Wakati wa kupoteza uzito ni muhimu sana kutoa mwili kwa protini za kutosha, na pembe ya kuku ni kamili tu katika suala hili. Katika bidhaa hii ya thamani ya mnyama asili ya wingi wa vitamini, madini na virutubisho vingine hujilimbikizia, lakini hakuna wanga, kwa sababu uzito umewekwa. Jinsi ya kuchukua yolk kwa kupoteza uzito - katika makala hii.
Jinsi ya kutumia pingu kwa kupoteza uzito?
Kwanza kabisa, haipendekezi kukaa chini ya mono-lishe, yaani, kula moja ya kiini cha yai. Ingawa wana uwezo wa kutoa mwili kwa vitu vyote vinavyotakiwa, yana cholesterol, ambayo huongeza hatari ya ugonjwa wa moyo na vascular. Kwa kuongeza, figo ni vigumu kukabiliana na excretion ya protini safi kutoka kwa mwili, hivyo wanapaswa kubeba chakula hicho kwa tahadhari, hasa kwa wale wanaosumbuliwa na magonjwa mbalimbali ya mwili huu.
Hata hivyo, kuwepo kwao kwa biotini - vitamini ambayo inaweka utaratibu wa kugawa mafuta katika ini, hufanya viini kuwa chakula bora wakati wa kupambana na uzito mkubwa , jambo kuu ni kujua nini kuchanganya nao. Kunywa pua ya ghafi kwa kupoteza uzito sio suluhisho bora, kwani kuna hatari ya kuambukizwa na salmonella. Pamoja na bidhaa iliyoangaziwa katika mwili utapata mafuta na kansa, hivyo ni bora kuchemsha mayai. Kuna mapishi mengi ya kupoteza uzito na pingu, lakini chaguo bora ni kuchukua viini kadhaa vya kifungua kinywa pamoja na matunda ya machungwa, na wengine wote wa siku kwa ajili ya siku hujumuishwa na bidhaa kama vile nyama ya konda, matunda na mboga mboga, maziwa ya chini ya mafuta na nafaka.
Ni muhimu kunywa maji mengi yasiyo ya kaboni, maji ya mimea, vinywaji vya matunda na compotes. Mafuta, tamu na mafuta, pombe hutolewa kabisa kwenye mlo. Kupika chakula mwenyewe, badala ya kununua bidhaa za nusu za kumaliza na bidhaa katika ufungaji wa utupu.