Kufafanua hekima ya watu, tunaweza kusema kuwa chakula ni chakula cha mwili, na usingizi ni chakula cha vivacity. Mama mwenyewe anajua kwamba mtoto aliyepumzika vizuri anafurahi na furaha, anafurahia, hivyo huwapendeza wazazi wake. Lakini kama mtoto halala vizuri wakati wa mchana, basi huanza kutuona kuwa hii ni sahihi na inaweza kuhusishwa na aina fulani ya matatizo ya afya. Hebu angalia kwa nini mtoto halala usingizi wakati wa mchana, na kama hii ni kawaida.
Kulala ni haja ya asili ya mwili kwa kupumzika. Kulingana na wataalamu wengi wa watoto, ni utulivu, usingizi wa muda mrefu usiku - kiashiria cha utendaji wa kawaida wa mwili wa mtoto. Kama usingizi wa mchana, unaathiriwa na mambo kadhaa muhimu: matatizo ya kihisia na ya kimwili, afya ya jumla, hali ya jirani (joto la hewa).
Je! Mtoto anapaswa kulala kiasi gani mchana?
Kawaida ya usingizi wa mchana wa mtoto hadi mwaka ni vigumu kuhesabu kwa njia fulani, kwa sababu wakati wa kuamka kwa watoto wachanga ni kutoka nusu saa hadi masaa 2, na muda wote unachukua ndoto. Usingizi unaweza kuwa mrefu (masaa 1-2), na mfupi - dakika 10-15, hasa wakati wa chakula. Kwa jumla, mtoto kutoka miezi 1 hadi 2 analala kuhusu masaa 18, kutoka miezi 5-6 - saa 16, kutoka miezi 10 hadi 12 - saa 13.
Siku ya mtoto kulala baada ya mwaka hupata mipaka zaidi tofauti: mtoto hulala kwa muda mrefu, lakini pia anakaa macho kwa saa kadhaa mfululizo. Kawaida watoto kutoka miaka 1 hadi 1.5 kwenda usingizi wa mchana wa siku mbili kutoka saa 1 hadi 2. Watoto kutoka miaka 1.5 hadi 2 wamelala mara moja kwa siku kwa masaa 2-2.5. Watoto baada ya miaka 2 kulala 1 wakati kwa siku, lakini hawawezi kulala wakati wote, na hii inaweza kuchukuliwa kawaida kama usiku usingizi ni angalau masaa 11-12.
Jinsi ya kufundisha mtoto kulala wakati wa mchana?
Shukrani kwa tafakari zisizokubaliwa, mtoto ambaye amezaliwa tayari anajua jinsi ya kula na kulala, lakini bado ana mengi ya kujifunza. Kwa mfano, uwezo wa kulala watoto kimya kimya kila mwaka wa maisha, na mara nyingi wazazi wanahitaji kufanya jitihada za kuhakikisha kwamba mtoto aliweza kulala kwa kujitegemea.
- Anza kuweka mtoto mapema kidogo kuliko atakuwa na muda wa kuvaa nguo. Usisubiri mpaka uzima. Baadhi ya watoto wenye kuvutia, hujaza, kuanza kulia na kuwa na maana, na hii inawazuia kulala. Usimngoje mtoto apate macho au mchanga, kuanza mchakato wa "kuputa" dakika 10 mapema. Mtoto wa hadi mwaka atasaidia kulala usingizi kwa wakati unaofaa kwa kutumia kifua, mtoto kutoka mwaka mmoja hadi mbili - wimbo wa killaby au wiggle kidogo mikononi mwake, mtoto baada ya miaka miwili atapungua kwa vitabu vya kusoma au hadithi kabla ya kulala.
- Usifundishe mtoto wako kulala (kwa gari, mtembezi au mikono), kwa sababu ndio jinsi mtoto asivyolala usingizi. Unaweza kutumia harakati tu ili kumshawishi mtoto, lakini akianguka usingizi, unahitaji kuiingiza kwenye kivuli cha kupumua, ambako atalala usingizi na imara.
- Tamaa mtoto kwa "mila" ya kulala. Wakati wa usingizi wa siku, ibada inaweza kuvaa pajamas, kusoma kitabu chako unachopenda au kuimba klala, na kabla ya kulala, ongeza kuoga na kulisha. Mwanga huo, kwa mtazamo wa kwanza, ibada zinaweza kumsaidia mtoto wa umri wowote amelala kwa wakati mmoja.
- Kuweka sheria wazi ambapo mtoto anapaswa kulala. Kufundisha mtoto kulala katika kikapu chake si rahisi, lakini ikiwa kwa sababu fulani huna wasiwasi kulala karibu na mtoto, unahitaji kuwa na uvumilivu. Kulingana na takwimu, watoto hulala vizuri zaidi kwa mzazi
vitanda na furaha ndani yake wamelala. Kwa hiyo, kama uko tayari kumpa nafasi yako kwa usingizi wa utulivu, basi hakuna kitu kibaya na hilo.
Matokeo ya usingizi wowote (mchana au usiku) lazima uwe mkali wa kazi. Ikiwa mtoto analia baada ya usingizi wa siku, basi baadhi ya sheria zilizoandikwa hapo juu, hazikutanishwa. Kwa mfano, mtoto alilala kwa sababu ya usingizi mbaya na mrefu, au baada ya ndoto hakujikuta katika wazazi, lakini katika kitanda chake.
Kwa hali yoyote, mtoto anayelala kidogo wakati wa mchana lakini anafanya kazi na furaha anapaswa kusababisha hofu kidogo kuliko mtoto anayelala kila siku.