Vitamini dhidi ya kupoteza nywele

Kupoteza nywele ni shida ya kawaida kwa wanaume na wanawake, lakini, kwa bahati mbaya, zaidi ya yote inathiri ngono ya haki. Kinyume na imani maarufu, sababu ya kuwa nywele zimeacha kichwa yetu sio kemikali tu ambazo hutumiwa mara kwa mara na ngono dhaifu. Mara nyingi, ukosefu wa vitamini husababisha kupoteza nywele kwa wanawake. Hii inahusishwa na physiolojia ya mwili wa kike: mzunguko wa hedhi, ujauzito, kujifungua, mabadiliko ya homoni husababisha kupoteza au kupunguzwa maskini ya vitamini muhimu na kufuatilia vipengele. Kwa hiyo, ili kuhifadhi uzuri na afya ya nywele, ni muhimu sana kujua ni vitamini gani dhidi ya kupoteza nywele kwa wanawake wanahitaji kuchukuliwa mara kwa mara.

Hivyo, ni vitamini gani husaidia kuokoa nywele zetu?

Kwanza kabisa ni vitamini A. Kupoteza nywele na ukosefu wa vitamini A, ikifuatana na ukame na upole. Karoti, mboga za kijani, mchicha, siagi na ini ni matajiri katika vitamini A.

Vitamini E inakuza ngozi ya vitamini A, ni muhimu kwa uboreshaji wa seli na oksijeni na virutubisho. Lakini inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba vitamini E haiwezi kuchukuliwa kwa makini na maandalizi ya chuma, ambayo pia ni muhimu kwa kuimarisha nywele. Vitamini E hupatikana katika mafuta ya mboga, pilipili tamu, samaki ya mafuta, mchicha, karanga, ilikua ngano.

Ukosefu wa vitamini F unafadhiliwa na kupoteza nywele na kukata nywele. Kujaza mwili na vitamini hii lazima kula malondi, mafuta ya mafuta, walnuts.

Muhimu kwa kupoteza nywele kwa wanawake na vitamini B - thiamine, riboflavin, biotini, inositol, folic asidi, pyridoxine, cyanocobalamin. Vitamini B vinapatikana katika chachu ya brewer, mbaazi ya kijani, bran, mchicha, karanga, mayai, ini, kabichi ya bahari, mboga, na vyakula vilivyo na matajiri katika protini.

Vitamini C huimarisha mfumo wa kinga, husaidia kusafisha mwili wa vitu vya sumu, ambayo pia husaidia kuimarisha nywele. Sauerkraut, machungwa, mbaazi ya kijani, parsley ni matajiri katika vitamini C.

Mbali na vitamini, kupoteza nywele kunaweza kusababishwa na ukosefu wa vipengele vya kufuatilia. Haiwezekani kwa nywele za chuma, fosforasi, seleniamu, silicon, zinki na magnesiamu.

Madawa ya dawa dhidi ya kupoteza nywele

Vitamini vinavyoingia mwili kwa chakula vinaweza kupunguzwa vyema, kwa hiyo, hata kwa chakula cha usawa na uwiano, hali ya nywele bado huharibika. Katika hali hiyo, complexes multivitamin yenye zenye kiasi cha vitamini na microelements hutumiwa. Tambua vitamini gani dhidi ya kupoteza nywele zinazohitajika katika kila kesi ya mtu binafsi, unaweza katika kliniki maalumu au maabara ya uchunguzi. Wakati wa kupoteza nywele, vitamini zinapaswa kuchukuliwa madhubuti kulingana na maagizo na kutokuwepo kwa kinyume cha sheria. Ni muhimu kuchunguza kiwango cha ulaji na kila siku, pamoja na kuzingatia mapendekezo ya ulaji wa chakula kabla au baada ya kuchukua dawa. Huwezi kuchanganya complexes ya vitamini bila mapendekezo ya daktari. Ulaji wa vitamini sio mdharau zaidi kuliko kasoro, kwa hiyo, uchaguzi na ulaji wa complexes za vitamini zinapaswa kutibiwa kwa uangalifu.

Katika hali nyingine, kupoteza nywele kutokana na ukosefu wa vitamini inahitaji ushauri wa kitaaluma na uteuzi wa dawa. Hii inaweza kuwa kutokana na magonjwa ambayo yanazuia utunzaji wa vitamini, matatizo makubwa ya beriberi na mengine. Kwa hiyo, mtu haipaswi kuahirisha rufaa kwa daktari ikiwa kupoteza nywele kunazingatiwa kwa sababu hakuna dhahiri. Ikumbukwe pia kwamba inaweza kuchukua muda mrefu kufikia matokeo yaliyotakiwa. Ulaji wa vitamini utaathiri hali ya nywele tu baada ya miezi 5-6, kwa hiyo haitakuwa bora kutunza lishe ya ziada ya nywele kwa msaada wa vipodozi maalum.