Vitamini kwa kijana wa miaka 14

Ushauri wote ambao madaktari hupa huja kwa ukweli kwamba bora ya vitamini kwa kijana wa miaka 14 ni wale ambao huingia mwili kama sehemu ya chakula cha usawa na uwiano. Chaguo bora ni moja ambapo wazazi wana nafasi ya kujitegemea kuandika orodha ya vijana, kuzingatia vipengele vyote vya umri wa viumbe. Wakati huo huo, ni muhimu kuzingatia mambo mengi: mizigo ya akili na kimwili mara nyingi huzima mwili. Hata hivyo, kwa kweli, si rahisi kila wakati kufuata lishe ya kijana. Kwa hiyo, ili kurejesha ukosefu wa vitamini na madini, vitamini kwa vijana vinahitajika, ambayo mama hujaribu kuchagua bora.

Ni nini kinachochukuliwa wakati wa kuchagua vitamini kwa vijana?

Wazazi wengi wana swali, ni jinsi ya kuchagua vitamini sahihi kwa vijana na ambayo ni hasa inahitajika.

Kwa hiyo, unaweza kusema kwamba vitamini A, D , C na E, pamoja na wale wa kundi B, ni muhimu sana kwa watoto wa umri huu. Inajulikana kuwa vitamini A ni wajibu wa hali ya ngozi, C - ina athari nzuri kwenye mali za kinga za mwili, D - Wajibu wa hali ya mifupa na meno. Vitamini vya kundi B vinahusika katika kudhibiti kiwango cha protini katika mwili.

Ni vitamini gani bora kwa kutoa wasichana wachanga?

Moja ya madawa bora zaidi katika kikundi cha vitamini kwa wasichana wa kijana ni Gravitus . Ngumu hii ina vitamini 12, pamoja na madini na chuma , ambayo inahitajika kwa haraka kwa wasichana hao ambao wameanza hedhi.

Ni vitamini gani ambazo wanamichezo wanahitaji?

Kuhusiana na ukweli kwamba michezo zinahitaji shughuli za kimwili mara kwa mara, wanariadha wote wa vijana wanahitaji vitamini maalum, ili mwili iwe daima sura nzuri. Maarufu zaidi ni Vitus , katika mfululizo ambayo kuna dawa hasa kwa watoto wanaohusika katika michezo.

Kama kanuni, wanariadha wote wa vijana wanapata upungufu wa multivitamini. Hasa, mwili wa watoto kama huo unahitaji mahitaji ya vitamini A, C, pamoja na kikundi B, vitamini E, PP.