Arginine ni asidi ya amino inayobadilishwa kiutendaji . Hii ina maana kwamba mwili una uwezo wa kuifanya, lakini chini ya hali fulani na kwa kiasi kidogo. Arginine haijazalishwa kwa watoto, na awali yake inapungua kwa miaka 40. Kwa kutokuwepo kwa moja ya asidi 20 za amino, mwili huanza kuharibika, huongeza uwezekano wa maambukizi, pamoja na magonjwa ya maumbile ya wazi. Arginine ni sehemu kuu ya awali ya oksidi ya nitriki, na yeye, kwa upande wake, hufanya kazi nyingi muhimu za mwili wetu. Ikiwa ni pamoja na: inasimamia shinikizo la damu, hupunguza uzalishaji wa homoni ya shida na huongeza homoni ya ukuaji, mipango ya kupoteza kwa kifo, yaani - inalinda dhidi ya saratani, ina kazi ya kurejesha, na inathiri kikamilifu mfumo wa genitourinary wa ngono zote mbili.
Kutoka hapo juu, tunaweza kuhitimisha kwamba arginine, kwa njia yoyote hakuna madawa ya kulevya tu kwa wajumbe wa mwili. Arginine kwa wanawake - hii haipatikani, lakini ni lazima. Baada ya yote, kila kitu katika mwili wetu, njia moja au nyingine, kina protini, na asidi ya amino - sehemu zake. Kiwango cha kila siku cha arginine kwa mtu mzima ni 6.1 g, bila kujali ngono. Jinsi ya kuchukua L-mwanzo, tutajadili zaidi.
Arginine na ukuaji
Arginine kwa wasichana ni, juu ya yote, homoni ya kukua. Kuamsha mchakato huu, pata arginine usiku, kwa sababu ni wakati huu wa siku tunakua. Aidha, arginine inashauriwa kunywa kwenye tumbo tupu, au saa 5 baada ya kula vyakula vya mafuta. Arginine na mafuta ni wapinzani. Chakula cha mafuta kitapunguza hatua yoyote ya arginine.
Arginine na mizigo ya michezo
Kuhusu jinsi ya kunywa arginine kwa mwanamke ambaye anahusika kikamilifu katika michezo, unaweza pia kusema maneno machache Kama unavyojua, virutubisho vyote vya michezo vinapaswa kuchukuliwa kabla ya mafunzo . Arginine sio tofauti, lakini inafanyika dakika 45-60 kabla ya mwanzo wa kikao. Kwa sababu ni saa moja baadaye, oksidi ya nitriki inatengenezwa kutoka kwa arginine, na kwa sababu hiyo, misuli zaidi itatolewa
Arginine katika vidonge
Fomu rahisi zaidi ya kutolewa kwa arginine ni vidonge. Wanapaswa kuchukuliwa pcs 1-2,, Kulingana na kipimo. Katika hali yoyote, jinsi ya kuchukua arginine katika vidonge imeandikwa kwenye mfuko, na kipimo chako mwenyewe kinaweza kuhesabiwa kwa uhuru - 115 mg kwa kilo 1 ya uzito. Nadhani kuwa hakuna omissions kutosha kuhusu jinsi ya kunywa arginine na wakati ni bora kuchukua arginine. Na kununua vipengee hivi vya vyakula vinapaswa kuwa katika maduka ya dawa au vitu maalum vya uuzaji wa michezo ya lishe.