Ubongo wa mwanadamu kila pili huchukua kutoka kwa ulimwengu wa nje, mazingira ya ishara elfu. Shukrani kwa makini, ambayo ni mchakato muhimu wa akili, uteuzi wa habari muhimu na kuacha uhitaji unafanywa. Tahadhari ni aina ya chujio, shukrani ambayo ubongo wetu unaweza kuepuka mzigo.
Na kutojali, ambayo wakati mwingine huathiri zaidi ya nusu ya idadi ya kisasa, ni ubora wa mtu binafsi. Uwepo wake unaelezwa na tabia kadhaa ambazo hufanya iwe vigumu kwa ubongo kuchagua habari za ubora na muhimu.
Ikiwa na wewe ilitokea kwamba unasoma kitabu hicho, na kisha umesahau zaidi ya kusoma, au huwezi kuzingatia kwa zaidi ya dakika chache juu ya nini msemaji wako anatangaza. Au wewe kusahau daima ambapo simu, funguo, nk kuwekwa, basi baadhi ya mambo yaliyoorodheshwa hapa chini inaweza kuwa maelezo ya ukosefu wa tahadhari yako.
Fikiria sababu ambazo zinaathiri ikiwa unaendeleza kutokuwa na hisia na kuonyesha nini sababu za kuonekana kwake.
Sababu za asili ya anthropogenic
Maendeleo ya teknolojia husaidia uhai wa binadamu kuwa rahisi zaidi, vitendo, lakini pia inachukua tahadhari yetu. Awali, ubongo wa binadamu ni uwezo wa kuunda kazi zinazohitajika kwa ajili yake. Lakini, matukio ya mara moja zaidi yanayotengenezwa na mtu, ni vigumu zaidi kwa ubongo wake kutazama na kuzingatia kila mtu.
- Jinsi ya kukabiliana na kutojali: usizidi ubongo wako, tumia mratibu au kuweka diary, uandike kila kitu kinachohitajika kufanyika siku. Jaribio na utayarishe siku zako bila overload anthropogenic (bila ya mtandao na mawasiliano ya simu). Utastaajabishwa unapoona kwamba baada ya hii wewe ni mara mbili kwa haraka kama ilivyopangwa.
- Rufaa kwa daktari: katika kesi wakati wewe, kwa mfano, umetuma SMS, na baada ya kuwa ni vigumu sana kwako kurudi kwenye shughuli iliyoanza na unajitahidi kupata sababu za kutofanya.
Ukosefu wa usingizi
Usisahau kwamba kwa mtu kati ya umri wa miaka 20 hadi 70, kawaida ya usingizi lazima iwe saa 7-9 kwa siku. Unapokuwa usingizi chini ya kawaida, unaweza kupata udhaifu usio na kawaida, kuwashwa, ukolezi dhaifu, maumivu ya kichwa. Hii ina athari mbaya kwa utendaji wako wa jumla, na kusababisha kutokujali, au, kama inavyoitwa, kutokuwepo.
- Jinsi ya kupigana: jibu rahisi - unahitaji kulala. Weka hali yako tena kwa kawaida.
- Wasiliana na daktari: ikiwa ukilala nambari inayotakiwa ya masaa, na dalili haziendi, ni muhimu kushauriana na mtaalamu kwa ushauri. Baada ya yote, sababu zinaweza kuwa tofauti (ukiukaji wa usafi wa usingizi, ugonjwa wa usingizi, nk)
Kazi isiyovutia
Kazi inachukua, mara nyingi, moja ya nafasi kuu katika maisha ya mtu. Ikiwa unastahili daima na kazi yako, basi hii inaweza kusababisha magonjwa sugu.
- Jinsi ya kuondokana na kutokuwa na haki: mabadiliko ya kazi yako, au kubadilisha mtazamo wake, kupata upande mzuri.
- Wasiliana na daktari: ikiwa huwezi kutekeleza shughuli ambazo zinahitajika kufanya kazi isiyo ya kawaida vibaya na kulazimika kubadili kazi mara kadhaa kwa mwaka mmoja, basi ni muhimu kushauriana na daktari.
Hali zenye mkazo
Vituo vya utambuzi vya ubongo wa kibinadamu vinaathiriwa na hali mbalimbali za shida. Kwa sababu hii, unapoteza uwezo wa kufikiria wazi na kuitikia haraka kwa kazi zinazohitajika.
- Jinsi ya kuondokana na kutokuwa na haki: kujiandaa kikao cha mapumziko (angalau mara mbili kwa siku). Jifunze kupumzika na kuzingatia mawazo moja, kutafakari mazoezi.
- Kuwasiliana na daktari: dhiki, kutokuwa na hisia kunaweza kuendeleza hali ya kutisha au mabadiliko makubwa katika hali yako.
Maisha ya kimapenzi
Mazoezi ya kimwili mara kwa mara husaidia ubongo wako kuwa wazi na uwazi kufikiria. Pia kusaidia kuondokana na sababu za kutojali.
- Jinsi ya kuondokana na nia ya kutokuwepo: kuingia katika utaratibu wako wa kila siku tabia ya malipo kila asubuhi. Tembelea zaidi, saa
inachangia hali yako. - Matibabu ya kutojali: ikiwa unapata vigumu kukaa mahali moja kwa dakika zaidi ya 5 na daima huenda mahali fulani bila lengo kwa kusudi hilo. Ikiwa una hamu ya kupunguza juisi ya mwisho nje ya ubongo wako kila masaa 3 kwa siku, basi unahitaji kufikiria tena tabia zako kwa kushauriana na mtaalamu.
Kwa hiyo, kutokuwa na haki si kitu kibaya ndani ya mtu, lakini ni muhimu tu kuelewa kwamba inapaswa kupunguzwa haraka.