Je! Sio usingizi kwenye gurudumu?

Kusafiri usiku ni hatari. Sio tu kujulikana mabaya sio ngumu hali hiyo, bali pia hamu ya asili ya mtu kulala. Sio usingizi kwenye gurudumu, unahitaji kufanya jitihada za juu, kwa sababu ikiwa hutokea, matokeo yanaweza kusikitisha sana. Tutazingatia njia za kuaminika zaidi za usingizi nyuma ya gurudumu, ambayo inaweza kutumika kwa pamoja pamoja na tofauti.

Je! Sio usingizi nyuma ya gurudumu?

1. Piga muziki - sio kubwa sana, lakini ili uweze kupiga maneno. Chaguo mbili - muziki unapaswa kuwa unaoipenda na unasababisha tamaa ya kuimba pamoja, au kinyume na ule usiyependa. Inaaminika kwamba chaguo la pili ni bora zaidi kwa kudumisha vivacity.
2. Bonyeza mbegu au karanga za pine. Hii sio tu inakufanya ufanyie, lakini pia inamsha njia yote ya utumbo, ambayo pia inachukua moyo.
3. Ikiwa unataka kulala wakati wa kuendesha gari, katika hali nyingi ni bora sana kupata mahali pafaa, kama kura ya maegesho ya barabarani, kukaa nyuma na kumaliza kwa muda wa dakika 30-60. Baada ya hapo, utahisi vizuri zaidi na utaweza kuendelea safari.
4. Ikiwezekana, kuwa na kahawa. Na kisha - Coca-Cola . Hii itasaidia kujisikia brisker kwa muda, na kisha utaratibu utapaswa kurudia.
5. Mara kwa mara kuweka mkono wako nje ya dirisha - inajulikana kwamba baridi cheers, lakini joto na stuffiness, kinyume chake, kusababisha uchovu na hamu kubwa ya kwenda kulala. Kwa njia, usisahau kuhusu hali ya hewa - gari inapaswa kuwa baridi.
6. Tumia mbinu maalum ya kupumua. Inhale kama kawaida, lakini futa kwa kasi, pamoja na jerk moja. Kurudia mara 10 na unapaswa kujisikia vizuri zaidi.
7. Ikiwa kuna fursa ya kuzungumza na mtu - majadiliano! Kila trucker anajua kwamba hii ndiyo njia ya kuaminika zaidi ya kulala nyuma ya gurudumu. Eleza mada ya kuvutia kwako, sema kila anecdotes, kumbuka siku za zamani. Mambo ya kuvutia zaidi ambayo unayojadiliana, itakuwa rahisi kwako kuamka kutoka usingizi na kufuatilia kwa karibu barabara.
8. Chew mint ya kutafuna gum kali utapata. Kwanza, mnara hujifurahisha, na pili, mwili utazingatia kwamba sasa ni muhimu kuanza mchakato wa kula chakula, ambao utajiunga na kazi hiyo kikamilifu.

Swali la jinsi ya kutolala usingizi, ni bora kutatua hatua ngumu. Lakini jambo kuu, kumbuka - kabla ya barabara ya usiku, ikiwa inawezekana, unahitaji kulala, kuweka kipaumbele nyuma ya gurudumu ilikuwa rahisi.