Kwa bahati mbaya, wakati mwingine katika maisha yetu kuna hali ambazo ni vigumu kukabiliana nazo, na kwa hakika kila mmoja wetu alikuwa anautafuta tiba ya moyo wa moyo.
Jinsi ya kutuliza moyo wa moyo?
Jinsi ya kulala tena usiku? Jinsi ya kuishi maumivu? Kwa mwanzo, ni muhimu kujaribu kupata maelewano na wewe mwenyewe. Amani yako ya akili itakusaidia kukabiliana na hali yoyote.
Pia tunashauri kwamba ujaribu kuchukua muda wako wote iwezekanavyo, ili usiwe peke yake na mawazo nzito. Jijisumbue katika kazi yako. Mbali na kuvuruga kutoka tatizo, una fursa ya sasa kushughulika na biashara iliyokusanywa kwenye kazi, kutatua masuala yote ambayo hapo awali haikuweza kupata wakati.
Kutokana na maumivu ya kiroho ya nguvu, unaweza pia kusaidia kuondokana na ubunifu. Je, kazi za sindano (hasa kutokana na mahitaji makubwa ya kazi za mikono sasa), saini kwa kucheza, aerobics au madarasa ya sauti. Jaribu kutupa hisia zako kwenye karatasi na jaribu kuandika mashairi au hadithi. Pia unaweza kuanza diary ambayo utaonyesha mawazo yako yote - sio kwa chochote ambacho wanasema kuwa karatasi itashika yote. Baada ya muda, utakuwa na uwezo wa kutafsiri maumivu yako ya akili katika mchakato wa ubunifu, na hii itainua roho yako ya roho, na utaweza kuingia haraka njia ya maisha. Usisahau ukweli rahisi: kila kushindwa ni hatua ndogo kuelekea ushindi.
Jaribu kufuta. Kukutana na rafiki yako bora, nenda naye kwenye sinema kwa ajili ya comedy ya kuvutia, kwenda kwa spa au nywele na tafadhali na wewe mwenyewe na mwili wako. Pia dawa nzuri inaweza kuwa ununuzi - si mwanamke mmoja aliyejitahidi na unyogovu kupitia ununuzi.
Ikiwa njia hizi hazina maana kwako, basi labda kuchukua vikwazo, pamoja na ziara ya mwanasaikolojia, itakusaidia. Baada ya kutamka, utahisi misaada ya kihisia na utoaji wa hisia , baada ya kupata ushauri muhimu kutoka kwa mtaalamu.