Mara tu mwanamke atakaporudi kutoka hospitali, ulimwengu wake unabadilika sana. Tabia zote, ikiwa ni pamoja na chakula, zinahitaji marekebisho makubwa. Kiumbe kidogo, ambacho sasa kinategemea kwako, bado haijachukuliwa na maisha na inahitaji tahadhari isiyojumuishwa. Swali la kwanza linalojitokeza kwa wanawake katika siku za kwanza baada ya kujifungua: zaidi unaweza kula mama ya uuguzi. Tutajaribu kutoa jibu kamili zaidi kwa swali hili.
Kulisha mama mwenye uuguzi baada ya kujifungua
Hakuna mtu anayekabiliana na manufaa ya maziwa ya mama kwa mtoto mchanga. Ili mtoto apate faida zote kutoka kwa mlo wake kwa ukamilifu, mama anapaswa kutoa kiasi cha maziwa "safi" iwezekanavyo, yaani. bila allergens ambayo inaweza kuwa katika mlo wa mwanamke mwenyewe. Kwa malezi ya njia ya utumbo wa mtoto, miezi ya kwanza ya mama itabidi kukaa kwenye chakula na kula vyakula fulani tu.
Nini mama wauguzi hula katika siku tatu za kwanza?
Lishe kwa wakati huu inafanana na chakula kali. Chakula mzima kina kikamilifu cha vinywaji: chai ya tamu, mazao ya mitishamba (yarrow, nettle, mfuko wa mchungaji), syrup ya cranberry. Ikiwa kuna kupasuka wakati wa kujifungua, mchuzi wa kuku utakuwa na manufaa sana, kwani gluten katika muundo wake husaidia majeraha kuponya kwa kasi zaidi. Fanya kinywaji cha nishati Chaga. Kwa kufanya hivyo, unahitaji kuangalia katika maduka ya dawa na kununua viungo muhimu. Katika siku ni muhimu kunywa 1-2 lita za kioevu.
Nifanye nini kula mama ya uuguzi kutoka siku 4 hadi 7?
Kutoka siku ya nne katika chakula inaweza kuletwa uji (mtama, oats, buckwheat, ngano). Kupika vizuri juu ya maji. Katika mgawo wa mchana wa mama mwenye uuguzi wakati huu unaweza kujumuisha mboga zilizopikwa kwa wanandoa, kupikwa au kuchujwa kwa kiasi kidogo cha mafuta au hata bila. Mapapu yaliyopikwa yanaruhusiwa. Ni muhimu kuondokana na kabichi na viazi, kwa vile mboga ya kwanza inaweza kusababisha kupasuka kwa tummy ya mtoto, na pili katika utungaji ina wanga. Ni muhimu kunywa lita 0.8-1 ya kioevu.
Je! Unaweza kuandaa mama mwenye uuguzi kutoka siku ya 7?
Kuanzia wakati huu, unaweza kula samaki wenye maumivu ya kuchemsha, nyama ya nyama (si mara nyingi mara kadhaa kwa wiki), mkate mweusi, jibini la chini, karanga (isipokuwa kwa Brazil na Kigiriki). Kiasi cha maji kinarudi kwa lita 2 kwa siku. Chakula hiki kinahifadhiwa kwa wiki 2 zilizofuata. Kuanzia wiki ya 4, unaweza kuingiza mayai, mboga, kuku, matunda na berries katika orodha kidogo. Mwezi mmoja baadaye orodha ya bidhaa kwa mama ya uuguzi ni sawa na kabla ya kujifungua, lakini unahitaji kufuatilia makini majibu ya mtoto kwa bidhaa fulani.
Bidhaa muhimu kwa mama ya uuguzi
Kwanza, orodha ya mama ya uuguzi kwa wiki inapaswa kuwa na:
- maziwa yenye mbolea na bidhaa za maziwa;
- nyama konda (sungura, nyama, nyama nyeupe nyama);
- bahari na mto samaki yasiyo ya mafuta;
- mboga na siagi;
- mkate na bran, nafaka;
- marshmallow, marmalade, biskuti, kavu;
- matunda na mboga;
- kunywa pombe.
Bila shaka, unahitaji kuelewa kuwa huwezi kuingiza bidhaa zote mara moja, lazima uambatana na chakula kwa wiki zilizoonyeshwa hapo juu.
Kwanza, maelekezo ya upishi kwa mama wauguzi yanapaswa kuachwa kabisa:
- sigara na pombe;
- vyakula vya allergenic: matunda ya machungwa, chokoleti, asali, mackerel, kambafish, kaa;
- kahawa kali na chai, chai ya kijani kwa kiasi kikubwa;
- vinywaji vya kaboni, kabichi, maharagwe (kusababisha gaziki);
- salting, kunywa nyama, marinades, chakula cha makopo;
- nyama ya mafuta na mafuta;
- vitunguu, vitunguu na viungo kwa kiasi kikubwa.
Ni muhimu kula mama ya uuguzi mara nyingi hupunguzwa kwa meza. Kwa hiyo ni rahisi zaidi kwenda kwa siku na kujiandaa hii au sahani hiyo. Kumbuka kwamba kila kiumbe ni cha pekee na mtoto wako anaweza kutendea bila kutarajia na ukweli kwamba mamia ya watoto wengine wanavumilia kwa utulivu. Kufuata kwa makini majibu ya mtoto na kutegemea fomu hii orodha ya mama ya uuguzi kwa wiki.