Jinsi ya kuacha kuwa na hofu?

Hali ya utulivu wa Buddhist inapatikana kwa wachache, hivyo mara kwa mara unaweza kupata kitu. Lakini kuwa na hofu wakati wote kwa sababu ya kitu kidogo - ni sawa.

Jinsi ya kuacha hofu juu ya vitisho?

1. Utasema, jinsi gani hapa inawezekana kuwa wasiwasi - matatizo ya nyumba, kufungia kazi, na zaidi na bei zinaongezeka, kwamba kesho haitakuwa wazi kabisa. Hapa ni kosa kuu la watu wenye neva - badala ya kuishi sasa, wanatayarishwa kesho. Acha, ona nini unaweza kufanya leo, jinsi unaweza kuwa na furaha sasa.
2. Jinsi ya kujifunza usijali kuhusu tatizo? Jaribu kuangalia hali hiyo kusisimua kutoka upande mwingine, fikiria matokeo mabaya zaidi. Kwa mfano, unaogopa kuwa marehemu kwa kazi, jambo lote limeshuka. Fikiria juu ya nini kitatokea ikiwa hii itatokea - adhabu kuu itafanya uhalifu wa juu. Naam, hiyo, haitakuwa na pigo kubwa kwa maisha yako, jamaa zako zote zitabaki hai na vyema, na kwako hakuna chochote kisichoweza kutokea hakitatokea. Kwa kuongeza, baada ya kuelewa kinachoweza kutokea katika hali mbaya zaidi ya hali, utaweza kutafuta njia za kurekebisha hali hiyo. Kufanya kazi katika hali yoyote ni bora kuliko kukaa na kuchapa misumari na msisimko.
3. Acha kujihusisha na matumaini ya matokeo. Je! Ulifanya kila kitu kilichotegemea wewe? Kwa hiyo sasa ni wakati wa kupumzika, kupumzika na kuona kilichotokea. Hofu katika hali ambapo hakuna kitu kinategemea wewe, ni kimya.
4. Jinsi ya kujisisitiza usijali kuhusu tatizo? Jifunze kujipenda na kuheshimu mahitaji yako. Acha kujikana na mapumziko na furaha, kufuata bidhaa za kiroho. Kuelewa kuwa matatizo ya mara kwa mara huathiri afya na kuonekana. Unataka kukua mapema kabla?
5. Jinsi ya kuacha kuwa na wasiwasi kwa sababu ya mapungufu ya watu wengine? Tu kukubali kama wao ni. Haiwezekani kurejesha mtu mzima, na ni upumbavu kuwa hasira na sifa za wengine. Ikiwa mtu anawakuta sana, na huwezi kukubali mapungufu yake - kupunguza mawasiliano naye kwa kiwango cha chini, lakini usitambue kumsumbua yeye na wewe mwenyewe na cavils.
6. Nini cha kufanya ili usiwe na wasiwasi? Fanya mazoezi ya kufurahi, jiweke kikombe cha chai ya mitishamba, sikiliza muziki uliopenda. Kwa maneno mengine, jaribu kupotoshwa na tatizo, utulivu, ili baadaye, baada ya kurejea, utapata njia bora ya kutatua.

Jinsi ya kuacha kuwa na hofu katika kazi?

Karibu kila mtu anajua hali hii, wakati hakuna kitu kinachotokea kutokana na machafuko, hufanya watu wengi hasira, na matokeo yake, mwishoni mwa siku, tunaelewa kuwa hatukuwa na muda. Ikiwa hii inarudiwa siku kwa siku, basi mpaka unyogovu au uchungu uliokithiri unakaribia. Unawezaje kuacha kuwa na wasiwasi kwenye kazi, usijiruhusu kuwa hasira juu ya chochote?

1. Kuelewa kinachokasikia. Ukweli kwamba unapaswa kufanya kazi, badala ya kufurahia mambo mazuri zaidi? Au je, wenzi wako wanawachochea, ambao huwaangamiza daima kutoka kwa kazi yako, wakakuchochea kutoka kwa vibaya? Tambua ulevi wako na uanze kupigana. Pata kazi ambayo inakupa radhi, kuelewa kuwa kunyimwa mwenyewe ni sawa, huwezi kutoa 100% kila siku, mapema au baadaye utapata upungufu wa neva.
2. Anza kufahamu si tu juhudi za kimwili na gharama za vifaa. Kuelewa kuwa unapoteza hisia zako. Baada ya kutumia nguvu zako zote za neva, huwezi kufanya chochote - wala kumaliza ripoti, wala kumfadhaisha mume wako. Kwa hiyo, wakati wowote unapoanza kuhisi, ni kiasi gani unatumia mamlaka ya akili, fikiria juu ya nani atakayejaza wewe. Jifunze kujilinda.
3. Acha kuogopa kupoteza kazi yako. Unaweza daima kupata mahali pengine kwa vipaji na ujuzi wako. Na kuogopa kubaki bila kazi kila siku, wewe tu kuongeza nafasi yako ya kufukuzwa. Hofu inakuzuia kutekeleza majukumu yako, haukuruhusu uangalie hali hiyo kwa uangalifu, haukuruhusu kufurahia maisha.
4. Je! Hukasirika kwa sababu ya maneno mabaya ya bwana? Jaribu kuelewa naye, labda ana sababu, labda anapaswa kuwa na huruma, lakini umekasirika.