Ikiwa wanaume wako huzuni - uhusiano wako utakuwa kipindi cha mgumu. Baada ya yote, wakati mmoja kati ya hao wawili akiingizwa shimoni la shida, washirika wote wanakabiliwa na hili. Inakuwa vigumu kuwa na usiku mzuri, wasiwasi katika kampuni ya mtu mwingine, mtu anajihusisha sana na yeye mwenyewe na shida zake ambazo hana kitu cha kuzungumza. Fikiria swali la jinsi ya kumchukua mume wake kutokana na unyogovu.
Sababu za Unyogovu wa Kiume
Mara ya kwanza inaweza kuonekana kwamba mtu akaanguka katika kukata tamaa bila sababu. Na bado, unyogovu daima una sababu, na ni muhimu kuacha zaidi kuelewa upande gani kwa njia ya ukarabati wa mgonjwa wako. Kwa hiyo, mara nyingi wanaume huanguka katika hali ya shida kwa sababu zifuatazo:
- yeye hawezi kukabiliana na kazi zake za kazi;
- anadai kutoka kwake mwenyewe zaidi kuliko anaweza kufikia wakati huu;
- mara nyingi hupata hali ya migogoro na timu au bwana;
- kazi yake ni hatari, na ana wasiwasi juu yake, bila hata kutambua;
- anafanya kazi usiku - kwa sababu ya shida ya rhythm ya asili kunaweza kuwa na matokeo kwa psyche;
- yeye anaishi katika kazi;
- analazimika kusafiri kwenye safari za biashara;
- anaamini kwamba anapata chini ya gharama zake za kazi;
- kuhusu maisha yake ni vigumu, wakati muhimu (unyogovu katika kijana unaweza mara nyingi kuhusishwa na kukataa mabadiliko fulani katika maisha yake).
Unapopata kuelewa ni kwa nini mume wako huzuni, unaweza tayari kwenda kusaidia. Hata hivyo, kama unavyojua, ni vigumu sana kumsaidia mtu kushinda hali hii - ikiwa kila kitu ni mbaya sana, mwanasaikolojia tu atamsaidia.
Unyogovu na mtu - jinsi ya kusaidia?
Ni bora ikiwa hutendei kwa haraka, lakini kwa hiyo. Ikiwa hatakubali tatizo kama hilo, basi hawezi kukabiliana nayo. Kwa mwanzo, unahitaji kuzungumza naye kuhusu kile kinachotokea kwake, na baada ya kuchukua hatua yoyote. Kwa mfano, haya ni:
- Msaidie kujifunza zaidi kuhusu njia za kutatua tatizo lake. Makala ya Podsovyvayte kuhusu mapato kwenye mtandao, nk. - kulingana na tatizo lake.
- Ikiwa tatizo lake liko katika kazi yake, kumsaidia kuamua juu ya kufukuzwa.
- Kufanya taratibu za kufurahi: mwambie kuoga, kufanya massage, tembea muziki uliopumzika.
- Mark kila moja ya mafanikio yake madogo na kupuuza makosa yake. Kusaidia mawazo yake, kumsaidia kuamini yeye mwenyewe.
- Jumuisha karanga, ndizi, chokoleti, machungwa katika chakula cha familia yako. Yote hii inachangia maendeleo katika mwili wa serotonin - homoni ya furaha ya asili. Hivyo itakuwa rahisi kushinda unyogovu.
- Jaribu kutumia muda pamoja naye jinsi alivyopenda - kuandaa mikutano na marafiki au jioni za joto za nyumbani.
- Pata faida na uongea katika hali hiyo. Kurudia kwamba furaha yake ni muhimu sana kwako, kama watu walio katika hali ya unyogovu wanahisi kuwa ni lazima na kuachwa.
- Jitahidi kutumia muda pamoja naye zaidi ya kuvutia: raza hadithi za funny, kutoa safari kwa kebabs au kutembea karibu na mji.
- Usimshtaki kwa chochote, usimwambie kwamba yeye mwenyewe amejiendesha katika hali ya sasa. Haiwezekani kwamba utamchubutu naye. Chagua maneno kwa makini, kutoa ufahamu kamili.
Ikiwa unaona kwamba mtu anafunga kutoka kwako, kumpa msaada wa mtaalamu. Unyogovu ni uharibifu, na kwa muda mrefu ni katika hali hii, vigumu zaidi itakuwa nje yake. Ndiyo maana ni muhimu kusaidiana wakati kila kitu ni kibaya sana, lakini wakati hali inapoanza. Na muhimu zaidi, onyesha kwamba una moyo wote pamoja naye.