Wakati wa kusoma saikolojia na maelekezo mengine, wengi wanapenda swali ambalo hii ni catharsis. Dhana hiyo imeonekana katika falsafa ya kale ya Kigiriki. Inaelezewa kama mchakato wa uzoefu mgumu mbaya, ambao una tabia ya muda mrefu, lakini unapokufikia kilele, inageuka kuwa chanya.
Catharsis ina maana gani?
Catharsis ina maana gani inategemea kipengele ambacho neno hutumiwa. Kama sheria, ina maana mchakato wa utakaso kutokana na hisia hasi . Dhana ilipendekezwa na Aristotle, katika kazi yake "Poetics". Wahusika kuu walikuwa katika hali ya utakaso wa ndani, ambayo inalenga kufikia umoja wa nafsi na mwili. Katika mafundisho na mazoea tofauti, alitajwa na falsafa wengi, wanasaikolojia na psychoanalysts.
Kukamilisha mchakato wa catharsis kunahusisha kutolewa kwa nishati ya akili au kuathiriwa. Mchakato wa catharsis una hatua zifuatazo na, kulingana na hali hiyo, mtu lazima awe na uwezo wa kujidhibiti:
- mkusanyiko wa uzoefu mbaya;
- kufikia kiwango cha kilele cha hisia;
- mabadiliko ya nishati hasi katika nishati nzuri.
Catharsis - Psychology
Catharsis ni njia maalum katika saikolojia ambayo inakuwezesha kufanya utulivu wa kihisia na wa kihisia. Njia hii inaruhusu kufanikisha matokeo kama hayo, ambayo yatakuwa na thamani kubwa kwa mtu:
- kupunguza au kukamilisha kabisa hisia za wasiwasi ;
- kudhoofika kwa kuchanganyikiwa;
- uelewa bora wa amani ya ndani na mahitaji;
- athari ya manufaa kwa mtu binafsi.
Wanasaikolojia wengine wanasema kuwa catharsis ni sanaa, na kwamba hii imethibitishwa katika mazoezi. Inaaminika kwamba neno katika saikolojia lilionekana shukrani kwa Sigmund Freud, ambaye alipendekeza njia ya cathartic inayohusisha uhamisho katika kumbukumbu ya hisia na hisia na nishati hasi, ambayo hatimaye inaongoza kwa kufurahi kihisia.
Catharsis katika Psychoanalysis
Katika mazoezi ya psychoanalysis, matumizi ya njia ya cathartic ni tukio la mara kwa mara. Iliundwa ili kuchambua na kutambua nia za tabia ya kibinadamu. Catharsis ya kihisia inaonekana kama mchanganyiko wa njia za kutambua uzoefu na matendo ya mtu yanayosababishwa na nia zisizo na ufahamu. Mbinu zinakuwezesha kutambua mawazo yaliyopigwa, ambayo inachangia kuondokana na ufanisi. Matumizi ya njia ya madhumuni ya psychotherapeutic, hutoa mbinu hizo:
- vyama vya bure;
- tafsiri ya maneno;
- kupigwa kwa ulimi.
Catharsis katika Falsafa
Catharsis - hii katika falsafa ni mafanikio ya usafi wa ibada. Lengo lake ni kujiandaa kwa mkutano na ukweli takatifu, kwa kuondoa aina mbalimbali za majaribu. Utakaso wa kiroho hutokea kupitia hisia zifuatazo zilizoonyeshwa na mwanadamu:
- huruma kwa jirani ya mtu;
- huruma;
- hofu ya hasara na upungufu.
Maneno ya kale ya falsafa ya Kigiriki na maadili hutoa kutolewa kwa kihisia, na utakaso wa fumbo wa roho. Mtu anaondoa maonyesho ya uangalifu na matope ya mwili, ambayo yanapenda wakati fulani wa maisha. Kuhusu dhana hii imetajwa Aristotle, Heraclitus, Pythagoras, Plato na wasomi wengine wengi ambao wanaweza kuzingatiwa katika mafundisho yao.
Utaratibu wa catharsis
Mafanikio ya catharsis inahitaji mambo fulani. Mtu lazima aende kupitia hatua kadhaa, kati ya hizo:
- kutambua haja ya mabadiliko katika maisha;
- nia ya kuondokana na hofu zao wenyewe;
- mafanikio ya hali ya utulivu;
- kunyimwa hisia;
- uamuzi wa ufahamu wa kushinda hisia mbaya za kihisia;
- kutambua kushindwa.
Athari ya catharsis huja tu wakati mtu anatumia mbinu hiyo na anajaribu kutatua matatizo yao ya ndani. Ili kufikia catharsis, fanya vibaya chache.
- Kuzingatia tatizo lako lililopo.
- Kuzalisha hisia zako.
- Kuzingatia uzoefu huo ambao umefikia kilele.
Jinsi ya kufikia catharsis?
Hali ya catharsis ni kutokana na kazi ngumu juu ya nafsi yako. Kama sheria, ili kufikia hilo, unahitaji kuwa na uzoefu fulani katika saikolojia au psychoanalysis. Kisaikolojia mwenye ujuzi au mtaalamu wa kisaikolojia anaweza kutumia mbinu iliyowasilishwa ili kufunua hisia hasi za mgonjwa, ambazo zinaweza kujificha sana. Kwa kufanya hivyo, lazima awe na hamu ya kutatua mgogoro wa ndani.
Kama kanuni, mwanzo mtu anaogopa kesi zinazopita ambazo zina tabia mbaya. Pia hataki kutekeleza harakati ya kuelekea kuchanganyikiwa. Kwa muda mrefu hawataki kukubali kilichotokea, mbali zaidi na yeye ni mwanzo wa catharsis. Mara tu kama tamaa ya kwenda mbele, matatizo yatatatuliwa hatua kwa hatua, na catharsis ya kihisia italetwa karibu, ambayo itawawezesha kufikia maelewano.