Kama unajua, kuwa na afya na matajiri ni bora kuliko kuwa maskini na wagonjwa. Watu wengi wenye magonjwa mazito wangeweza kutoa kila kitu kwa siku moja na afya kamilifu. Lakini watu wengi zaidi wanajiunga na wake wadogo wanaokasirika ambao hupunguza hisia zetu, ufanisi na hata maslahi katika maisha. Wao kusahau kwamba badala ya kuuliza "jinsi ya kukabiliana na unyogovu?" Au "wapi kupata nguvu na jinsi ya kusimamia kila kitu?", Wanapaswa kuwa na hammer katika Google swali "jinsi ya kuwa na afya?"
Jibu kuu kwa swali la jinsi ya kuwa na afya na nguvu, sisi sote tunajua kutoka utoto - kula vizuri. Hapa tutagusa juu ya jumla, lakini, hata hivyo, mapendekezo muhimu sana.
Jinsi ya kuwa na afya?
- Kunywa maji zaidi . Kwa kweli - sips chache za maji safi bado kila nusu saa. Maji ya kawaida yatakasafisha ngozi yako, kusaidia kusafisha figo, itadhibiti hamu yako na wakati huo huo itatoa nishati kidogo zaidi. Je! Unahitaji motisha zaidi?
- Kifungua kinywa . Kila siku - kifungua kinywa cha afya! Uchunguzi unaonyesha kwamba wale ambao wana njaa asubuhi, wakati wa mchana hula zaidi kuliko kawaida.
- Njia ya Nguvu . Kuchochea sio tabia nzuri. Digestion ni imara zaidi wakati chakula kinapoingia mwili kikamilifu katika masaa ya kawaida. Madaktari wa China wanaona hii hali ya msingi kwa wale ambao wanatafuta jinsi ya kuwa mtu mwenye afya.
- Mpango . Pata mpango wa kuweka salama. Inapaswa kuwa vizuri, rahisi (na uwezo wa kuhamisha kazi) na lazima iwe na shughuli za cardio.
- Sehemu ya kihisia ya maisha . Jaribu kupunguza hatua kwa hatua kila kitu kinachokuchochea na kukufanya uwe hasira. Jiunge na mambo mazuri. Fanya kile unachokipenda.
- Weka malengo yako kwa ufanisi . Tunapozingatia kazi zisizoweza kuambukizwa (au zisizo na uhakika), kukata tamaa tu, tamaa na uvivu huwa matokeo. Nia njema daima ni "hapa na sasa". Bila shaka, anajali juu ya wakati ujao, lakini hajashughulika na mambo ambayo hayajawahi kutokea au hayatatokea kabisa.
Hatua ndogo inaweza kuwa ufunguo wa mafanikio makubwa. - Chagua marafiki na mazingira . Watu wanaofanikiwa wanaambukiza na wanaopotea, hivyo ni juu yenu kuchagua cha kuambukizwa.
- Badilisha . Hii ni muhimu sana na wakati huo huo ushauri usiofaa. Ikiwa unapata kuchoka, usijifunge mwenyewe. Kufanya hivyo sawa, lakini katika mazingira tofauti au kwa njia nyingine. Hii inatumika kwa kila kitu kutoka kwa kazi hadi mafunzo ya kimwili.
Kama unavyoelewa, kuwa mtu mwenye afya kabisa ni ndoto haiwezekani. Lakini kuelekea kwenye ndoto hii, hakika utafanya maisha yako kuwa bora zaidi.