Kutoka mishipa ya vimelea kuteseka idadi kubwa ya wanawake. Wanaume pia wanaweza kuathiriwa na ugonjwa huo, lakini hutokea mara nyingi sana. Kuzuia itasaidia kuzuia mishipa ya vurugu kwenye miguu. Ni muhimu kuelewa kuwa ni rahisi sana kuzuia maendeleo ya ugonjwa kuliko kutibu baadaye. Aidha, hatua zote za kuzuia ni rahisi sana na hazihitaji juhudi nyingi.
Jinsi ya kuzuia varicose nyumbani?
Ili kujilinda kutokana na mishipa ya vurugu, si muhimu kubadilisha maisha yako. Michezo ni muhimu sana! Hapana, sio wasiwasi, ikiwa hutaki kujiandikisha kwa ajili ya mazoezi, hakuna mtu anayekuwezesha kufanya hivyo (ingawa madarasa ya kawaida hayakuumiza mtu yeyote chini ya usimamizi wa wataalamu). Itakuwa ya kutosha na ya joto, wakati ambapo utavunja viungo vyote na kueneza damu.
Ikiwa hutaki kulipa malipo, ingawa ni kama kidogo. Hii ni kweli hasa kwa wafanyakazi wa ofisi. Wao wataalam wanapendekeza sana kupanga mipangilio ya kutembea au angalau kutembea karibu na ofisi wakati wa mapumziko ya chakula cha mchana na mapumziko ya kahawa.
Kwa kuzuia miguu ya varicose inapaswa kufuata sheria hizi:
- Ukosefu mbaya sana kwenye mwili huathiri mazao ya moto, mbinu za sauna na athari ya muda mrefu kwa jua. Yote hii inasababisha kupungua kwa sauti ya vinyago, ambayo nyuma yake kuna hatari ya kupoteza damu katika miguu.
- Ni muhimu kwa wanawake kuzingatia jinsi wanavyokaa. Wawakilishi wengi wa ngono ya haki wanapenda sana wakati mguu mmoja unatupwa kwa upande mwingine. Lakini hakuna hata anadhani kwamba hali hiyo hudhuru mishipa. Vipande vinapigwa, mzunguko wa damu huvunjika ndani yao, ambayo ndiyo sababu kuu ya mishipa ya varicose.
- Kuzuia mishipa ya vurugu kwenye miguu haitakuwa na ufanisi kama unavyovaa vifungo vyema sana, soksi, leggings au nguo nyingine yoyote.
- Ikiwa ni wajibu unapaswa kukaa kwa muda mrefu na kuondoka mahali pa kazi hakuna uwezekano, angalau usisahau kubadilisha nafasi ya miguu. Hata wakati wa kufanya kazi, unaweza kufanya hatua kwenye doa au kugeuka na kuacha.
- Katika wanawake wengi, veins varicose kuendeleza dhidi ya background ya uzito wa ziada. Hii ni kutokana na shinikizo kubwa juu ya viungo vya chini.
- Kwa kiasi kikubwa usipendekeza wataalamu wakati wote kutembea kwa visigino au viatu visivyo na wasiwasi. Bila shaka, viatu kwenye kichwa cha nywele huonekana kuvutia zaidi kuliko viatu rahisi vya ballet, lakini kuvaa mara kwa mara kwao ni njia moja kwa moja ya kupanua wreath.
- Maji ni bora zaidi kuliko maandalizi yoyote ya kuzuia mishipa ya vurugu. Unahitaji kunywa angalau lita moja na nusu kwa siku. Kioevu husaidia kuimarisha mtiririko wa damu na kuzuia malezi ya thrombus.
- Ni muhimu kuacha tabia mbaya. Kipimo hiki kitazuia tu mishipa ya varicose, lakini pia matatizo mengine mengi na mwili.
- Mafuta, marashi na dawa za kuzuia mishipa ya vurugu pia hutumiwa, lakini wataalam wanajaribu kuwaagiza wakati hatari ya mishipa ni ya juu sana.
- Wale ambao wanaweza kuendeleza ugonjwa huo, wakati wa usiku chini ya mguu, unaweza kuweka mto mdogo.
Kuhifadhi kwa kuzuia mishipa ya vurugu
Mojawapo ya njia bora zaidi ya kuzuia ugonjwa ni soksi za kukandamiza . Unaweza kutumia, kuanzia na hatua za mwanzo za ugonjwa huo. Na hii siyo faida yao tu:
- Hifadhi hutazama uzuri sana na, kwa kanuni, inaweza kutumika kama tani za kawaida.
- Bidhaa zilizojitokeza zitavutia na nguvu zake na kudumisha.
- Tofauti na bandages za kuenea, soksi hazianguka wakati wa kusonga na kwa miguu wao hushikilia sana.
- Ukandamizaji wa mishipa chini ya knitwear hutokea zaidi sawasawa.