Bodyflex kwa kupoteza uzito mara nyingi hutumiwa na wanawake wajawazito walio na uzito mkubwa wa uzito, wanawake baada ya kujifungua au walezi, pamoja na watu wote ambao wanakabiliwa na shughuli nyingi za kimwili, lakini unahitaji kupoteza kikamilifu paundi hizo za ziada.
Kupoteza uzito na bodyflex
"Je bodyflex husaidia kupoteza uzito?" - unauliza. Bila shaka husaidia! Ugumu wa bodyflex ni mfumo wa mazoezi ya kupumua ambayo inakuza utajiri mkubwa na oksijeni ya kila kiini cha mwili, kwa sababu taratibu za metabolic zinafanya kazi zaidi, na afya nzima inaboresha.
Matokeo yake, bodyflex inaruhusu ufanisi kupunguza uzito wa mwili, kuzingatia lishe sahihi na dakika 15 tu kufanya mazoezi ya siku.
Ni kiasi gani cha kalori kinachochoma mwiliflex?
Kwa akaunti hii, kuna maoni mbalimbali, kutoka kwa kalori 300 hadi 3000 kwa saa. Hata hivyo, hata michezo yenye kazi sana haitoi viashiria kama vile kalori 3000 kuchomwa katika saa moja, kwa hiyo ni mantiki zaidi kufikiria maoni haya kama hadithi.
Inaaminika kwamba kwa muda mrefu unafanya, kasi ya kuchoma kalori. Kwa dakika 20 kulingana na muundo, utapoteza wastani wa kalori 50 hadi 100.
Bodyflex: kabla na baada ya matokeo
Kuna matukio wakati kulinganisha kabla na baada ya bodyflex imetamkwa sana. Kwa mfano, kwa mazoezi ya kila siku, mwanamke anaweza kupoteza uzito katika kiuno na sentimita chache kwa wiki moja tu. Bila shaka, matokeo hayo ya haraka yanawezekana tu kama mazoezi yanafanyika kwa usahihi na kwa mara kwa mara. Ikiwa unarudia kituo cha dakika 20-30 kila siku, matokeo yataonekana haraka sana.
Bodyflex: seti ya mazoezi
Mazoezi ya bodyflex kupoteza uzito yana mwelekeo wao ulio wazi - wengine walifanya ili kuboresha sura ya miguu, wengine - kwa matako, ya tatu - kwa mikono. Fikiria mazoezi maarufu zaidi ya maeneo ya shida, ambayo karibu kila mwanamke hupiga.
- Bodyflex kwa miguu ya kupungua (mapaja): seiko. Simama juu ya nne zote. Mguu wa kulia umesimama na kuchukua upande kwa pembe ya digrii 90 kwa mwili. Panda ndani ya tumbo lako, ushikilie pumzi yako. Mguu huo unakuja mbele, ukinyoosha kutoka sakafu hadi ngazi ya mwili - hii lazima ifanyike ndani ya sekunde 8. Kisha kuchukua nafasi ya kwanza, kupumua kwa bure. Kurudia mara tatu kwa kila mguu.
- Bodyflex kwa miguu (hasa upande wa ndani wa paja): mashua. Kaa juu ya sakafu na kuenea miguu yako mbali mbali iwezekanavyo. Usivunja visigino kutoka kwenye sakafu na kuvuta vidole vya miguu yako kuelekea wewe, ukawaelezea pande. Kwa mikono yako, bila kupiga magoti yako, pumzika dhidi yako mwenyewe kwenye ghorofa. Katika nafasi hii, fanya sehemu ya kupumua ya zoezi hili: upepo mkali kamili, uingizaji mdomo kwa kikomo, uvuvivu wa nguvu, ushikiliaji wa muda mrefu, ukivuta sana ndani ya tumbo. Hoja mikono yako mbele yako, utegemee kwao, ukitegemea juu ya sakafu. Weka mikono yako juu ya sakafu na konda chini. Katika nafasi ya juu, ushikilie pumzi yako na uhesabu hadi nane, kisha uendelee kupumua na kuchukua pose ya awali. Kurudia mara tatu.
- Zoezi la Bodyflex kwa miguu na tumbo: paka. Simama kwenye minne yote, uhakikishe kuwa mikono yako ni sawa, angalia moja kwa moja mbele. Kufanya zoezi la kupumua classical na kuchukua mkao wafuatayo: kufunika kichwa chako, arch nyuma yako, kunyoosha katikati ya mgongo wa juu. Funga pumzi yako na ujihesabu mpaka hadi 10. Kisha kuchukua pua ya awali na uendelee kupumua.
Gymnastics kwa bodyflex kupoteza uzito ni rahisi sana kwamba inaweza kufanywa na mtu yeyote. Haihitaji ujuzi maalum au data ya kimwili iliyotengenezwa, hivyo inajulikana na inapatikana.