Hivi karibuni, neno "detox" linapatikana mara nyingi kila mahali. Kuhusu mipango ya detox , chakula cha detox, utakaso-utakaso husema madaktari, wataalam katika sekta ya uzuri, nyota. Kwa nani anayependekezwa na detox, ni nini na jinsi inafanya kazi, tutazingatia kwa undani.
Je, detox hutumiwa nini?
Wataalam wengi wanasema kwamba sumu na slags katika mwili ni kosa kuu la magonjwa mengi, kinga dhaifu, athari ya athari, kutofaulu katika kuonekana na kuongozwa na uchovu wa neva, kuongezeka kwa uchovu. Mwili wa mwanadamu, mifumo yote ambayo hufanya kazi kwa usawa, inaweza kujitegemea kukusanya sumu - kwa njia ya figo, matumbo, ini, mapafu, ngozi.
Inachotokea kuwa rasilimali za kibinafsi ili kuondoa yote bila ya lazima, inakuwa haitoshi. Kisha mipango ya detox huwaokoa, ambayo ina lengo la kutolewa mali za mwili na kuchochea utakaso wake wa asili katika ngazi zote. Kuzingatia detox - ni nini, ni muhimu kuashiria madhara makubwa ambayo njia hii inaruhusu kufikia:
- kuondolewa kwa misombo ya sumu iliyokusanywa kutoka kwa tishu za mwili;
- normalization ya digestion ;
- kuondokana na paundi za ziada;
- rejuvenation ya mwili;
- uboreshaji wa kuonekana.
Kuelewa kwamba inahitajika kusafisha mwili wa sumu, labda na "ishara" zifuatazo (kadhaa yao):
- matatizo na digestion;
- baridi nyingi;
- pua kwenye ngozi;
- harufu mbaya kutoka kinywa ;
- kupungua kwa nguvu;
- mabadiliko ya mara kwa mara.
Kuondolewa kwa mwili - jinsi ya kusafisha mwili nyumbani?
Ili kujua ni nini na kupata detox inawezekana, kwa kutumia huduma za kliniki, vituo vya matibabu, spa salons, ambako mbinu za afya hizo hutolewa. Programu ya detox nyumbani ni njia ya kukubalika, yenye ufanisi na yenye kupatikana, ambayo mwanamke yeyote anaweza kumudu. Kipindi bora cha hii ni mwanzo wa spring na vuli, wakati mwili uko tayari kwa mabadiliko. Katika kesi hiyo, ni vyema kupanga mpango wa detox ili iwe sanjari na likizo au utawala wa kazi ya utulivu, bila dhiki na safari za biashara.
Detox sio chakula cha pekee, lakini ni tata ya shughuli, ikiwa ni pamoja na:
- chakula fulani na ulaji wa maji;
- kuondoa bidhaa hatari;
- kukataa kwa pombe, sigara, kahawa;
- matumizi ya bidhaa zinazoendeleza uharibifu;
- mazoezi ya kimwili;
- ndoto ya juu-daraja;
- kuondoa uchovu, hali ya shida;
- taratibu za kusafisha ngozi, nywele.
Maandalizi ya mimea ya detoxification ya mwili
Kwa ufanisi kutumika mimea kusafisha mwili, kwa misingi ambayo wao kuandaa broths na infusions kwa ajili ya mapokezi ya kweli. Kuna njia mbili za utakaso wa mitishamba ya mwili. Ya kwanza hutoa utakaso mkali wa matumbo, ini, mafigo, damu na lymph. Ya pili inategemea madhara makubwa ya mimea fulani, ambayo hutakasa wakati wote viungo, mifumo ya lymphatic na circulatory. Wakati detox inafanyika nyumbani, ni rahisi zaidi kutumia njia ya pili.
Mapishi ya infusion ya Tibetani kwa ajili ya utakaso tata
Viungo:
- karatasi ya strawberry ya mwitu - meza 1. kijiko;
- Wort St. John's - meza 1. kijiko;
- chamomile - meza 1. kijiko;
- birch buds - meza 1. kijiko;
- immortelle - meza 1. kijiko;
- maji - lita moja.
