Kuchochea kwa watoto ni mazoezi muhimu, ambayo si wazazi wengi hawana ujasiri kuitumia, kwa sababu wanaona kuwa ni kali na hajui jinsi ya kuanza vizuri aina hii ya kupona. Kufanywa kwa wakati, kuzuia uwezo ni njia bora ya kulinda mtoto kutoka magonjwa ya msimu. Lakini ni muhimu kuzingatia mambo mengi: kinga, hali ya afya ya mtoto, umri wake.
Kanuni za watoto wenye ukali
Ugumu wa hatua zinazoathiri mwili na huongeza upinzani wake kwa mazingira ya nje ni pamoja na mambo kama vile: joto la jua, hewa na maji. Tofauti ya hali ya hewa inakabiliwa na mchakato huu. Kutisha watoto husababisha mwili uwe tayari kuhimili mvuto mbaya, kujibu kwa haraka na kwa urahisi zaidi kukabiliana na ushawishi wa baridi, joto, upepo. Taratibu za utaratibu zinaboresha utendaji wa mifumo yote:
- mzunguko wa damu ni kawaida;
- mfumo wa neva unaimarishwa;
- metabolism inaharakisha.
Kutisha watoto huwafanya kuwa na afya nzuri, zaidi ya nguvu. Huongeza hamu na inaboresha hali ya nywele na ngozi. Lakini ili kufanya kila kitu kwa usahihi na si kumdhuru mtoto, ni muhimu kuzingatia kanuni kuu za ugumu:
- Hifadhi. Shughuli zinapaswa kufanyika kila siku.
- Uwiano na taratibu. Kipimo kinaongezeka kwa wakati.
Je! Ninawezaje kumkasirikia mtoto?
Kanuni kuu inahusu kipindi ambacho inawezekana kuanza taratibu za uponyaji. Mtoto anapaswa kuwa na afya kamili, na mwili - umeimarishwa kikamilifu. Inashauriwa kuwasiliana na daktari wa watoto ambaye atasaidia kupanga mpango kulingana na sifa za mwili. Yote mpya imeletwa hatua kwa hatua. Mwanzo mkali wa kutisha kwa mtoto huwa na madhara, wakati huu lazima uzingatiwe mapema. Wazazi wanapaswa kujadili wakati wa kutekeleza hatua za ugumu, kuwaandaa mapema kwa mtoto, na kuhakikisha mtazamo wake wa matumaini.
Ugumu wa mwili - contraindications
Wazazi si lazima daima kuwa ngumu na wazazi wao, na kuna vikwazo vya kufanya vikao vya burudani kwa watoto. Wao ni pamoja na:
- uwepo wa magonjwa sugu;
- kasoro za moyo;
- matatizo ya tumbo;
- baridi, SARS ;
- hali kali za neurologic;
- uchovu;
- anemia (ngazi ya chini ya hemoglobin);
- uwepo wa kuchoma;
- usumbufu wa usingizi;
- taifa au hali ya msisimko;
- mtazamo mbaya juu ya hatua za kuboresha afya.
Kama sheria, wanafunzi na watoto wa shule wana hasira, hawana ujasiri wa kutumia uharibifu na watoto. Kwa kweli, ugumu wa watoto hadi mwaka inawezekana kwa kukosekana kwa kinyume cha sheria na ruhusa ya daktari wa watoto. Taratibu hizo hazipendekezi kwa watoto wenye mapema sana, dhaifu sana, kwa hatua tofauti za uchovu. Wengine wanaweza kuwa hasira tangu kuzaliwa, lakini kwa njia nzuri. Si lazima mara moja kuoga mtoto katika maji ya barafu, unaweza kutumia mbinu za kihafidhina za watoto wenye ukali.
Aina ya watoto wenye ukali
Dawa anajua njia kadhaa za ugumu. Wote wamegawanywa katika zisizo maalum na maalum. Ya kwanza ni pamoja na vitendo vya jumla ili kuhakikisha mtoto ni lishe sahihi na utaratibu wa kila siku: zoezi na kutembea katika hewa safi, uwepo wa nguo nzuri (barabara na nyumbani), kupiga mara kwa mara kwa roho za kuishi. Mbinu maalum hutoa matukio maalum ya nyumbani na mitaani. Aina ya watoto wenye ukali:
- maji;
- hewa;
- jua.
