Huduma ya ngozi ya usoni katika mtindo wa michezo

Zoezi la kawaida katika michezo, hasa katika hewa safi, ni ahadi si tu ya fomu nzuri ya kimwili na kazi ya kawaida ya mwili, lakini pia ya kuonekana nzuri, afya ya ngozi ya uso. Hata hivyo, pamoja na hili, kila shughuli za kimwili ni aina ya dhiki kwa ngozi, kwa sababu katika kesi hii, mambo ya nje (vumbi, mabadiliko ya joto la hewa, upepo, mionzi ya jua, nk) hufanya nguvu zaidi juu yake. Kwa mtazamo huu, inakuwa wazi kuwa wanariadha wanahitaji huduma maalum ya ngozi.

Je! Kinachotokea kwa ngozi wakati wa michezo?

Wakati wa mazoezi, moyo hufanya kazi kikamili zaidi, kama matokeo, kwanza, mzunguko wa damu na kuongeza kimetaboliki. Wakati huo huo, ngozi, ikiwa ni moja ya viungo vikuu vya excretory, inafanya kazi ya siri, ikitenganisha kwa kiasi kikubwa bidhaa za kazi muhimu-jasho na sebum. Pamoja na sumu, chumvi na maji hutolewa kutoka pores, mchakato wa microcirculation katika ngozi huongezeka, na joto lake huongezeka.

Mapendekezo ya huduma za ngozi katika michezo

Kabla ya kuanza kucheza michezo, unahitaji kujiandaa kwa ngozi hii.

1. Kwanza, wakati wa mazoezi ya kimwili, ngozi inapaswa kusafishwa kabisa, hasa kutoka kwa vipodozi vya mapambo, ambayo inazuia kupumua kwa ngozi. Hakikisha kufanya taratibu za kumsafisha mtu kabla ya kuhudhuria klabu ya michezo na hata jog ya kawaida ya asubuhi.
2. Hatua ya pili ya maandalizi ya ngozi ni kuimarisha. Kwa kuwa chini ya mwili wa mwili wote, ikiwa ni pamoja na ngozi, hupoteza kiasi kikubwa cha maji, basi hasara hizi zinapaswa kufanywa tena - nje na nje. Kabla ya kuanza mazoezi, baada ya taratibu za kutakasa, tumia maji ya kunyunyizia au gel - njia na texture mwanga juu ya msingi wa maji, ambayo itakuwa haraka kunyonya na si kuziba pores. Wakati wa mafunzo, unaweza kupunja uso wako mara kwa mara na maji ya joto .
3. Kujaza upotevu wa maji ndani ya ndani, maji (ikiwezekana kidogo kidogo ya madini bila gesi) inapaswa kunywa wote wakati wa mafunzo na baada ya (baada ya kuimarisha pigo).
4. Wakati wa kufanya mazoezi ya majira ya baridi, hakikisha kutumia creams za uso. Pia katika barabara ni muhimu kulinda ngozi kutoka ultraviolet, hivyo ni kuhitajika kutumia bidhaa na filters UV.
5. Wakati wa kufanya michezo, jaribu kugusa kidogo iwezekanavyo kwa mikono yako kwenye uso wako ili usiweze kuvumilia bakteria. Tumia napkins zilizochafuliwa ili kupata uso wako unyevu na jasho. Pia ni muhimu kuwa na bendi maalum (bandage) - kurejesha nywele na kunyonya jasho.
6. Baada ya kucheza michezo, mtu huyo anapaswa kusafisha mara moja na maji ya joto kwa kutumia watakasaji laini na vipengele vya antiseptic ambavyo havi na sabuni. Baada ya hayo, uso lazima uwe kavu kabisa na moisturizer itumike tena.
7. Huduma maalum inahitajika kwa kuogelea au michezo mengine ya maji. Kama kanuni, maji ndani ya bwawa ni disinfected na mawakala zenye chlorini, ambayo kuathiri vibaya ngozi. Katika kesi hiyo, huduma ya kina zaidi inahitaji ngozi sio tu ya uso, lakini na mwili wote. Kuwa na hakika ya kuoga kabla na baada ya kutembelea bwawa na kutumia creams nyingi za kunyonya. Na kama ngozi ya uso ni kavu, basi mbele ya bwawa kama ulinzi unaweza kuomba cream cream.
8. Unapofanya taratibu za kupendeza kwa uso, hasa saluni ( kemikali ya kutengeneza ngozi , dermabrasion, nk), unapaswa kuacha kutumia kwa siku chache ili ngozi haipatikani shida mbili. Taratibu hizo haziwezi kufanywa baada ya muda mfupi baada ya shughuli za kimwili, wakati vyombo viko katika "hali ya mvuke", na baada ya kufanya hivyo ni muhimu kuepuka michezo kwa siku 2 -3.