Mara nyingi baada ya kujifungua, wanawake wanaulizwa jinsi ya kupunguza uke. Hakuna jambo la ajabu juu ya hili, kwa wakati kuta za uke ziko chini ya elastic, na misuli - flabby. Kwa kawaida, na radhi kutoka kwa ngono, iliyopatikana na washirika wote, inakuwa ndogo. Lakini baadhi ya wanawake wa nulliparous pia wanapenda jinsi ya kupunguza uke, kwa sababu uke wao ni pana kwa asili, ambayo pia hujenga usumbufu katika uhusiano wa karibu, si tu kimwili, lakini pia kisaikolojia. Wanaume, baada ya kukaa usiku na msichana huyo, fikiria kwamba idadi ya washirika wake wa ngono kwenye vidole vya mikono miwili haiwezi kuhesabiwa. Naam, ni nani anayefurahi na mtazamo huu kutoka kwa mpenzi? Basi hebu tuchunguze jinsi unaweza kupunguza ukubwa wa uke.
Jinsi ya kufanya uke mdogo: gel na creams
Pharmacology ya kisasa haiwezi kupita kwa shida kama hiyo ya kuvutia na ilitambua jibu lake kwa swali la jinsi ya kupunguza mlango wa uke. Ina maana njia mbalimbali za kupunguza uke. Kawaida mafuta ya heliamu hutumiwa kwa dakika 10-15 kabla ya kuwasiliana na ngono ili vitu vyenye kazi vifanye wakati wa kutenda.
Unaweza pia kupunguza uke na kwa msaada wa tiba za watu. Kama vile kupungua kwa gome la mwaloni na infusions, ikiwa ni pamoja na dondoo yake. Kwa mfano, hapa ni muundo: limao, mint safi, majani ya mwaloni na divai nyekundu kavu (ukubwa 1: 1: 2: 10). Viungo vyote vinachanganywa, kusisitiza wiki katika nafasi ya joto na giza. Katika infusion hii, tampons mvua na sindano ndani ya uke, kwanza kwa masaa 1-3 kuangalia kwa majibu ya mzio, na kisha kuondoka usiku wote.
Lakini unahitaji kukumbuka kuwa vijiti vya uke, creams na tiba za watu vinaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa misuli, ambayo itasababisha maumivu katika tumbo ya chini na nyuma ya chini. Kwa kuongeza, unahitaji kuelewa kwamba kutumia gel baada ya kujifungua, unaweza kupunguza ukubwa wa uke, lakini uifanye kama ndogo kama kabla ya ujauzito haufanyi kazi. Kipimo hiki ni kizuri tu ikiwa hakuna ugonjwa wa kuenea sana na misuli.
Jinsi ya kupunguza ukubwa wa uke baada ya kujifungua?
Kama ilivyoelezwa hapo juu, ili kupunguza uke kwa muda mfupi itasaidia creams, lakini kurudi sura baada ya kujifungua, ni muhimu kuzingatia mafunzo ya misuli ya uke. Aidha, mafunzo kama hayo ni kuzuia nzuri ya kupungua pelvic.
Fanya mazoezi yafuatayo, pia inajulikana kama Gymnastics ya Kegel.
Misuli ambayo hutumiwa wakati wa kujaribu kuacha kukimbia ni mafunzo. Kwanza jaribu kuwazuia si wakati wa kusafisha. Ikiwa kila kitu kiligeuka, endelea kwa mazoezi yafuatayo:
- Punguza kidogo misuli haya na uwaweke katika hali hii kwa muda mrefu iwezekanavyo. Kisha pumzika polepole.
- Kata misuli ya uke kidogo, kaa katika hali hii kwa sekunde 5. Kisha kupumzika na tena kwa sekunde 5, itapunguza misuli, lakini imara kidogo kuliko wakati uliopita. Kurudia zoezi hili mpaka utambue kwamba huwezi kufuta misuli tena. Baada ya hayo, kila wakati, shida misuli kidogo dhaifu kuliko ile ya awali.
- Kata misuli ya uke, haraka kupumzika nao na kukata mara moja. Mchanganyiko mbadala na utulivu wa misuli unayohitaji haraka iwezekanavyo.
- Mbaya kidogo, kama unataka kushinikiza kitu nje ya uke. Sana sana kufanya hivyo sio lazima.
- Ili kuongeza ufanisi wa mazoezi wanayofanya na mipira ya uke. Fanya mazoezi yote kila siku mpaka hali ya uchovu rahisi. Katika siku zijazo, idadi ya madarasa itahitaji kupunguzwa hadi 3-5 kwa wiki.
Mbali na mazoezi ya Kegel, zoezi hili hutumiwa kuimarisha misuli ya uke. Msimamo wa kuanzia ni rack juu ya mabega, mti wa birch. Kutoka nafasi hii, miguu inapaswa kuwa vizuri na polepole ilipunguzwa kwa pande. Kwanza, umbali kati yao hauwezi kuwa kubwa sana. Kisha miguu pia inahitaji kupunguzwa polepole. Kurudia zoezi lazima iwe kwa muda wa dakika 2-4 mwanzo wa kikao, kisha wakati umeongezeka hadi dakika 5-10.