Kuchochea kwa watoto wenye maji
Utaratibu mkubwa sana ni kuzimishwa kwa maji, ambayo sheria zake zinapunguzwa kwa vitendo sawa na vya kutosha. Ni vizuri kufanya vikao vya maji katika msimu wa joto, kuanza baada ya zoezi la asubuhi. Joto la maji linapaswa kupungua kwa hatua kwa hatua, kwa daraja (33-35 digrii) kupungua kila siku digrii kadhaa. Inapatikana hatua za ugumu wa maji:
- Kuifuta. Unaweza kumfundisha mtoto mwenye nusu mwaka: na sifongo cha maji machafu au mitten, piga moja kwa moja, miguu, nyuma na tummy. Kisha mwili unafuta kavu.
- Kuogelea na maji, baridi au baridi. Vikao vifupi (si zaidi ya dakika 5) vinaweza kuanza kwa miaka 4-5, mimea katika hali ya hewa ya joto mitaani au baada ya kuoga. Joto la maji hupungua kutoka digrii 30-35 hadi 15.
- Tofauti tofauti lina maji ya baridi na ya joto, athari hupatikana kwa tofauti kubwa. Katika hatua za kwanza maji inapaswa kuwa joto la kawaida, na kikao haipati tena dakika. Kisha kubadilisha maji ya moto, ya moto na ya baridi.
- Bafu ya miguu, miguu ya kusafisha.
- Kuoga katika bwawa katika majira ya joto. Imejumuishwa na shughuli za kimwili za kazi.
Uzima wa hewa
Kila mtu anaweza kupatikana na salama fomu - kuimarishwa na hewa, ambayo sheria ni rahisi. Yote ambayo inahitajika kwa kudanganywa ni hewa safi. Kuna vikwazo vilivyotumiwa, hewa ya bafu hufanyika wakati wa ujauzito (huzuia kwa muda mfupi mtoto wakati wa kufungia), endelea katika maisha. Unaweza jina aina zifuatazo za bafu za hewa:
- kukaa muda mfupi bila nguo katika hewa;
- kumshutumu mitaani au kwa dirisha lililo wazi;
- michezo, kukimbia na kuvaa nguo za ajabu sana;
- kulala au kupumzika katika hewa safi.
Kuchunguzwa na jua
Moja ya aina ya bafu ya hewa ni yatokanayo na jua. Hii ni muhimu, kwa sababu chini ya ushawishi wa ultraviolet katika mwili hutoa mfupa muhimu kwa vitamini D. Mtoto mwenye huruma ni mtoto mzuri! Lakini ni muhimu kupima muda uliotumika chini ya Jua, kuepuka kupita kiasi. Sheria ni kama ifuatavyo:
- Bafu ya joto huanza joto la kawaida (digrii 22-28), kutokana na kutosha kwa jua ni lazima kujificha katika kivuli.
- Wakati mzuri ni asubuhi (kutoka 9 hadi 11) na jioni (masaa 16 hadi 18).
- Mtoto haipaswi kabisa kufutwa kabisa, uwepo wa kichwa cha kichwa lazima uwe kichwa.
- Wakati mtoto anapochomwa na jua, unaweza kumdanganya na kuongeza muda uliotumiwa kwenye jua (hakuna zaidi ya dakika 40-45 kwa wakati).
- Wakati wa kuogelea joto, mtu asipaswi kusahau kujaza usawa wa maji katika mwili.
- Bath na sauna - kama aina ya bathi ya joto - haipendekezi kwa watoto wadogo. Wao ni vigumu kuvumilia joto juu ya nyuzi 41.
Jinsi ya kumkasirikia mtoto?
Makosa ya kawaida wazazi ambao wanajaribu kumlazimisha mtoto kwa maisha ya afya: kuanza kazi ngumu bila maandalizi na kusahau kuhusu kudumu. Ili kuondokana na mwili wa shida, ni muhimu kuibadilisha hali mpya. Jinsi ya kumkasirikia mtoto kwa usahihi? Hatua kwa hatua, mara kwa mara na thabiti. Ni muhimu kukua kila siku, kwa kuanzia kwa njia rahisi: kuosha na maji baridi, kutembea viatu, kutembea mitaani. Joto kali tayari ni mtihani kwa mwili, na si utaratibu wa uponyaji.
Kutafuta mtoto - wapi kuanza?
