Katika trimester ya tatu ya ujauzito haja ya "kula mbili" kutoka kwa mama ya baadaye haifai tena. Zaidi ya hayo, wanawake ambao walitambua kweli halmashauri hii na kwa kiasi kikubwa walipata katika miezi ya mwisho ya ujauzito, hawahitaji tu kusahihisha chakula, lakini pia katika siku zinazoitwa unloading siku. Kufungua siku kwa wanawake wajawazito katika trimester ya tatu ni muhimu ili kuhakikisha kuwa mwili una fursa ya kupumzika na kuondokana na sumu na yote ya lazima. Bila shaka, "kufungua" vile kunafanyika kwa njia salama iwezekanavyo, na tu baada ya idhini ya daktari. Kama sheria, kufungua siku wakati wa ujauzito katika wanawake wa tatu wa geniecologists kupendekeza kwa mama, ambao faida uzito ni kukua kwa kasi na haifani na kanuni, wanawake wanaosumbuliwa na edema au shinikizo la damu. Ni muhimu kutambua: katika siku hizo mama ya baadaye hatapaswi na njaa, chakula tu kinapaswa kuwa cha aina moja, kalori ya chini (hadi 1000 kcal) na yenye manufaa. Unahitaji kula, lakini kwa sehemu ndogo sana, mara 5-6 kwa siku. Kwa kawaida, ni kinyume cha sheria kunyanyasa "chakula" hicho - wakati wa ujauzito katika trimestri ya tatu, siku moja ya kupakua kwa wiki inaruhusiwa, na hakuna tena.
Vipengee vya siku za kufungua
Kulingana na mapendekezo ya ladha ya kibinafsi na sifa za ujauzito, mwanamke anaweza kuchagua orodha bora kwa siku. Hivyo, kati ya moms wa baadaye, ambao wanakabiliwa na kuvimbiwa, siku maarufu ni apples juu ya apples - 1.5 kg ya matunda ni kusambazwa kwa 6 receptions. Katika kesi hii, unaweza kula apples, wote katika fomu ghafi na kuoka.
Siku za Buckwheat hufanyika katika trimester ya 3 ya ujauzito. 250 g ya buckwheat, kuchemshwa jioni na nafaka, kuliwa kwa mapokezi ya 5-6. Kwa njia, uji wa buckwheat wakati mwingine huongezewa na apulo au mtindi usio na mafuta .
Sio muhimu sana wakati wa ujauzito katika trimester ya tatu na huleta siku ya kufungua kwenye kefir. Wenye matajiri ya kalsiamu na bakteria ya maziwa ya sour, bidhaa kwa kiasi cha lita 1.5 ni kunywa kwa siku, kwa ajili ya mapokezi ya 5-6.