, huku ukiweka vidole - kurudia mara 3.
- "Chora" mistari kutoka katikati ya kiti kuelekea masikio - kurudia mara 3.
- "Chora" mistari kwenye shingo kuelekea kwenye kiti kwa kifua - kurudia mara 3.
- "Inajitokeza" - kunyoosha kwa uso, kama vile kucheza piano.
- "Sisi kuifuta rangi ya kuvuja kutoka uso," kwa upole rubbing mikono ya uso wake, kabla ya joto yao, rubbing kila mmoja.
- "Shakeza matone yaliyobaki ya maji", mikono chini.