Maandalizi na matumizi
- Kusaga viungo vyote katika grinder ya kahawa.
- Chukua vijiko 2 vya ukusanyaji.
- Mimina maji safi ya kuchemsha, kuweka mimea katika chupa ya thermos.
- Kusisitiza wakati wa usiku, chujio.
- Kuchukua kioo mara tatu kwa siku kwa nusu saa kabla ya chakula. Kozi ya kuingizwa ni miezi 1-2.
Detox - Vinywaji
Wakati wa kufanya detox, maji yanapaswa kutumiwa kila siku kwa kiwango cha chini ya lita 1.5. Hii ni kinywaji kikuu kinachohitajika ili kuondoa vitu vyenye sumu kutoka kwa mwili. Inashauriwa kuanza asubuhi na kioo cha maji safi kwenye joto la kawaida na kuongeza kijiko cha maji ya limao. Wakati wa mchana kati ya chakula au kuchukua nafasi ya chakula cha 1-2, unapaswa kutumia vinywaji vingine vya detox:
- chai ya kijani;
- juisi;
- smoothies;
- Visa-vikombe na matunda, mboga mboga, mimea, matunda.
Vipimo vingi vya visa maarufu na vya kupendeza vinavyosaidia kuondokana na slag ambazo hupikwa katika blender:
- Kiwi moja, apple moja ya kijani, majani kadhaa ya mint, kiasi kidogo cha maji.
- Mabua kadhaa ya celery, apples moja na nusu, beet moja, kijiko cha asali.
- Mchuzi mmoja, ndizi moja, machungwa moja, juisi ya limau ya nusu, kioo cha maji.
- Tango moja, mizizi moja ya celery, kioo cha maji.
- Ndizi mbili, vijiko vitatu vya bluu, maji ya nusu ya limau, mapesi matatu ya celery, kioo cha maji.
Aidha, vinywaji ambavyo vinatayarishwa kwa kuongeza viungo vidogo vidogo kwenye maji na infusion katika jokofu kwa masaa kadhaa ni muhimu.
Mifano ya nyimbo (maji huchukuliwa kwa kiasi cha lita mbili):
- Nusu ya nazi, nusu ya limau, majani kumi ya mint.
- Kiwi tatu, 200 g ya jordgubbar.
- Shazi moja, chokaa moja, limau ya nusu, nusu ya nazi, koti ya ladha.
- Matango mawili, limao moja.
- Pulp ya mtunguli - gramu 300, majani kadhaa ya mint na lemon bakuli.
Dietox Diet
Kuna aina kadhaa za mlo wa kusafisha, ambayo ni muhimu kuichagua chini ya uongozi wa mtaalamu, kuzingatia sifa za mwili. Baadhi yao hutoa kukataa kwa chakula kwa siku kadhaa, wengine hutegemea matumizi ya juisi, smoothies, mboga za mboga, chakula cha vegan. Katika kesi hiyo, bila kujali chakula kilichochaguliwa, kubadili kwenye mlo sahihi lazima hatua kwa hatua.
Tunaandika mahitaji muhimu ya lishe, wakati mwili utakasolewa nyumbani:
- Kukana na chakula hatari: mafuta yote, kuvuta sigara, kukaanga, pipi, buns na kadhalika.
- Kupunguza ukubwa wa sehemu, kuongeza kiasi cha ulaji wa chakula (mara 5-6 kwa siku).
- Kupunguza matumizi ya chumvi na viungo.
- Matumizi ya chakula cha mnyama mara moja kwa wiki (samaki chini ya mafuta au kuku).
