Maisha ina idadi kubwa ya rangi. Hata hivyo, wakati mwingine sisi kusahau juu ya hili na rangi katika mtazamo wetu ukweli kwamba sisi karibu katika tani nyeusi. Wakati huo inaonekana kwamba dunia nzima imeasi dhidi yetu na kwamba hakuna nguvu yoyote ya kupambana na bahati mbaya duniani. Hata hivyo, ikiwa mtu anataka ushauri, jinsi ya kujifunza kupendeza maisha, basi ana matumaini ya kuwa kila kitu kinaweza kuwa nzuri!
Rhythm ya kisasa ya uzima inahitaji watu kuharakisha hatua, kasi ya kufikiri, shida ya wasiwasi na ya kihisia. Matokeo yake, kila mwaka watu zaidi na zaidi wanatafuta jibu la swali la jinsi ya kuondokana na unyogovu na kujifunza kupendeza maisha.
Ushauri wa wanasaikolojia, jinsi ya kujifunza kufurahia maisha?
Utafiti wote katika uwanja wa saikolojia juu ya jinsi ya kujifunza kupendeza maisha unaweza kupunguzwa kwa hitimisho kuu: ni muhimu kujitolea muda na kuzingatia ulimwengu unaozunguka.
Katika kutafuta mafanikio, faida za kimwili na, tu kujitahidi kuishi, tunapoteza wenyewe kama mtu wa pekee. Kwa hiyo, ushauri juu ya jinsi ya kujifunza kufurahia maisha kila siku ni pamoja na mapendekezo hayo:
- Ni muhimu kukumbuka ni aina gani ya vitu na vitendo vinavyoleta furaha kabla, na kujaribu kutafuta muda na fursa kwao. Watu wengi ambao walisema kuwa hawana muda na pesa ya kujifunza kwenye mazoezi ya mazoezi walianza kwa ushauri wa mwanasaikolojia huko, na baada ya muda walibainisha kwamba walikuwa na nishati zaidi kwa kesi, na wakaanza kuwafanya kwa kasi. Kwa kuongeza, watu ambao wana hobby wanajifunza kutumia muda wao zaidi rationally.
- Lazima tujifunze kufurahia kile ulicho nacho. Kwa hili ni muhimu kuashiria mwishoni mwa siku kile umekuwa na bahati kwa siku iliyopita, na uandike katika diary.
- Tumia angalau dakika 10 ili upitie na kusikiliza sauti nzuri. Unaweza kwenda kwa kutembea katika Hifadhi ya utulivu,
kusikiliza muziki mazuri, mtazamo picha na asili na wanyama. Kwa ujumla, kupitisha tiba ni ya ajabu, ambayo inafundisha jinsi ya kujifunza tabasamu na kufurahia maisha. - Wakati ni mbaya kwetu, tunatamani kuzingatia wenyewe na uzoefu wetu. Kwa hatua hii inashauriwa kuandika kila kitu ambacho una, lakini watu wengine hawana. Unaweza hata kutazama video kuhusu watoto wenye njaa Afrika, kuhusu watu walemavu, oncologists - kwa jumla, kuhusu wote ambao wana swali, jinsi ya kujifunza kupendeza maisha kila siku.
Ni bora zaidi kuanza kuanza kuwasaidia watu wengine wakati wa unyogovu. Hii inatofautiana na tatizo lake na husaidia kuelewa thamani yake na maana ya kuwepo katika ulimwengu huu.