Mafanikio ya tukio hutegemea mbinu inayofaa: kuanza vizuri na kuendelea kwa utaratibu. Jinsi ya kuanza kumkasirikia mtoto?
- Kwa taratibu za hewa. Bafu ya hewa ni salama zaidi. Pamoja nao ni muhimu kuanza watoto wenye umri wa umri wowote, hasa watoto wachanga.
- Kutoka joto la kawaida na kupungua kwa taratibu (au kuongezeka, linapokuja kutafuta jua).
- Katika msimu wa joto.
Daktari wa watoto lazima apate kuidhinisha watoto wadogo. Kutoka kuzaliwa, mama hufanya kazi kama rahisi kama mazoezi ya asubuhi, kuosha bath, hewa ya bafu katika mchakato wa kubadilisha nguo, kuoga jioni. Kwa matokeo, unaweza kuanza kumwaga miguu yako na maji baridi, mazoezi ya kufuta, kufundisha mtoto wako kulala na dirisha la wazi au mitaani.
Jinsi ya hasira mtoto na kinga dhaifu?
Kuharakisha kunaimarisha kinga , lakini njia isiyo na kusoma inaweza kusababisha kuzorota kwa ustawi na magonjwa. Wazazi wana wasiwasi juu ya swali: jinsi ya hasira mara nyingi watoto wagonjwa? Tofauti ya joto huathiri pia kinga iliyo dhaifu. Ni muhimu kumvika mtoto vizuri: usiifunge wakati wa msimu wa baridi, kuvaa karibu kama wewe mwenyewe (safu mbili za joto). Kutembea mitaani kwa hali yoyote ya hali ya hewa - gymnastics bora kwa mwili. Kwa kuongeza, hatupaswi kusahau juu ya lishe na michezo .
Jinsi ya hasira ya koo ya mtoto?
Kujua jinsi ya kumkasirikia mtoto nyumbani, unaweza kuifanya afya bila juhudi nyingi na gharama. Kutoka umri wa miaka nne ni muhimu kumfundisha kuinua koo lake kwanza kwa maji kwenye joto la kawaida, halafu ni baridi. Muda wa kikao huongezeka kutoka kwa moja hadi dakika 2-3. Unaweza kutekeleza safisha tofauti, kama kuoga. Hii ni kuzuia nzuri ya magonjwa ya koo. Chaguo jingine kwa utaratibu huo ni kula ice cream (katika chumba cha joto, kwenye barabara) au kufuta cubes za barafu.
Kuchochea kwa watoto katika majira ya baridi
Katika msimu wa baridi, wazazi wanaogopa "kufungia" mtoto, kwa hiyo huahirisha matendo yote kwa ajili ya baridi na majira ya joto. Hakika, joto kali, kupiga mbizi katika barafu na kutembea kwenye theluji ni hatari kwa viumbe visivyojitayarishwa. Lakini ukali wa mwili wa mtoto unaweza kufanyika wakati wowote wa mwaka, ikiwa ni pamoja na majira ya baridi. Kulipia hewa safi, michezo na matendo ya kazi, shughuli za kawaida za maji na maji nyumbani kusaidia kulinda kinga iliyo dhaifu.
Kuchunguza watoto katika majira ya joto
Wakati wa majira ya joto hutoa fursa zaidi za taratibu za afya: joto la hewa nzuri, jua nyingi, maji ya joto katika mabwawa. Katika majira ya joto, watoto wanaweza kutumia muda mwingi nje na katika maji, jua, kusonga mbele, kupata vitamini kutoka kwa chakula. Hii ni msingi mzuri wa kuimarisha kinga. Kuwashawishi watoto wa umri wa shule wakati wa likizo huwawezesha kujiandaa kwa kipindi cha mafunzo na majira ya baridi.
Ikiwa unakaribia uwajibikaji na wajibu, watoto wenye kuchochea watoto huleta faida nyingi kwao na kwa wazazi wao. Iliyotokana na matukio mabaya ya nje, watoto wachanga hawana uwezekano mdogo wa kuambukizwa na wana uwezekano mkubwa wa kuvumilia magonjwa ya virusi. Njia za ugumu zinaweza kutofautiana, kutoka kwa moja hadi nyingine. Taratibu za ustawi wa mara kwa mara (maji na hewa) lazima ziwe tabia ambayo mtoto atachukua pamoja naye kuwa mtu mzima.