Uboreshaji wa chakula na bidhaa zifuatazo hutia moyo, ambayo inasaidia kudumisha uwiano wa kawaida wa microflora ya tumbo, kuondoa vitu vilivyo na madhara, kuimarisha mwili kwa viungo muhimu:
- maua;
- broccoli;
- asufi;
- beets;
- Pilipili ya Kibulgaria;
- ndizi;
- mabomu;
- matunda ya machungwa;
- zabibu;
- matunda kavu;
- karanga;
- wiki;
- Chakula;
- ilianza nafaka;
- bran.
Detox - vidonge
Kuna madawa maalum ambayo husaidia detoxify ini, mafigo, matumbo, na mfumo wa damu. Maandalizi mengi ya detoxification yanafanywa kwa misingi ya asili, yana laxatives, diuretics, ngozi, mali ya hepatoprotective. Hapa ni baadhi yao (tumia kama ilivyokubaliwa na daktari):
- Detox;
- Deophyte;
- Enterosgel;
- Detoxicant;
- Hepatrin-Detox;
- Iliyotokana na kaboni.
Detox - plaster
Kusafisha mwili wa sumu na sumu hufanyika kwa msaada wa patches maalum, ambazo zimeunganishwa kwa miguu usiku. Bidhaa hizi zimewekwa na vitu vinavyoweza kunyonya misombo ya sumu kutoka kwenye mishipa ya damu na kuboresha michakato ya kimetaboliki. Katika muundo wao - madini, miche ya mimea, vitamini. Hapa kuna majina machache ya plasters kama haya:
- ToxiNet;
- Bodytox;
- Kenrico;
- Tiande;
- Faberlik Detox.
Detox - mask
Ni muhimu kuelewa kwamba detox ni utakaso, ambayo hufanyika ndani na nje ya mwili. Kwa hiyo, mtu hawezi kupuuza kiungo kikubwa zaidi cha mwili - ngozi ambayo hujilimbikiza shughuli muhimu ya mwili, uchafuzi wa nje. Kufanya detos ya ngozi, njia rahisi ni kutumia mask ya udongo yanafaa kwa mwili na uso. Kwa kufanya hivyo, udongo wa vipodozi unapaswa kuongezwa kwa maji kwa hali ya mushy, kutumika na kuosha baada ya kukausha. Inashauriwa kufanya taratibu hizo mara 2-3 kwa wiki.
Detox - shampoo
Detox pia ni huduma nzuri ya nywele na shampoo ambayo ina mali ya kusafisha kiwango cha juu. Shukrani kwa bidhaa ambazo zinaitwa "detox", uharibifu wa kichwa cha kichwa na nywele unafanywa, uchafuzi wote, sebum nyingi, mabaki ya vifaa vya kufunga hutolewa. Shampoos ya bidhaa zifuatazo zinapendekezwa:
- Innova Detox safi;
- Phytoneutre Phyto Kufafanua Detox;
- Estel Urembo wa Urembo wa Hair Hair Lab Detox Tiba;
- Dott. Solari Phito Complex Sanitizer Detoxing;
- Mtaalam wa Faberlic Black Detox.
Utoaji wa ziada wa ziada
Katika hali ya sumu kali ya sumu, inavyoonekana katika ugonjwa kama vile kushindwa kwa figo kali, ugonjwa wa kutosha wa damu, magonjwa maambukizi makubwa, magonjwa ya kuambukiza, na kadhalika, mbinu za uharibifu wa ziada hutumiwa. Teknolojia hizi hutoa kwa ajili ya kuondolewa kwa vyombo vya habari vya kibiolojia (damu, plasma, pombe) na usafi wao usio na kikaboni kutoka kwa vitu vya sumu kwa njia ya vifaa maalum. Taratibu zifuatazo za utakaso zinajulikana:
- uchaguzi;
- mvuto;
- utando;
- oxidizing;
- photochemical.
Detox - contraindications
Kudhibiti mwili kwa mwili si kufanyika katika matukio kama hayo:
- mimba;
- kunyonyesha;
- magonjwa mazito, kuongezeka kwa magonjwa ya muda mrefu;
- magonjwa makubwa ya mfumo wa utumbo;
- ugonjwa wa moyo na mishipa.