Wakati wa msimu wa pwani unakaribia, wasichana wengi na wanawake huanza wasiwasi kuhusu jinsi watakavyoonekana katika swimsuits. Bila shaka, kila mtu ndoto ya kielelezo cha chiseled, hivyo kwamba hakuna mahali na chochote kisichozidi hakuwa. Lakini tunaweka nini katika dhana hii? Uzito fulani, kiasi? Kielelezo cha mwanamke ni wakati mwili unavyoongozwa na misuli, sio mafuta ya mafuta. Vipimo vingine sivyo na haviwezi, kwa sababu takwimu ya miniature inapaswa kuwa sawa na ukuaji, aina ya physique. Unyevu mkubwa katika hali nyingi huonekana kuwa mbaya zaidi kuliko paundi kadhaa za paundi. Kwa kuongeza, wanawake na wanaume wanafikiria tofauti ya kike bora. Kwa wengine, mmiliki wa takwimu iliyochangiwa ni Monica Bellucci na ukubwa wa kinga ya nne, kiuno nyembamba, miguu ndefu na vidole vingi, kwa wengine - hawa ni wasichana wenye vifuniko vya magazeti ya kijani ya rangi na vifungo vya pumped na vyombo vya habari.
Juu ya njia ya kufikia bora
Kwa hivyo, umeamua kufanya kazi mwenyewe na kuwa mmiliki wa takwimu iliyopigwa. Wapi kuanza? Kwanza, utunzaji wa lishe bora. Hatuwezi kuwa na majadiliano ya mgomo wa njaa! Kielelezo cha msichana kilichofunuliwa sio tu ukosefu wa amana ya mafuta, lakini pia ngozi ya afya, na kwa hiyo ni muhimu kuimarisha mwili kila siku na vitamini na mambo mengine muhimu yaliyomo katika mboga, nyama, samaki, matunda na bidhaa za maziwa. Jihadharini na kunywa regimen. Kuhusu lita mbili za maji safi kwa siku itahakikisha kuondolewa kwa sumu na sumu, kazi ya kawaida ya viungo vyote, elasticity na elasticity ya ngozi.
Pili, ingia kwenye mchezo wowote (isipokuwa chess-checkers). Wasichana wasiokuwa na misuli ya flabby ndani ya vidonge na vidonge, vinyago vya saggy na tummy pande zote havionekani. Kwa hili, si lazima kuhudhuria mazoezi. Kazi ya kila siku ya dakika ishirini nyumbani itaimarisha misuli ya mikono, miguu, vidole na vyombo vya habari.
| | | |
| | | |
| | | |
