Je, ninaweza kuzama wakati wa ujauzito?

Inajulikana kuwa kazi ya kimwili ni ya manufaa kwa mama ya baadaye, lakini tu shughuli yoyote inapaswa kuwa wastani. Aidha, ni muhimu kwamba kipindi cha ujauzito ni wa kawaida, na daktari hakuona vikwazo. Uchaguzi bora kabisa kwa mwanamke utaogelea, pia hujulikana ni yoga maalum. Wengi wana wasiwasi juu ya kama inawezekana kuchuja wakati wa ujauzito, kwa sababu mazoezi hayo mara nyingi hupatikana katika magumu. Wasiwasi wa wanawake unahusishwa na hofu ya kuharibu mno. Kwa sababu ni muhimu kupata habari muhimu.

Matumizi ya kukaa kwa mama ya baadaye

Wataalamu wanaamini kwamba mazoezi hayo ni muhimu katika ujauzito:

• shukrani kwao misuli ya nyuma na mapaja huimarishwa;
• kutoa kubadilika kwa viungo vya sakafu ya pelvic;
• kupunguza mgongo kutoka mgongo, msaada wakati nyuma huumiza.

Yote haya huathiri afya na ustawi wa mwanamke, na pia huandaa mwili kwa kuzaa. Kwa sababu kwa kawaida kwa swali la kuwa squat wakati wa ujauzito, madaktari hujibu kwa uzuri, lakini kuna idadi kadhaa ya ambayo ni muhimu kujua.

Mapendekezo na Maonyo

Swali la michezo linapaswa kuhukumiwa kila mmoja kwa kila mmoja. Ikiwa hakuna tofauti, unaweza kukata miezi 9 yote. Tunahitaji kufuatilia afya yetu, tenda kwa uangalifu. Ni muhimu sana kuwa waangalifu, ikiwa kabla ya mimba mwanamke hakuingia kwenye michezo mara kwa mara.

Baadhi ni wasiwasi hasa kuhusu iwezekanavyo kwa wanawake wajawazito kuzama na kuzama katika trimester ya 2 na ya tatu. Kwa kweli, ni bora kuepuka mteremko. Squat ni bora kwa msaada, kwa mfano, kwa hali ya kiti, ukuta au fitball. Baada ya wiki 35, ni muhimu kupunguza umuhimu shughuli za kimwili.

Pia ni vyema kutambua kama inawezekana kwa mjamzito kuchuja. Hadi miezi 4-5 ya uharibifu kutoka kwa hili haitatokea, lakini siku zijazo si bora kuruhusu vitendo vile. Msimamo huu unaongoza kwa ongezeko la shinikizo la fetasi kwenye kizazi cha kizazi, ambacho kinatishia kuzaa kabla ya kuzaliwa.