Vitamini kwa ngozi ya uso

Ngozi ya uso ni mojawapo ya sehemu zenye mazingira magumu zaidi ya mwili wetu. Sababu kubwa ya kuathiri hali yake - kutokuwa na uwezo wa kulala, shida, chakula cha hatari, vumbi vya mijini na mengi zaidi. Kwa bahati mbaya, si kila mwanamke anaweza wakati mmoja kuondokana na mambo haya yote kutoka kwa maisha yake. Na daima nataka kuangalia vizuri bila ubaguzi. Ni hapa vitamini kwa ngozi ya uso kuja kwetu .

Safu ya uso wa ngozi ya mwanadamu inafanywa upya kila siku 21. Wakati huu, seli za ngozi za zamani hufa, na hubadilishwa na mpya. Ikiwa wakati wa kipindi hiki cha kulisha ngozi na vitamini vya kutosha, seli mpya zitakuwa na afya nzuri zaidi. Vitamini kwa ngozi ya uso hupatikana katika matunda, mboga na vyakula vyenye nyuzi. Chini ni orodha ya vitamini muhimu kwa ngozi ya uso na athari ambazo zina kwenye mwili wetu:

1. Vitamini A - vitamini kwa elasticity na elasticity ya ngozi. Vitamini A hupungua tabaka za kina za ngozi na hufanya hivyo iwe rahisi zaidi. Kwa wanawake ambao ngozi yao huanza kuenea, mifuko chini ya macho na mishipa nyekundu inaonekana, ni muhimu kuongeza ulaji wa bidhaa zilizo na vitamini A. Kipengele hiki muhimu kwa ngozi yetu kinapatikana katika bidhaa zifuatazo: maziwa, ini, matunda ya malenge, zukini, karoti, mayai.
2. Vitamini vya kikundi B ni vitamini zisizoweza kutumiwa kwa ngozi kavu. Vitamini B ni dawa bora ya ngozi nyeti, hupendezwa na hasira na athari za athari. Vitamini B hupatikana katika bidhaa zifuatazo: mboga, mimea ya kijani, wiki. Aidha, kuingilia ndani ya ngozi yetu, inachangia kueneza kwa maji. Pia, vitamini B inaweza kuondoa kuvimba na ni msaidizi bora kwa uponyaji wa jeraha.
3. Vitamini C ni vitamini kwa vijana wa ngozi. Vitamini C inakuza uzalishaji wa collagen katika ngozi yetu, ambayo inaruhusu kwa muda mrefu kudumisha elasticity na vijana. Ina vitamini C katika bidhaa zifuatazo: machungwa, nyeusi currant, karoti, kiwi, cauliflower, viazi.
4. Vitamini D - inahusu vitamini kwa ngozi ya tatizo. Vitamini D inakuza kuondolewa kwa sumu na inaendelea sauti ya ngozi. Vitamini hii inajaa vyakula vilivyofuata: mayai, dagaa, kale ya bahari, maziwa.
5. Vitamini E - hulinda ngozi yetu kutokana na madhara ya rays ultraviolet. Pia, vitamini hii ni muhimu kwa ngozi ya mafuta, kama matumizi ya mara kwa mara ya karanga, soya na mafuta ya alizeti, inaweza kupunguza idadi ya dots nyeusi na makosa mbalimbali juu ya uso. Vitamin E kwa ngozi pia husaidia kujikwamua acne.

Ili kuboresha vitamini vya ngozi inapaswa kutumiwa kila siku. Kulingana na kile ngozi yako inahitaji zaidi, unapaswa kurekebisha mlo wako. Cosmetologists kupendekeza katika Kama vinywaji vikuu hutumia chai ya kijani na juisi zilizochapishwa. Kijani cha kijani huongeza sauti ya ngozi, na katika juisi ina karibu kabisa kuweka vitamini.

Kwa ngozi, unakabiliwa na acne, huhitaji vitamini tu. Pia ni muhimu kutunza mwili wa utakaso na kuboresha kazi ya njia ya utumbo.

Matumizi ya vitamini kwa ngozi kavu inapaswa kuongezwa na masks ya kuchepesha. Ili kudumisha kabisa elasticity na vijana wa ngozi, pamoja na vitamini, lazima kusafishwa mara kwa mara na kulishwa na tiba maalum ya vipodozi au watu. Ili kujua vitamini ambazo ni muhimu zaidi kwa ngozi yako, unapaswa kufanya miadi na cosmetologist. Mtaalam ataweza kutathmini hali ya ngozi yako na kukuambia vitamini ambavyo anahitaji zaidi.